Slabeste sau nu?
Dacă cifrele IMC nu depășesc grupul dvs. de vârstă, atunci nu este necesară o dietă. Cu toate acestea, există o dietă alternativă care, fără îndoială, va avea un efect pozitiv asupra întregului organism, indiferent dacă sunteți supraponderal sau nu, deoarece organismul se schimbă. Dacă aveți un avantaj ușor, trebuie să pierdeți o greutate. Împreună cu reducerea numărului zilnic de calorii, trebuie să vă mutați cu siguranță. Dacă valoarea IMC depășește 30, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți afecțiuni grave și apoi urmați o dietă pe termen lung.
Potrivit pentru o greutate sănătoasă bună
Potrivit pentru sănătate bună, greutatea poate varia foarte mult de la persoană la persoană. Indicele de masă corporală înseamnă acele limite în care trebuie să rămâneți. Câte kilograme vor fi pe scale - în limite acceptabile! - determinate individual. Un criteriu esențial este, bineînțeles, ceea ce mâncați, fără a vă prejudicia pe voi înșivă, fie că rămâneți la o dietă, fie că trăiți pe mese de calorii. Problema este că mulți nu-și mai pot stabili propria greutate adecvată pentru o sănătate bună. Avem prea multă alegere de feluri de mâncare și prea multe posibilități de a mânca, deci trăim întotdeauna într-o stare sărată. În plus, majoritatea oamenilor au o lipsă clară de mișcare: picioarele noastre ne sunt date nu numai pentru a rămâne pe scaun, ci și pentru a merge!
Masa corporală barometru
Indicele de masă corporală (BMI) poate fi, de asemenea, determinat cu ușurință utilizând un barometru de masă corporală. Desenați o linie de la înălțimea dvs. (coloana 1) la greutatea dvs. (coloana 3): IMC-ul dvs. ajungeți la intersecția acestei linii cu coloana 2 a IMC.
Un exemplu. IMC-ul femeii de 160 cm și greutatea de 80 kg este de aproximativ 30 de ani.
potrivit pentru wellness Greutatea ta este în limitele de greutate normale pentru scara de IMC, care este, între 19 și aproximativ 25, în funcție de vârstă, și, dacă, în ciuda acestui fapt, aș vrea să adaug câteva kilograme, puteți face în condiții de siguranță acest lucru, dar nu prea aproape de graniță. În caz contrar, vă va afecta sănătatea.
Articole similare
-
Criza de vârstă mijlocie la simptomele femeilor, cauzează aceasta
-
Cum sa-ti sculpesti corpul - femeile care si-au facut sportul de corp - sport si fitness - altele
Trimiteți-le prietenilor: