Factorii genetici ai îmbătrânirii, bineînțeles, există, totuși, doar cu 20% acest proces este reglementat de ereditatea umană. Restul de 80% reprezintă starea mediului, agresiunea climatică, exprimată în principal în activitatea solară, nivelul stresului, starea sistemului imunitar, dietele dezechilibrate, stilul de viață. În medie, primele riduri ale unui personaj de vârstă ar trebui să apară în 60 de ani. Tot ce sa întâmplat înainte este datorat soarelui și stresului.
Principalele instrumente ale îmbătrânirii sunt radicalii liberi. În procesul activității vitale din corpul nostru se formează forme agresive de oxigen (radicali liberi sau oxidanți), care provoacă procese similare ruginii sau dezintegrării. Această descompunere ne mănâncă literalmente din interior.
Oxidanții sunt necesari pentru organism, participă la multe procese fiziologice. Cu toate acestea, adesea crește numărul de radicali liberi și apoi încep procesele distructive. Motivele pentru aceasta pot fi, de exemplu, bolile infecțioase, fumatul sau expunerea prelungită la soare.
Razele ultraviolete sunt inamicul celui de-al pielii numărul unu. Ele provoacă formarea de radicali liberi, care atacă celulele și distrug fibrele elastice ale pielii. Avand un efect direct asupra epidermei, ultravioletele ingrosau stratul corneum, provocand pigmentarea si distrugand ireversibil celulele.
Sub influența soarelui și a altor factori, structura și aspectul pielii se schimbă odată cu vârsta. Epiderma este subtiată, celulele devin neregulate în dimensiune, scăderea volumului fibrelor țesutului conjunctiv - elastină și colagen. Stratul de grăsime atașat contururi atât de blând de circularitate devine mai subțire, mușchii încep să se deformeze și întindere, ceea ce duce la formarea excesului de piele și, prin urmare, la apariția ridurilor și falduri.
Toate aceste fapte dezamăgitoare ne fac să căutăm modalități de prelungire a tinerilor și de rezistență la schimbările legate de vârstă ale pielii. În prevenirea îmbătrânirii, este foarte important să se mențină un echilibru. Sortimentul de fitness, nutriția adecvată și cosmeticele nu vor rezolva problema. Principalul lucru este o abordare individuală și o combinație rezonabilă de diferite aspecte ale unui stil de viață sănătos. Nivelul activității fizice trebuie determinat de starea de sănătate. Pentru cineva, numai jocurile de șah sunt permise de două ori pe săptămână, iar cineva are nevoie de ciclism zilnic.
Este important să se respecte dieta și dieta corectă. Aveți grijă de un aport echilibrat de vitamine, minerale, carbohidrați, proteine și grăsimi. Dieturile rigide și dorința de a folosi doar alimente fără grăsime vor duce în mod inevitabil la îmbătrânirea timpurie a pielii - lipsa acizilor grași nesaturați va afecta.
În plus, corpul nostru are adesea nevoie de antioxidanți suplimentari, care acționează ca o capcană pentru radicalii liberi deja cunoscuți. Antioxidanții sunt o apărare împotriva îmbătrânirii accelerate (oxidare). Ele ajută organismul să reducă nivelul de afectare a țesutului, să accelereze procesul de vindecare, sporind în același timp speranța de viață. Antioxidanții naturali se găsesc în multe alimente utile și gustoase, de obicei de origine vegetală, care trebuie să vă îmbogățească dieta zilnică. Cei mai importanți antioxidanți sunt vitaminele C, E, beta-caroten, seleniu, bioflavonoizi (conținute de exemplu în coaja de portocale, lămâi, roșii).
Antioxidanții se găsesc în fructe de pădure: afine, mure, căpșuni, zmeură, struguri roșii, cireșe, prune și stafide sunt foarte utile. Din legume - este varza, sfeclă roșie, ardei roșu, vinete, spanac. Cerealele conțin, de asemenea, această substanță indispensabilă a tineretului.
A treia "balenă", care se bazează pe prevenirea îmbătrânirii pielii, este îngrijirea cosmetică. O abordare individuală este de asemenea importantă aici. Numai reteta ta de frumusete, care ia in considerare toate aspectele stilului de viata si ale nevoilor pielii, va fi eficienta.
Produsele cosmetice moderne pot rezista schimbărilor cutanate legate de vârstă, începând cu 20-25 de ani. Cu ceva timp în urmă, producătorii de cremă erau mândri de moleculele de transport active care puteau pătrunde în straturi profunde ale pielii și stimulau în mod activ activitatea de slăbire a celulelor. Laboratoarele moderne de cercetare și producție produc medicamente care afectează numai stratul de suprafață al pielii - epiderma. Acum, crema sau serul nu trebuie să "intre înăuntru", cu riscul de dezechilibru al pielii. Crema dă sarcina epidermei, iar aceasta din urmă trimite la rândul său "agenți" (așa-numitele molecule de semnal) către straturi mai profunde, fără a perturba cursul obișnuit al evenimentelor. Prin urmare, cosmetologia modernă acordă o mare importanță mijloacelor de purificare, atât superficiale cât și profunde. Pentru a avea un impact complet, crema trebuie să intre în piele complet și să fie digerată, în loc să se culce pe suprafață cu o "greutate".
Atunci când procesul de îmbătrânire devine mai intens, apar nu numai riduri mici, dar și mai profunde, uniformitatea culorii pielii este perturbată. Acest lucru înseamnă că este timpul să profitați de produsele cosmetice care combat mai eficient semnele vizibile ale îmbătrânirii pielii. În particular, astfel de agenți interferă cu procesul de glicare. Glicația este "lipirea" fibrelor de colagen cu glucoză, în creștere cu vârsta. Modificată din cauza acestui proces, fibrele de colagen mențin mai puțin apă și se deformează. Ca rezultat al glicerii, procesele de înnoire naturală încetinesc, ceea ce afectează aspectul pielii.
Agenți cosmetici care împiedică glicerea, elimină și împiedică pierderea elasticității pielii, restabilește tonul, hidratează și netezesc.
Datorită unui complex alcătuit din activitate fizică, alimentație sănătoasă și cosmetice alese în mod corespunzător, este posibil să încetini efectiv procesul de îmbătrânire, reflectat în primul rând de aspectul nostru. Dar cel mai important este că se leagă și direcționează toate cele trei "balene" în direcția cea bună - acesta este spiritul interior. Atitudinea pozitivă față de viață, abilitatea de a iubi, o auto-realizare demnă - fără aceasta, nici supercreamul, nici suplimentele, nici super-antrenorul nu pot prelungi tinerii. "Art de vivre" - arta vieții - mai presus de toate!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: