Exerciții pentru copiii care merg pe vârful picioarelor
Ce înseamnă să te plimbi pe vârfuri?
Poți să spui că o persoană merge pe vârfuri, dacă în timpul mersului se odihnește pe pământ doar de picior. Când oamenii se plimbă pe vârfuri, se sprijină și resping de pe suprafață numai cu șosete, fără sprijin pe călcâie și nu ating pământul cu întreg piciorul. Iată câteva dintre motivele pentru care un copil ar putea prefera să meargă pe vârful picioarelor.
Clasificarea motivelor pentru care un copil merge pe vârf:
Idiopatica. termenul "mers pe jos idiopatic pe șosete" (ICD) este folosit pentru a descrie starea la care copiii se plimbă pe vârfuri fără vârfuri fără anumite motive. Vorbind despre ICI, experții se referă la cauzele înnăscute ale unor astfel de mers pe jos pe degetele de la picioare.
Tulburări ale spectrului autismului / căutare senzorială senzorială: În plus față de diagnosticul real, copiii cu autism pot atinge vârful din cauza necesității de a obține un anumit tip de stimulare senzorială. În acest caz, nu există nici o contracție sau spasm, motivul pentru mersul pe vârf este o căutare extrem de senzorială.
Cerebral paralizie. copiii cu o formă medie de paralizie cerebrală pot merge pe vârful picioarelor din cauza spasticității în mușchii vițelului. Spasticitatea provoacă contracturi prelungite și tensiune a musculaturii piciorului, astfel încât atunci când copilul stă, el își trage degetele de la picioare, iar când stă în picioare - se ridică la vârf. Dacă, în timp, spasticitatea nu trece și nu este reglementată, mușchii se obișnuiesc cu această poziție și va fi mai dificil să se "coboare" de la pui.
În acest text vom prezenta opțiuni de exerciții pentru copii cu paralizie cerebrală ușoară și joasă tensiune în mușchi de vițel. Acestea se pot face în mod regulat pentru a întinde și întări mușchii picioarelor.
Manual pentru întinderea mușchilor vițelului
Așezați copilul într-o poziție confortabilă, astfel încât picioarele să stea drepte, iar genunchii sunt întinși. Puneți mâna între suport și călcâiul copilului astfel încât să acoperiți călcâiul cu palma. iar antebrațul tău era așezat de-a lungul părții inferioare a piciorului copilului. Împingeți încet piciorul cu mâna astfel încât degetele de la picioare să se extindă în sus, spre corpul copilului și în jos alternativ. Țineți piciorul în fiecare dintre aceste poziții timp de 30 de secunde și repetați de două ori.
Așezați-vă mâinile pe perete și așezați picioarele astfel încât degetele de la picioare îndreptate spre perete. Puneți picioarele unul în fața celuilalt, așa cum se arată în imagine. Îndoiți piciorul din față și se sprijini pe perete, în timp ce piciorul din spate trebuie să rămână drept. Țineți minte că atunci când efectuați această sarcină, ambele tocuri ar trebui să fie apăsate pe podea. Păstrați această poziție timp de 30 de secunde și schimbați picioarele. Repetați de două ori.
Stați pe podea, trageți picioarele drepte înainte. Împingeți prosopul cu ambele picioare astfel încât să fie amplasat sub arcele picioarelor. Țineți prosopul la ambele capete și trageți-l spre dvs., îngenuncheați pe podea. Ține-ți spatele drept. Țineți această poziție timp de 30 de secunde. Repetați de două ori.
Concentrați-vă pe călcâi / întindere
Stați pe o treaptă, pe o platformă sau pe o bordură, astfel încât o oprire pe platformă să fie doar pe jumătate. Coborâți călcâiul astfel încât partea centrală și piciorul piciorului să rămână pe platformă. Țineți-vă piciorul cu călcâiul îndreptat. Țineți această poziție pentru fiecare picior timp de 30 de secunde. Repetați de două ori
Miscarea exercițiilor pentru întinderea și întărirea mușchilor
Squatting jocuri
Invitați copilul să se alăture în timpul jocului. Este important ca tocurile să fie presate pe podea, apoi să se întindă mușchii vițeilor. Pentru ca copilul să se odihnească mai bine, puneți jucăriile pe o masă mică.
De asemenea, copilul preferă să se așeze pe o minge mică (pentru baschet sau pentru fitball pentru copii), apăsând picioarele strâns pe podea. Puteți încerca să vă ridicați și să vă așezați pe minge fără să vă luați călcâiele de pe sol.
Acest exercițiu necesită o anumită dezvoltare a coordonării mișcărilor, dar este perfect potrivit pentru jocurile de rol cu copii activi. În primul rând, luați accentul minciuni (odihniți-vă mâinile pe pământ, păstrați-vă picioarele și șoldurile drepte). Așa cum se arată în imagine, îndoiți un genunchi la nivelul pieptului. Odată ce ați făcut acest lucru, îndreptați-vă piciorul din spate și odihniți șosetele în pământ și încercați să vă întindeți cu toc în picioare. Țineți-vă în această poziție pentru câteva secunde, ture pe brațele înainte și mutați-vă și piciorul din spate și la nivelul pieptului. Trageți așa pe podea. ținând un picior pentru o vreme, întinzându-l.
Curse pe un skateboard
Întoarceți exercițiile pentru a întări mușchii gastrocnemius în joc! Curse pe un skateboard pe o suprafață plană este o modalitate foarte bună de a face un copil mai puternic. Rugați-l să stea pe skateboard sau pe fugă și să-și împingă călcâiele pentru a începe să se miște.
Porniți programul zilnic al activității fizice a copilului care merge pe tocuri - aceasta este o modalitate foarte bună de a întări ouăle. Rugați-l să meargă, ridicându-și șosetele pe el însuși și folosind numai călcâiele pentru mers. Pentru a face acest obicei, puteți să negociezi cu copilul pentru a ajunge la toci la masă pentru cină, la mașină și în spate sau doar pentru a fi pe tocuri în timpul jocului.
Yoga: poziția copilului \ a pune câinele cu fața în jos
Trimiteți-le prietenilor: