Efectul terapeutic al unui duș de contrast și al adăpostirii cu apă rece
Dacă termoreglarea este întreruptă, vă va ajuta un duș de contrast și un strat cu apă rece. Dacă nu tolerați căldura, procedurile de apă rece și sistematice - aceasta este ceea ce normalizează procesul de termoreglare. Cu schimbări bruște de temperatură, nu veți mai fi aruncate în sudoare sau frisoane.
Folosind un duș de contrast sau dousing cu apă rece, puteți scăpa de infecții respiratorii și virale repetate. Activarea sistemului imunitar vă va ajuta să uitați de gripă și răceală.
O scădere accentuată a temperaturii, care apare atunci când se utilizează un duș de contrast sau când se așează cu apă rece, îmbunătățește circulația sângelui, trenește capilarele și vasele. În toate celulele corpului, oxigenul este livrat într-un ritm crescut. Prin urmare, procedurile de apă vor ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, stabilizând presiunea.
Pentru a întări sistemul nervos și pentru a îmbunătăți starea de spirit, puteți utiliza, de asemenea, un duș de contrast și dousing cu apă rece. Dacă aveți emoții negative, ați suferit stres sau sunteți bântuit de o splină sezonieră, încercați să turnați apă rece sau să faceți un duș de contrast. În câteva zile veți observa că ați devenit mai calm în a reacționa la situații negative, somnul și starea de spirit s-au îmbunătățit.
boli metabolice - o boala in care toxinele se acumulează rapid organism crește sau scade în greutate, modificări ale apetitului, devine funcționare instabilă a tractului gastrointestinal. Cu ajutorul unui duș de contrast și a dușului, este posibil să scăpați de boală în decurs de una până la două luni, îndepărtați toxinele din organism.
Cum să începeți temperarea
Începe să ia un duș de contrast sau se toarnă apă rece necesară în timpul verii, atunci când sezonul infecțiilor respiratorii virale și a trecut deja, iar corpul este suficient de puternic, după o iarnă lungă.
Ca totul nou, întărirea ar trebui să fie graduală. Nu folosiți prima apă prea fierbinte și nu foarte rece. La fiecare trei zile, creșteți temperatura apei calde și reduceți apa rece. După o lună, utilizați cât mai multă apă caldă și rece.
Dacă nu aveți ocazia să luați un duș de contrast, începeți să vărsați apă la temperatura camerei dimineața și seara. Coborâți treptat temperatura apei cu 3 grade.
Contraindicații ale dușului de contrast și ale reziduurilor cu apă rece
Douches și turnarea de apă rece nu este recomandat în timpul sarcinii, cu avort amenintata si lactației, tromboză, tromboflebită, cancer, după operații extinse cu pierderi de sânge mari.
Trimiteți-le prietenilor: