Dieta din meniul și stilul de viață al lui Matthew Fox

Eliberarea filmului "Eu, Alex Cross" a făcut zgomot nu numai ca un thriller excelent. Atenția spectatorilor a atras un performer frumos construit al rolului principal - Matthew Fox. Cineva a scris despre efecte speciale și "filmphotoshop". Dar fotografiile de la premiere, pe care Fox a fost prezente, au respins această versiune. Se pare că actorul a pierdut cu adevărat greutate și sa retras.







După cum sa dovedit, el a scăzut aproape 20 kg - mai mult de o cincime din greutatea lui. Și aceasta este la 46 de ani, când metabolismul deja încetinește și este mai greu să se disperseze decât la vârsta de 20-30 de ani. Gândul de a pierde în greutate la vizitat imediat după ce a citit scenariul pentru imagine. Nu se poate spune că până în acest moment actorul era gras. Abdomenul nu a fost observat, tocmai corpul său era neclintit, iar mușchii erau ascunși sub un strat impresionant de grăsime.

Dieta din meniul și stilul de viață al lui Matthew Fox

Matthew Fox înainte și după ce a pierdut greutatea și puterea

Fox își dădu seama că eroul său ar trebui să fie un tip uscat, pompat, exudând o cantitate incredibilă de energie. Gândindu-te cu atenție, actorul a decis că era interesat de rol și a semnat un contract. Apoi, imediat a început să caute un antrenor inteligent, care va ajuta la atingerea efectului dorit.

Colegii de la magazin recomandă pe Fox Simon Waterson. El a pregătit de mai multe ori actori pentru astfel de roluri. Deci, prin mâinile sale, Chris Evans a trecut în timpul său. care se pregătea să joace în "Primul Răzbunător" și Jake Gyllenhaal înainte de "Prințul Persiei". Waterson a ajutat, de asemenea, Daniel Craig să se pregătească pentru rolul lui James Bond.

Alegerea sa dovedit a fi corectă. Waterson a sugerat că Fox alege un tip de personaj și au început să lucreze. La cinstea antrenorului, a reușit să facă actorului un astfel de program de dietă și de formare, care a permis repede punerea corpului în ordine. Mai puțin de șase luni, deoarece greutatea actorului de la 91 kg a scăzut la 73,5 kg.

Simon Waterson a fost foarte atent. El a realizat că actorul nu este potrivit pentru "calorii extrem de scăzute", după cum a spus antrenorul, o dietă. Atât mama, cât și soția lui Matthew Fox sunt italieni. A crescut într-o familie în care îi plăcea să mănânce inimii și gustoase. Antrenorul a înțeles că trecerea la un stil complet nou de mâncare ar pune actorul în stres și el ar deveni vicios și nervos.

Dieta din meniul și stilul de viață al lui Matthew Fox

Matthew Fox în filmul "Eu, Alex Cross"

Simon a decis să nu-și expună secția la astfel de torturi și să reducă pur și simplu conținutul caloric al dietei sale, înlocuind alimentele grele cu cele mai ușoare. În meniu au rămas broccoli, piept de pui și shake-uri de proteine, preparate pe apă. Valoarea energetică a dietă zilnică obișnuită a actorului a fost de 1500-1600 kcal, iar înainte de scenele importante a fost tăiat și mai mult - până la 1200 kcal. Și acest lucru este pentru un om foarte puțin.







Principalul lucru care a fost atins prin acest meniu este de a oferi corpului nutrienți de bază: proteine, carbohidrați și cantitatea necesară de grăsimi. Conținutul caloric a fost ales în așa fel încât să nu existe exces de energie. Tot ce Fox a consumat cu mâncare, a început imediat în practică. Pentru a nu dăuna sănătății, înainte de începerea cursului actorul a trecut printr-o examinare completă.

Problema a fost și călătoriile constante ale lui Fox. Pentru a umple depozitele de nutrienți în timp și pentru a nu face ca corpul să ardă fibrele musculare prețioase, actorul sa învățat să ia pe barele rutiere de muesli și cereale și a folosit de asemenea serviciul de livrare a alimentelor. Probabil a fost o dietă proaspătă. Ele pregătesc alimente sănătoase și gustoase în concordanță cu conținutul caloric dat și cu raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați.

Toate aceste evenimente au ajutat actorul să stabilească o nutriție adecvată, dar el consideră că o dietă de șase luni este o provocare dificilă pentru sine. Și admite că era foarte plictisit de mâncarea obișnuită. Fox spune:

"În ultima zi de filmare, nu m-am putut gândi la nimic, cu excepția mâncării: ceva de înaltă calorie și gustos, și imediat! Prin urmare, soția mea după filmare pregătit lasagna - linge degetele tale! "

Dieta din meniul și stilul de viață al lui Matthew Fox

Acum, Matthew Fox își traduce familia în nutriție adecvată

Această experiență a revenit actorului pentru totdeauna: a schimbat atitudinea față de hrană și a mutat unele obiceiuri în viața de zi cu zi. Din fericire, familia lui Fox a fost sprijinită. El a spus:

"Am început să mâncăm diferit. Am obișnuit să avem paste în fiecare zi, iar acum nu o mai facem decât o dată pe săptămână. "

pregătire

Pentru a intra în formă, actorul a trebuit să petreacă mult timp în sala de sport - a fost angajat în fiecare zi. Și antrenamentul nu era la fel cum se așteptase. Actorul era sigur că va trebui să-și petreacă mult timp pe echipamente cardiovasculare, dar antrenorul le-a combinat cu instruirea circulară. Fox și-a împărtășit impresiile:

"Mai devreme în sala de gimnastică am făcut exerciții, m-am odihnit, apoi din nou exercit - și odihnă din nou. În exercițiile circulare nu vă odihniți deloc! O jumătate de oră de lucru fără întrerupere. Adesea mi se părea că va vomita.

Actorul cu onoare a depășit acest test și, ca rezultat, a fost foarte mulțumit de rezultat. Matei se bucură:

"Sincer, au existat momente când tocmai am urât totul. Dar acum sunt mândru că încă nu m-am rupt, sunt mândru de mândrie. Am continuat să-mi iau în imaginație imaginea pe care am vrut să o fac și să-l înghită ca un cal. Imaginați-vă ce emoție am experimentat atunci când mi-am dat seama că am arătat exact cum vroiam! "

Dieta din meniul și stilul de viață al lui Matthew Fox

Actorul îi îndeamnă pe fani să se lupte pentru corpul perfect

Acum, cu înălțimea de kilograme pierdute, el este sigur: în viață poți schimba totul. Actorul admite: o înțelegere a cât de clar puteți controla tot ce se întâmplă corpului tău a adus multă încredere în sine. Fox spune:

"Oamenii se rătăcesc mereu în cercuri și nu reușesc în mod constant. Și știi, sunt de vină pentru asta. Trebuie doar să vrei cu adevărat, și se vor deschide noi oportunități înainte de tine: te vei transforma într-o persoană complet diferită! "

Cu credibilitate. Matthew pare cu adevărat diferit. Care, apropo, este foarte frustrant pentru mama sa italiană: este greu pentru ea să-i vadă fiul neobișnuit de subțire și să nu-l poată alimenta cu mâncare delicioasă. Dar suntem siguri: un om care a scăpat aproape 20 de kg, a făcut o eroică jumătate de an de pregătire circulară și a mâncat sânii de pui cu broccoli, ca și cum ar fi fost de acord cu propria mamă!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: