De ce un stil de viață sănătos a devenit popular în rândul tinerilor
Judecând după tendințele lumii, este clar că un stil de viață sănătos a devenit popular nu numai între stele, ci și printre oamenii obișnuiți. De ce tinerii fac alegeri alimentare sănătoase și de ce este un stil de viață neschimbat. Cu câțiva ani în urmă, tinerii nu se gândiseră nici măcar la un stil de viață sănătos, de la abandonarea obiceiurilor proaste. Deoarece mai devreme toți au vrut să crească mai devreme și nu au ales cel mai bun mod de viață. Și a fost alcoolul, fumatul, un stil de viață sedentar și o alimentație dăunătoare. Și acum tema unui stil de viață sănătos, pentru a deveni relevante și la modă. Anterior, a fost la modă la diete rigide, care au fost slab afișate asupra sănătății. iar acum tinerii aleg mâncarea potrivită și stilul de viață activ.
Mulți adolescenți au început să înțeleagă că o nutriție adecvată, exercițiul fizic, somnul complet este important pentru sănătate. Sportul a devenit mai popular, datorită faptului că toată lumea dorește să-și facă propriul corp.
Pentru toti, nu este un secret ca, datorita sportului, puteti pierde in greutate sau cresteti in greutate, iar hormonul endorfinului de fericire este, de asemenea, lucrat.
În plus față de sport, tinerii aleg, de asemenea, mâncarea potrivită, deoarece joacă un rol neimportant în menținerea sănătății. Kashi, fructe, legume, produse lactate și produse din cereale, a devenit o utilizare zilnică. Aderarea la dieta de nutriție adecvată. nu înseamnă că nu este gustos sau plictisitor. La rândul său, mâncarea sănătoasă include o varietate de feluri de mâncare, gustul acestor feluri de mâncare nu poate fi înlocuit de orice fel de mâncare și dulciuri rapide.
De ce un corp sportiv și sănătos a devenit scopul tineretului modern
Unul dintre motive este că toată lumea vrea să fie ca celebrități, adolescenții le admiră. Baietii se straduiesc pentru un corp umflat, iar fetele pentru o fata frumoasa si sanatoasa stralucesc. Recent, toate stelele lumii promovează nu doar moda pentru un corp frumos, ci și o dietă sănătoasă. Acest lucru a servit drept exemplu și aspirație pentru a fi similar cu mulți oameni, toată lumea vrea să meargă la sala de gimnastică, să mănânce bine, să bea multă apă și să alerge în dimineața.
Un alt motiv pentru popularitatea unui stil de viață sănătos este imaginea unei persoane de succes. Imaginea modernă a unei persoane de succes, include atractivitatea vizuală a unei persoane, astfel încât negocierea cu el să fie plăcută interlocutorului său. Dacă trebuie spus altceva, este de dorit să avem un aspect adecvat care să reprezinte compania în persoana unui angajat modern și frumos.
Din păcate, există încă fani ai fast-food-ului, alcoolului și fumatului. Dar trebuie să ne amintim că nu este niciodată prea târziu să începeți să renunțați, să faceți sport. începe să mănânci bine.
De ce alegem un stil de viață sănătos
Așadar, mâncarea sănătoasă și jocurile sportive garantează un stil de viață sănătos. Iată 10 reguli simple de urmat:
1. Necesitatea de a mânca pe deplin și variată. Vitaminele, macroelementele și mineralele sunt în mod constant necesare corpului nostru. Acestea sunt conținute în diferite produse, adică cu cât mai variat este meniul, cu atât mai mult un set de substanțe utile intră în organism.
2. Trebuie să vă întâlniți mai des, respectând regimul. Mic dejun, prânz și cină. Între timp, puteți mânca fructe. O hrănire fractală ajută la reducerea greutății, precum și la anumite afecțiuni.
3. Nu puteți sări peste mese. În primul rând, corpul este epuizat, există un sentiment de oboseală rapidă, și în al doilea rând, după aceea în următoarea masă, se mănâncă mai mult, ceea ce nu aduce beneficii organismului.
4. Consumul de sare și zahăr ar trebui redus. Utilizarea unei cantități mari de sare duce la creșterea tensiunii arteriale, afecțiuni ale rinichilor și articulațiilor și la un consum mare de zahăr la diabet și la excesul de greutate. În plus, zahărul și sarea se găsesc în multe produse gata preparate. De la băuturile dulci gazoase ar trebui să fie în general aruncate, înlocuindu-le cu apă minerală.
5. Există mai multe cereale integrale. Acestea includ pâine cu tărâțe sau din făină grosieră, cereale din boabe nealcoolizate. În produsele din întregul zinc, există o mulțime de vitamine și fibre, astfel încât acestea reduc sentimentul de foame, dar sunt scăzut de calorii.
6. Mâncați fructe și legume zilnic. Fructe, fructe de padure si legume sunt o sursa importanta de minerale si vitamine.
7. Există pește cel puțin o dată pe săptămână. În special, un pește gras care conține acizi grași omega-3 este de ajutor, ajutând la prevenirea bolilor de inimă.
8. Este necesar să beți apă mai pură. Cafeaua, ceaiul, băuturile dulci fizice nu se iau în considerare.
9. Reduceți cantitatea de grăsimi consumate, în special animalele. Excesul lor este depus în organism și agravează pancreasul și ficatul.
10. Renunțați la mâncarea fast-food. Cu el obțineți greutate în plus, și depresie.
Acum vedem că o dietă sănătoasă nu ne limitează deloc dieta, ci chiar o extinde, dimpotrivă. După cum se spune, totul începe de la mic. Faceți unul dintre primii pași către sănătatea dumneavoastră. Începeți să mâncați în mod corespunzător, iar corpul vostru vă va mulțumi! Veți simți din nou că este minunat să trăiți!
Se pare că am început să apreciem nu numai ceea ce este frumos, dar și ceea ce este util. Deci, dacă mai devreme un stil de viață sănătos nu însemna nimic, acum este timpul să vă schimbați atitudinea față de ea și să vă schimbați!
Livrarea de alimente dietetice în Moscova
Calculați greutatea ideală
- Seminar "Raft Joys with Food"
- Serviciile servicii
- Consultarea nutriționistului 1
- Cină romantică pentru doi 3
- Ziua sănătății 1
- Certificate de cadouri 4
- Mesaj SMS 1
- Servicii suplimentare 8
- Citiți de asemenea