Într-adevăr, cum să restabilească imunitatea după antibiotice? Este suficient să bei puțină iaurt pentru o vreme sau va trebui să te ocupi de consolidare într-un mod complex? Să înțelegem.
De ce este imunitatea "ruptă"
Antibioticul în traducere înseamnă "împotriva vieții". Aceasta este, în același timp, rău este obținut cu profit. Medicamentul ucide toate bacteriile fără discriminare. Rău sau util - antibioticul nu este interesat. Sarcina lui este să ucidă. Ce face el.
Și ce este imunitatea? Aceasta este capacitatea organismului de a distinge și distruge virusurile și microorganismele străine cu ajutorul bacteriilor sale native. Și cum să o facă, dacă nu sunt? Dacă medicamentul ucide absolut toată microflora? Acum calea către dușmanii patogeni este deschisă.
Pentru a preveni acest lucru, trebuie să restabiliți imunitatea. Și acesta este un întreg complex de activități. Acesta include o nutriție adecvată, o reglementare a stilului de viață, o activitate fizică crescută, eliminarea obiceiurilor proaste. Sună trită, dar funcționează. Dar puteți îndeplini toate aceste condiții, fără a vă lovi deloc. Iar beneficiile vor fi enorme.
De unde să încep
Trebuie să începeți cu recuperarea microflorei. La urma urmei, ea este principala armă a imunității. Cum se face acest lucru? Există două opțiuni.
- Căutați un doctor bun. El va da directia de plantare a bacteriilor benefice. Această procedură se desfășoară într-un spital.
- Încercați să vă restabiliți. După un curs de antibiotice, intestinele sunt curate. Și trebuie să vă grăbiți să o populați cu microorganisme utile, până când bacteriile dăunătoare vor intra în locul de reședință.
Unde le pot obține? În produsele lactate fermentate. Kefir, bifid, iaurt neindulcit. Ei vor trebui să bea cel puțin jumătate de litru pe zi. Sunt doar două pahare, dimineața și seara. Doar acordați atenție datei de expirare. Nu trebuie să fie mai mult de 5-7 zile. Este puțin probabil ca băutura să fie folositoare, care este păstrată timp de șase luni.
Dacă nu vă place aceste băuturi, înlocuiți-le în siguranță cu medicamentele chimistului. Lactobacterin sau bifidumbacterin. Concentrația mare de microorganisme din flacon ajută la colonizarea rapidă a intestinului. Respectați cu strictețe dozajul și recomandările de utilizare.
Ce produse ajută la restabilirea imunității
Cei care conțin un număr mare de vitamine, minerale și substanțe nutritive. Și nu mâncați neapărat numai miere și portocale. Este, desigur, delicios. Numai utilizarea constantă a acestora în alimente poate provoca o aversiune treptată.
Și de ce nu diversificați meniul dvs.? Ceapa si usturoiul sunt capabile de a creste imunitatea si se pot lupta cu multe infectii. Și pentru ca ceilalți să nu cadă din respirație, beți ceai verde cu menta. Sau tratați legumele termic. În mod natural, în același timp, proprietățile utile sunt pierdute, dar nu complet. O parte rămâne. Poate că imunitatea ta va fi suficientă.
Ce altceva ar trebui să mănânci pentru a restabili funcțiile de protecție ale corpului:
- produse care conțin vitamina C (fructe citrice, coacăze, ardei dulci, săpunuri)
- morcovi, dovleac (vitamina A)
- Nuci, seminte (minerale)
- diverse fructe de mare (acizi grași nesaturați)
Cineva va spune: "Nu voi găti în mod specific, de ce aceste zamorochki?". Și nu fi special. A rupe un morcov brut sau o mână de nuci nu este deloc dificil. Și cu siguranță nu trebuie să evocăm în bucătărie. Sau bea ceai - arunca în felie cupa de lamaie, sau piesa de ceainic mere și o felie de rădăcină de ghimbir. Ușor, rapid și util.
Din nou, un măr pe cale de a lucra sau o bucată de pește în loc de tort la prânz - este posibil? Este. Să nu dăm în fiecare zi, nimeni nu forțează să respecte o dietă strictă. Dar cel puțin odată ce este necesar.
În loc de cafea dimineața și în mijlocul zilei, beți suc sau mors. De la alte băuturi puteți consulta apa minerală obișnuită. Stimulează bine procesele metabolice din organism. Și mai mult. Nu musca. Sughiții cu arsuri la stomac nu sunt un indicator al imunității puternice.
Mod corect de viață - stimularea imunității
Nu vă duceți la culcare și vă convingeți că mâine veți începe să conduceți un stil de viață sănătos. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă schimbați drastic obiceiurile. Și acest lucru este foarte dificil. Pentru început, e suficient să dormi suficient și să fii mai nervos.
Este dificil, nu există nici o dispută. Cu ritmul actual al vieții - aproape imposibil. Dar dacă vrei să o faci, poți. Du-te la culcare devreme, în loc de a sta în rețelele sociale până târziu noaptea. Internetul nu va merge nicăieri și veți avea un somn bun.
Reacționează mai puțin la stimuli externi. Dacă sunteți nervos pentru a opri complicat, atunci aveți o colecție de plante liniștitoare. Sau contactați medicul, el va scrie medicamentele necesare. Doar nu prescrie sedative medicale pentru tine. Acest lucru este plin de depresie a sistemului nervos. Și pentru a restabili imunitatea, ar trebui să fie vesel și vesel. Același lucru se aplică tuturor tipurilor de suplimente alimentare. Deși nu sunt dispozitive medicale în formularea exactă, nu merită să le luăm necontrolate.
Activitatea fizică
Încetați să încercați să vă convingeți că alergați la serviciu sau la școală, cum ar fi Savraska. Aceasta este activitatea fizică, numai pentru picioare. Și trebuie să folosiți întregul corp. Accelerarea proceselor metabolice apare atunci când sângele începe să curgă bine în jurul corpului. Acum, dacă fluturați o baghetă - o altă problemă. Iar trecerea de la un public la altul sau de la birou la birou la locul de muncă nu este deloc ceea ce ajută la restabilirea imunității.
Nu este necesar să conduci o cursă de sprint în dimineața de la baraj. Puteți începe cu cea mai ușoară gimnastică de dimineață. Sau la sfârșit de săptămână, decât să țineți la aragaz la oboseală nebună, mai bine să faceți o sortie asupra naturii. Ia odihnă, ia niște aer curat. Curățenie - nu este în parc din spatele casei într-o metropolă cu praf. Această excursie în afara orașului.
Gospodăriile necesită un prânz plin de trei cursuri? Lăsați-i să se pregătească. Și tu - restaurarea planificată a imunității!
Ah, sâmbătă ați făcut o curățenie de primăvară? Treceți la următorul. Deoarece praful va astepta, si microorganismele patogene nu vor astepta. Ei se vor bucura cu bucurie în corpul vostru în timp ce vă curățați.
Permiteți-vă un pic de răsfăț și capricii! Toți protestatarii (la domiciliu) explică - o mulțime de praf, dar eu vă dau singura.
Nu știu ce să fac în țară? Biciclete, videoclipuri - știi aceste cuvinte? Deci ce sa întâmplat? Înainte și cu cântecul! Nu poți să faci skate. Apoi au scos pantofii și le-au stropit pe iarbă sau nisip, am mers, am rătăcit, am suflat aer curat.
Iarna, schi, patinaj. Da, chiar și pe o sanie cu un tobogan! În toamnă în pădure să seamâne, frunze frumoase pentru a colecta. Pantele din spatele lor sunt și activități fizice. De ce să colectezi? Nu trageți acasă. Deasupra capului să renunțe și să admire. Pentru a fi mulțumit de puținele lucruri, este necesar să fii capabil.
Luați timp, mergeți la baia sau sauna. Toate tipurile de probleme, cum ar fi zgura, sunt foarte bine eliminate prin porii pielii. Și turnând apă rece după - cea mai reală întărire. Doar nu gheata! Cu cei neobișnuiți, este posibil să primiți un șoc de temperatură sau un vasospasm.
Obiceiuri rele
Unde pot merge fără ei? Bineînțeles, este clar că utilizarea alcoolului și a tutunului este implicită. Gingaiele sunt de asemenea un obicei prost, dar nu afectează restaurarea imunității. Dar fumatul este încă așa! Judeca pentru tine: corpul este slăbit de antibiotice, încercând să contracareze cumva bacteriile patogene. Și încă îl otrăviți cu nicotină sau alcool. Este mai ușor să terminați. Și nu este nimic atunci să fii surprins și să împiedicăm medicina modernă, spun ei, sunt tratat, sunt tratat, dar nu folosesc! Doctorii nu înțeleg nimic.
Aceasta nu înțelegeți toate răul pe care tu l-ai pus. Pentru a abandona imediat dependența, aveți nevoie de o voință serioasă. Dar cel puțin începeți cu mici restricții pe care le puteți încerca. Vrei să fumezi, nu merg acum, dar după 15 minute. Apoi, după 25. Deci, puteți reduce la minimum numărul de țigări. Și dacă ați ajuns la 3 bucăți pe zi, poate că sunt de ajuns 3 bucăți pe săptămână? Și acolo, vezi, și încetați complet. Numai fără violență asupra ta, treptat.
Cei care sunt acum sceptici sforăie, tu ai încercat ceva? Sau știi cum să indignator în cuvinte?
Unele recomandări utile
- Unele sunt sarcastice despre rețetele medicinii tradiționale. Și absolut în zadar. Chiar și medicina științifică cade uneori înainte de înțelepciunea strămoșilor. De exemplu, mulți specialiști cu înaltă calificare recomandă tinctura de Echinacea. Deși ea este doar din categoria "potiilor bunicii".
Cum de a restabili imunitatea după antibiotice? Începeți să vă schimbați, mâncați mai multe legume crude, fructe. Iubește mersul și fum mai puțin. Nu veți observa cum se va întâmpla totul bine. Totul este complet posibil, dacă o faceți cu atenție, treptat și fără obsesie fanatică.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: