M-am dus întotdeauna la lucru, ca sărbătoare. Aici, colegii mei, oameni cu minte asemănătoare, o echipă de profesioniști inteligenți și oameni frumoși. Am întâlnit împreună această iarnă tare. Solidaritatea în principiu, ne-am certat în miniaturi, uneori nu am fost de acord între ele, am discutat în mod fierbinte despre politici și politicieni. Apoi a venit izvorul ... Și între noi nu mai există contradicții, am uitat de orice dezacorduri. Ca unul vom repeta: "Nu vom permite războiul! Noi nu trebuie să apere! "Colectivul nostru este tot de Ucraina: locuitorii din Lviv, Harkov, Simferopol, Kherson, Kiev. Sunt un etnic rus, care, prin ideea absurdă a vreunuia, ar fi trebuit să "experimenteze toate deliciile lui Bandery și naționalismului". Dar toate acestea nu au fost și nu! Există înțelepciunea oamenilor, înțelegerea și respectul profund pentru toate națiunile! Îmi place Ucraina cu toată inima mea și ea îmi vine reciproc. Noi, colectivul goodhouse.com.ua, suntem siguri că numai unitatea, bunătatea și iubirea noastră ne vor conduce spre pace și fericire!
Evenimentele din ultimele luni care au zdruncinat țara au făcut ajustări ale viziunii noastre asupra lumii. Sa dovedit, lumea este atât de fragil, încât doar un singur cuvânt greșit sau cu fapta, zgîlțîie în fragmente mici, rănind inima și sufletul în sensul literal. Toată lumea se luptă pentru adevăr. Singura contradicție care împarte oamenii în tabere războinice este aceea că toată lumea are acest adevăr: cineva execută o ordine și cineva acționează la cererea inimii. Ne-ar plăcea atât de mult să avem cât mai multe obiective unificatoare, momente de bucurie și ocazii de mândrie pentru rudele, prietenii, vecinii, colegii noștri și compatrioții noștri care nu sunt familiarizați cu noi. Despre ce vorbesc femeile astăzi - mame, neveste, surori și fiice? Ei se roagă lui Dumnezeu că această lume este sigură și sănătoasă! Copiii, soții și frații nu stau pe părțile opuse ale baricadei, ci se bucură cu succes la locul de muncă și la școală. Și au glumit, lăsat, iubiți. Pace la tine și la familiile tale! Amintiți-vă, Ucraina este o singură țară!
Dacă mama Natura nu ne-ar recompensa cu abilitatea de a ne teme, atunci istoria omenirii se va sfârși chiar și atunci când neandertalul complet neînfricat a cucerit curajos în urechea tigrului saber-danturat. Și a devenit mâncarea principală pentru cină acest prădător. Frica este o comandă instinctivă de a fugi ca răspuns la o amenințare la adresa vieții sau a sănătății.
Totuși, temerile sunt diferite - imaginare și realitate. De exemplu, înotul într-un râu cald numit Nilul, descoperiți brusc că se ciur cu crocodili. Firește, te sperii - și sari din apă cât mai repede posibil. Adică, frica mobilizează toate forțele corpului tău în scopul unic - de a supraviețui.
Și acum imaginați-vă că navigați pe un râu ucrainean și brusc sunteți vizitați de gând: ce se întâmplă dacă conține crocodili. Și acum imaginația vă sprijină pozitiv cu o imagine a propriei tale morți în gura unei reptile ... Începeți să beți neputincios în apă, gâtul dvs. strânge spasmul.
Frica imaginară și un sentiment de anxietate este o anxietate cauzată de ipoteza unei posibile (dar nu neapărat obligatorii!) Probleme. Și diferența lor față de cea reală într-un singur cuvânt "dacă". Și dacă un gheață cade peste mine de pe acoperiș? Și dacă avionul se prăbușește? Dacă mă ridic? Dacă nu mă supun? Și nu există niciun pericol obiectiv și deja tremurați ca o frunză de aspen.
Pe scurt: într-o situație în care nu există niciun pericol vizibil sau audibil imediat, când vă este frică să părăsiți apartamentul din cauza fricii de a cădea într-o gaură în curte - frica dvs. are în mod clar un caracter nevrotic.
După cum știți, pentru a învinge inamicul, trebuie să-l cunoaștem mai bine. Să o facem - vom studia temerile noastre și vom învăța cum să le gestionăm.
- Primul pas în această lucrare este de a recunoaște ceea ce vă temeți cu adevărat. La urma urmei, sentimentul de frică este particular pentru toată lumea. Este o parte din viața ta și tu, dacă vrei, poți înțelege și lucra cu el.
- În câteva zile, rezolvați toate anxietățile din notebook. Revedeți lista și întrebați-vă: "Ce mi-e teamă cel mai puțin?" Găsiți această frică în lista dvs. și dați-i primul număr.
- Revedeți lista rămasă și întrebați: "Care dintre ele este cea mai nesemnificativă?" Și așa mai departe. Ca rezultat, veți obține o "evaluare" a fobiilor de la cel mai mic la cel mai mare. Când începeți o operație pentru a scăpa de anxietatea dvs., începeți să lucrați cu cei mai mici.
- Întrebați-vă: cât de real este pericolul? De cele mai multe ori, panica apare dintr-un sentiment de neputință și de pierderea controlului asupra evenimentelor imaginare. Dacă aveți o situație care generează anxietate, întrebați-vă întrebări foarte simple:
- Există într-adevăr un pericol?
- Care este probabilitatea ca acest lucru să se întâmple?
- Ce pot face pentru a evita aceste probleme?
De exemplu, șansa de a fi lovită de o mașină atunci când traversați drumul spre lumina verde este foarte mică - este suficient să vă uitați cu atenție la șosea înainte de a trece. Ți-e teamă că vor fi ostili față de tine în noul colectiv? Dar nici măcar nu sunteți familiarizați cu viitorii colegi, este posibil ca ei să se dovedească a fi drăguți și simpatici, bineînțeles, dacă arătați bunătate. Tot ceea ce se poate întâmpla cu tine nu se întâmplă neapărat în realitate!
Citiți de asemenea
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: