Multe femei fac exerciții dimineața, dar uită de zone atât de importante ale corpului ca și față și gât. Există o serie de exerciții prin care puteți scăpa de cea de-a doua bărbie și puteți oferi gâtului un aspect tineresc. Dacă le faci în fiecare zi, atunci după două săptămâni vei vedea rezultatul.
Exercițiile pentru bărbie sunt pentru a realiza un triunghi muscular care se extinde de la bărbie în jos de-a lungul frontului gâtului.
Stai înapoi, relaxează-te. Acum înclinați-vă capul înapoi până când bărbia se uită în sus la tavan. Trageți-o înainte.
Veți simți o tulpină puternică de-a lungul liniei bărbiei și a gâtului. Țineți poziția timp de 10 secunde.
Coborâți bărbia și repetați exercițiul de 20 de ori.
Scapa de bărbie dublă, efectuând exerciții menite să lucreze în regiunea anterioară a gâtului. Unul dintre cele mai eficiente se numește "Sărut de tavan".
Înclinați-vă capul înapoi și buzele, ca și cum ați ajunge la tavan, să-l sărutați. Continuați să repetați mișcarea de 10 până la 20 de ori. Puteți face acest exercițiu de mai multe ori pe zi.
Poziția de yoga a lui Leo lucrează cu toți mușchii faciali, dar accentul principal se pune pe maxilarul inferior, bărbia și gâtul.
Deci, stai pe genunchi pe podea, cu mâinile pe șolduri. Deschide ochii și gura cât mai larg posibil și scoate-ți limba, încercând să le atingi bărbia. Țineți această poziție timp de 5-10 secunde. Relaxați-vă și repetați-vă. Puteți face acest exercițiu ori de câte ori doriți.
Luați-vă pe patul din spate, lăsați capul să atârne agățat de margine. Ridicați bărbia în piept. Puneți mâna în spatele capului pentru a vă ajuta, dacă este necesar. Țineți tensiunea timp de câteva secunde, apoi treceți ușor capul înapoi în poziția inițială.
Repetați încă cinci ori și apoi relaxați-vă.
Exercițiul de acasă nu vă va scuti de excesul de grăsime din jurul bărbiei, dar va restabili tonusul muscular. Pentru a reduce cantitatea de țesut adipos, va trebui, de asemenea, să includeți exerciții fizice zilnice pentru întreg corpul. Exercițiile cardiovasculare și de antrenament de forță vor construi mușchii și vor arde grăsimea în organism, inclusiv bărbia. Realizați cel puțin 30 de minute de cardio (alergare, ciclism, aerobic etc.) de două ori pe săptămână pentru a obține rezultate și pentru a îmbunătăți aspectul bărbiei.
Trimiteți-le prietenilor: