Orice persoană modernă poate fi reproșată cu ușurință pentru a avea rău în viață. Pentru că sta foarte mult. Acesta este primul lucru pe care oamenii de grăsime îl arată. Cu toate acestea, un studiu recent al oamenilor de știință sugerează că deținuții birourilor și sclavii canapelelor, dacă sunt grași, nu sunt deloc de la acest lucru.
Studiul în cauză, deținute de un grup de biologi, antropologi, arheologi si medici de la mai multe instituții științifice din SUA, Marea Britanie și Tanzania, sub îndrumarea renumitului paleontolog Hermann Ponttsera de la scoala medicala de la Universitatea Washington (St. Louis, Statele Unite ale Americii). Ei au comparat activitatea fizică și metabolismul locuitorilor moderni ai junglei de piatră și reprezentanții tribului Hadza care trăiesc în nordul Tanzaniei. Hadza doar 1.000 de persoane, iar acestea sunt încă angajate în colectarea și vânătoare, cutreiera, folosiți sulițe cu vârf de piatră - în general, sunt un exemplu rar al comunității primitive. Pe exemplul oamenilor de știință de la Hadza, oamenii de știință au decis să afle dacă costurile noastre de energie diferă foarte mult de cele ale strămoșilor noștri.
Sa dovedit a fi practic la fel. Consumul zilnic de calorii de africani primitive în căutarea de hrană o mulțime de timp de conductie pe picioarele lor (un om mediu Hadza trece în ziua de 11,4 km și o femeie - 5.8), iar grefierul, care nici măcar nu trebuie să se ridice, la fel. Se pare că un stil de viață sedentar, din cauza căruia am presupus că cheltuim mai puțină energie decât ar fi trebuit, nu a fost înregistrat deloc în principalele cauze ale obezității. Și încercarea de a rezolva problema excesului de greutate din cauza unei defecțiuni în fiecare dimineață de jogging (deși activitatea fizică este foarte important ca stresul si Ponttser cu colegii), dacă există, ca de obicei.
În general, de ani de zile ședinței pe canapea cu un castron de cartofi prăjiți, puteți crește grasime, desigur. Dar nu de pe canapea, ci din cartofi.
Studiul dr. Pontzer, desigur, nu este un motiv pentru a reabilita un stil de viață sedentar și a grăbi calm în îmbrățișarea canapelei. Pentru a sta în continuare este dăunătoare, dar de ce - vezi mai jos.
RĂSPUNSUL ÎN RIDICARE - inevitabilitate pentru cei care își petrec cea mai mare parte a timpului în ședințe. Pentru că aproape toate stând în poziții greșite, acest lucru afecteaza muschii care sustin coloana vertebrala, si a coloanei vertebrale în sine, care în nici un alt mod, dar la durere, se aplică un semnal SOS nu se poate. Ei servesc - ignorăm, astfel încât cel care se așează de cele mai multe ori, spatele doare constant. Potrivit neurologilor autohtoni, deja în primul an de lucru în birou, 40% dintre oameni încep să se plângă de spatele lor, iar 70% dintre pacienți sunt muncitori în mese și scaune.
STOMACHUL Sângelui în extremitățile inferioare și în pelvisul mic este, de asemenea, inevitabil. Primul amenință vene varicoase, al doilea - riscul de a sta la hemoroizi.
Ateroscleroza este un alt minus al unui stil de viață sedentar, deși provoacă un exces de colesterol cu densitate scăzută. Doar întârziat mai activ în vasele care se află în părțile inactive ale corpului - cel mai adesea, cum ar fi în picioare decât în mâinile care, chiar și atunci când viața sedentar mai mult sau mai puțin, dar se mișcă. Ateroscleroza este urmată de alte boli cardiovasculare.
HEADACHES chinuie părtile din mai multe motive: în primul rând, ca o reflectare a problemelor cu tensiunea și tensiunea musculară a gâtului. În al doilea rând, din cauza stresului, oamenii sunt supuși în birouri moderne. În al treilea rând, din cauza lipsei de oxigen - stăm din ce în ce mai mult în birouri, mașini și apartamente înfundate.
Nu stăm atât de mult, cât de mult mâncăm
- Mutarea mai mult, o persoană, în orice caz, va cheltui mai multe calorii și câte kilograme vor pierde. Dar dacă creșteți activitatea fizică continuând să mâncați, ca și înainte, nu trebuie să vă bazați pe un succes special - poate fi un rezultat, dar nu cel care se așteaptă. Deși poate juca rolul unui genetician: unii oameni obezi datorită caracteristicilor genetice în ceea ce privește pierderea în greutate răspund bine activității fizice - pierd o greutate mai bună în sala de sport decât altele.
Dacă rata se face pentru o schimbare în nutriție - o persoană va începe să monitorizeze calitatea alimentelor și conținutul lor de calorii, fără a schimba modul de viață, rezultatele vor fi mai vizibile. Dar cel mai bun rezultat poate fi obținut dacă combinați unul cu altul - începeți să vă mișcați mai mult și examinați dieta.
Relația cu departamentele
Sobesednik.ru
Orice reimprimare a materialelor site-ului este posibilă numai dacă există un hyperlink legat direct.
Articole similare
-
Cum să piardă în greutate fără să te ridici de pe canapea vii sănătoasă
-
Dieta Sudoku cum să piardă în greutate fără să te ridici de pe canapea
-
Cum să piardă în greutate fără a te ridica de pe canapea - portalul de sex masculin
Trimiteți-le prietenilor: