Viața noastră este plină de evenimente neplăcute - mari și mici. Și fiecare dintre ele poate provoca stres. Vă oferim câteva modalități minunate de evitare a stresului!
Factorii care provoacă stres sunt mulți și, uneori, nu putem să le evităm. Nu putem să eliminăm ploaia, starea proastă a autorităților și saltul dolarului. Cu toate acestea, putem să ne asigurăm că circumstanțele negative externe nu au o influență atât de puternică asupra noastră încât să provoace o situație stresantă. Aceste căi vă vor ajuta!
Run. de la stres
Scapa de stres - în sensul cel mai direct. Obțineți un obicei util de a alerga în jurul dimineața sau de mers pe jos înainte de culcare. Cu toate acestea, dacă nu sunteți un susținător al activității motrice, obțineți-vă un alt ritual obligatoriu, pe care îl veți efectua zilnic. Senzația de rutină, monotonie - calmează și dă viață o anumită stabilitate. În această privință, este bine să recitiți cărțile preferate: personajele familiare și răsturnările și răsturnările așteptate ale complotului vă vor liniști nervii. Poți să faci niște lucrări monotone, de exemplu, lucrul cu țesături sau spălarea plăcilor în bucătărie.
Când ți se întâmplă ceva neplăcut, încearcă să te gândești la asta, ca și cum ai fi aranjat-o. De exemplu: "Șeful mi-a criticat munca. Asta e mare, pe care am făcut să simt că el este - un guru în afaceri „“ Foarte bine, am făcut ceea ce vânzătoarea a dat el însuși sărăcește. Acesta găzduiește zece copii stau pe rafturi, ban în plus pentru ea oh atât de necesar! „Da, desigur, vă veți bucura de înțelegerea felului în care lucrurile, de fapt, dar o astfel de auto-ironie și umor va ajuta să nu luați eveniment prea tragic.
Stress stress
Încercați să vă obișnuiți cu o stare stresantă. Desigur, pentru asta nu trebuie să te adaptezi la probleme. Amintiți-vă că stresul se întâmplă cu un semn plus. Faceți niște lucruri complet neașteptate, experimentați și intrați într-o situație necunoscută. Nivel crescut de adrenalină vă sunt oferite! Și nu va crește de la durere sau furie, ci de plăcere și de un risc plăcut.
Grijă de sine
Nimic nu se calmează și nu dă încredere în abilitățile lor, cum ar fi. îngrijire personală! De îndată ce simțiți că problema vă sfătuiește în cele din urmă, mergeți la salonul de înfrumusețare, cumpărați sau îndepărtați părul în baia proprie. Se dovedește: după atenția acordată persoanei dvs. și îngrijirea corpului, starea noastră de dispoziție crește automat!
Materialele site-ului pentru cititori de peste 18 ani. 18+
Formular de înregistrare
Articole similare
-
Stresul de vara la pisici si caini - care sunt simptomele si ce sa faca cu stresul la animale
-
Stresul ca fenomen psihologic, tipuri, simptome, cauze de stres - cercetare
-
Cum să scapi de stres - cum să scapi de stres - ce este stresul și sfaturile generale de depășire
Trimiteți-le prietenilor: