Primul lucru care îi interesează pe cei care doresc să obțină un semn TRP este ce acțiuni trebuie luate pentru a participa la testare. De fapt, nu este greu să devii membru al programului. Mai intai trebuie sa te inregistrezi pe site-ul www.gto.ru. Acolo vi se va da un număr de identificare, iar în cabinetul dvs. personal vor exista teste (exerciții) pe care trebuie să le treceți și programul lor în cel mai apropiat centru sportiv.
Respectarea standardelor TRP poate fi doar o persoană sănătoasă din punct de vedere fizic, așa că înainte de a merge la centru trebuie să vă uitați în instituția medicală și să obțineți un certificat. Doar atunci vi se va permite să faceți exercițiile. De asemenea, cu tine în centru trebuie să luați un document care să dovedească identitatea ta.
5 pași până la semnul TRP. Fotografie: site-ul TRP
Complexul TRP cuprinde 11 etape, în funcție de grupele de vârstă ale populației de la 6 la 70 de ani și mai în vârstă, precum și standardele pentru cele trei nivele de dificultate corespunzătoare semnelor de aur, argint și bronz. Există două tipuri de teste: obligatorii și opționale. Pentru fiecare vârstă sunt diferite. Le puteți vedea în secțiunea NORMATIVE de pe site-ul oficial TRP.
Structura complexului TRP. Foto: www.gto.ru
În timpul festivalului sportiv, elevii au efectuat șapte exerciții de bază: trăgând pe bara transversală, alergând timp de 60 de metri, înclinându-se cu picioare drepte, împingând, sare lungă, ridicând greutăți și exercitând presa. Întrucât testarea a fost judecată, judecătorii au dat participanților trei încercări de a efectua exercițiul (doar o încercare este dată pentru acest test). Judecătorii au explicat elevilor cum să pună în aplicare în mod corespunzător aceste sau alte standarde, astfel încât în viitor să obțină punctele maxime atunci când fac exercițiile.
Tragerea pe bara transversală
Tragerea pe bara transversală. Foto: Alexander Khitrov, RIA PrimaMedia
Copii 11-12 ani pentru a obține aurul pe care trebuie să-l strângeți de 6 ori. Foto: Alexander Khitrov, RIA PrimaMedia
Rezultatul rezultatelor. Foto: Alexander Khitrov, RIA PrimaMedia
Nu puteam trage totul. Foto: Alexander Khitrov, RIA PrimaMedia
Strângerea din vis pe o bara transversală mare. Foto: Alexander Khitrov, RIA PrimaMedia
Crossbar. Foto: Alexander Khitrov, RIA PrimaMedia
Respectarea standardelor TRP. Foto: Alexander Khitrov, RIA PrimaMedia
Înclinați-vă cu picioare drepte
Înclinați-vă dintr-o poziție în picioare cu picioare drepte pe podea. Foto: Alexander Khitrov, RIA PrimaMedia
Exercitarea pentru flexibilitate. Foto: Alexander Khitrov, RIA PrimaMedia
Bronz și argint - pentru atingerea podelei cu degetele. Foto: Alexander Khitrov, RIA PrimaMedia
Aur - pentru atingerea palmei podelei. Foto: Alexander Khitrov, RIA PrimaMedia
Partener al Centrului pentru Protecția Drepturilor Media
Trimiteți un mesaj către site?
Trimiteți-le prietenilor: