Pentru ca procesul de recuperare să apară cel mai prost, încercați să vă gândiți în avans la toate activitățile de dimineață. în lista de cazuri de mâine, astfel încât să nu pierdeți timpul pe el la locul de muncă, gatiti și pachet un prânz pe care le va lua cu el a doua zi, pentru a alege hainele în care te duci la muncă. Cu aceste manipulări simple, vă veți salva până la o oră de dimineață și veți putea merge la lucru la timp.
Du-te la culcare devreme, chiar dacă nu aveți acest obicei. Somnul mai rapid vă va ajuta să faceți o baie caldă cu spumă, ceai de plante fierbinte și lumânări parfumate. Renunțați la ceai și cafea puternice seara. Noțiuni de bază în dimineața este mult mai ușor dacă ați avut o odihnă bună noapte.
Mulți se înșeală în a gândi că "păsările timpurii" dorm mai puțin. Dar, de fapt, ei petrec atât de mult timp într-un vis ca rudele lor "nocturne", doar timpul este diferit.
Oamenii de stiinta au descoperit ca o persoana are nevoie de cel putin opt ore pentru somnul normal. Încercați să respectați această regulă. În câteva zile, ceasul dvs. biologic va fi reconstruit și va fi mult mai ușor să ieșiți din pat dimineața devreme.
După ce învățați să vă treziți cu ușurință, veți avea multe oportunități noi. Puteți aprecia zorii și farmecul noii dimineți, înainte de a merge la lucru pe jos și de a respira aer curat, beți o ceașcă de cafea în cea mai apropiată cafenea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: