Erau atât de plictisiți. Vremea plină de suflet nu a stabilit starea de lucru și ciorile solare împrăștiate în jurul publicului. Ziua a fost ca și cum ar fi creat special pentru plajă și numai pentru plajă. Studenții, evident, nu au vrut să audă nimic.
Lector - vizitarea profesor și om de viziune - a văzut că toate eforturile sale în zadar: majoritatea celor din public nu au fost dispuși să se concentreze de la începutul prelegerii. Dintr-o dată, fără o pauză, profesorul, în mijlocul sentinței, sa mutat de la frumosul literar rus, în care și-a ținut prelegerea, la arabă clasică, nu mai puțin perfectă. Și ce sa întâmplat? Elevii au revigorat imediat, toți ochii s-au întors spre lector, soarele și visele de pe plajă erau undeva departe - magia unei surprize absolute, atrăgând atenția, a lucrat.
Profesorul a trecut din nou în limba rusă și a spus:
"Acum, dacă poți - pur și simplu din respect - să plătești cât mai multă atenție cuvintelor mai ușor de înțeles decât le-ai făcut înainte pe cele de neînțeles." Încă mai putem face ceva meritoriu din comunicarea noastră ". Până la sfârșitul lecției toată lumea a ascultat cu atenție.
Cum imbunatateste concentrarea si memoria imbunatateste viata ta
Concentrarea este foarte importantă dacă doriți să obțineți ceva. Cum și pe ce vă concentrați, determină ce va fi viața voastră. Toate mare - fie că este vorba de muzică, pictură, accident vascular cerebral de tenis, chirurgie, arunca precise în ring, o clădire, un film sau un program de calculator - ar putea avea loc numai prin puterea transformatoare a unei concentrări profundă și prelungită.
Și îți poți aminti ceva doar când te concentrezi pe ea în mod corespunzător. Când predă sau faci ceva, trebuie să te concentrezi doar pe asta. După cum spune vechea zicală: "Pentru doi iepuri ai să-l urmărești - nu pe unul pe care nu îl vei prinde".
Pentru a afla ceva, aveți nevoie de:
- concentrați-vă asupra acestui lucru și amintiți-vă ce ați concentrat;
- Utilizați aceste cunoștințe noi la momentul potrivit, aminandu-le din memorie.
Într-o lume în care există din ce în ce mai multă distragere, cineva care își poate schimba ochiul după voință dintr-o "vedere largă" la un fascicul laser îngust de "microconcentrare" va avea întotdeauna un avantaj. Lăsați aceste sfaturi să vă ajute să vă concentrați mai bine și să vă amintiți:
Trebuie să vă concentrați și să vă amintiți. Dar pentru asta trebuie să fii sigur că mintea și trupul tău nu au alte nevoi vitale. Imaginați-vă o persoană care nu a mâncat o săptămână și acum încearcă să se concentreze pe rezolvarea unei noi ecuații matematice. Dorința de a mânca nu vă va permite să vă concentrați pe nimic altceva decât pe alimente.
Aveți grijă de dvs. și veți avea mai multe oportunități de a vă concentra pe ceea ce doriți. Îndeplinind în mod deliberat nevoile dvs. "mai mici" (mai mici, dar vitale), puteți elibera capacitățile de rezervă din cap pentru a vă concentra pe ceva "mai înalt".
Dacă vă este foame, mâncați înainte de a începe munca; dacă sunteți emoționat - aranjați o încărcătură fizică, calmați-vă și apoi continuați; dacă sunteți obosiți, odihniți-vă; dacă nu aveți suficientă atenție - discutați timp de o oră cu un prieten. Dacă într-adevăr trebuie să vorbești cu cineva, să mănânci sau să dormi, atunci aceste nevoi îți vor mânca capacitatea de a te concentra sau de a memora ceva. Când aceste nevoi sunt îndeplinite, puteți începe cu o ardezie curată și cu claritate în capul tău.
2) Aruncați toate gunoaiele din creier
Nu te poți concentra pe toate odată. Dacă concentrarea dvs. "fură" un program de televiziune lipsit de sens, rătăcit fără țintă în sălbăticia internetului sau "sugerea" nesfârșită a celor mai recente bârfe, atunci:
- capacitatea dvs. de a menține concentrația pe o perioadă lungă de timp poate fi perturbată (astfel încât gustul pentru mâncarea bună se deteriorează atunci când oamenii încep să mănânce tot felul de lucruri urâte, acest lucru se numește "dietă");
- aveți mult mai puțin timp pentru ceea ce aveți cu adevărat nevoie.
În special puneți deoparte un moment în care nimic nu vă distrage atenția. Este foarte ușor să te obișnuiești să verifici în mod constant că noul venit de pe Twitter, "doar în caz", să privească casetele e-mailului său și să urmeze cele mai recente știri. Dar am supraviețuit cumva și fără toate aceste mijloace moderne de comunicare. Dacă concentrația este o fereastră de sticlă, atunci aceste dispozitive se pot împărți și împrăștia în toate direcțiile, făcând inutil dacă nu avem grijă. Mai puțină atenție tot ceea ce te distrage atenția (tren-te, de exemplu, pentru a verifica e-mail în anumite momente - ea discipline) și va fi capabil să se întoarcă la viață capacitatea de a se concentra pe un singur lucru - un important și necesar.
Au fost atenți la modul în care pisica se concentrează pe intrarea în nurca șoarecelui sau la cât de uriași sportivi uită de tot, cu excepția servirii lor sau a mingii la marcajul de 11 metri? Viitorul, trecutul, totul se evaporă undeva, când ești atât de puternic concentrat. „Concentrarea“ poate fi percepută ca ceva ce necesită un efort, dar atunci când sunt atât de adânc încât obține concentrate „în zona“, timpul zboară, și apoi te întrebi cât de multe au fost capabili să învețe și amintiți-vă. Și ușor, fără eforturi deosebite.
Pentru a vă crește capacitatea de concentrare la maxim, vă puteți îndruma în mod intenționat "în zonă" cu ajutorul următorului exercițiu.
Închideți ochii și imaginați-i pe cineva a cărei capacitate extraordinară de a vă concentra vă admiră. Poate fi prietenul sau marele artist, muzician sau atlet. Încercați să le vedeți într-o stare de concentrare completă. Acum imaginați-vă în locul lor, chiar și pentru câteva secunde. Simtiti cum ar fi sa fiti atat de concentrat. Acum, imaginați-vă că vă concentrați prea mult asupra a ceea ce trebuie să faceți sau să învățați. Continuând să vă închideți ochii, imaginați-vă că nici un cutremur nu vă poate distrage atenția. Imaginați-vă că în capul vostru - întregul univers infinit, și apoi comprimați rapid acest univers într-un singur punct. Acest punct este ceea ce trebuie să vă concentrați. Orice altceva ia un loc în spate.
Și pentru a îmbunătăți memoria ...
4) Întotdeauna amintiți-vă: "Această fată este atât de nestator!"
Când eram la institut, era o fată foarte frumoasă. Prietena mea a devenit nebună despre ea și a repetat în mod constant: "Această fată este atât de nestatornică!"
Ce au spus grecii vechi despre asta? Ați putea să-l amintiți pe Aristotel, pe Platon și pe Socrates (deși nu erau familiarizați cu ei), dar cine dintre ei a trăit înainte și cine - mai târziu? Bine, să ne imaginăm această companie antică în toga, vorbind (filosofic) într-un spa de lux. Iată răspunsul la întrebarea:
- Socrate (469 î.Hr. - 399 î.Hr.) a învățat că ...
- Platon (428/427 î.Hr. - 348/347 î.Hr.) a învățat că ...
- Aristotel (384 î.Hr. - 322 î.H.) ... care, deși cel mai tânăr, a fost cel mai mare (atât de mare încât la învățat pe Alexandru cel Mare!).
Memorând cu ajutorul asociațiilor de multe ori crește volumul a ceea ce vă amintiți mai târziu. Aceasta se numește mnemonie (și dacă există o regulă mnemonică de amintit acest cuvânt - spuneți-mi). Cu cât sunt mai neobișnuite și mai strălucitoare imaginile de ceea ce trebuie să vă amintiți, cu atât mai bine și mai mult vă veți aminti.
Bineînțeles, așa stocăm informația în memorie, dar cum o scoatem din aceste mici celule vechi gri?
5) Monitorizați starea dvs. pentru o concentrație maximă
Este mult mai ușor să vă amintiți ceva dacă vă aflați într-o stare similară celei în care ați memorat-o. Acest fenomen este denumit memorie, determinată de stat.
Dacă sunt foarte calm și relaxat, când învăț ceva, dar este foarte tensionat, când încerc să-l amintesc, atunci există o discrepanță: statele sunt foarte diferite. Dacă primesc vreo informație, să spun, despre un coleg, în timp ce sunt foarte supărat, atunci îmi amintesc cel mai probabil această informație când mă înfurie din nou.
Când încercați să reamintească informațiile care a fost o dată memorat, să ia câteva secunde pentru ca acesta să apela din nou în mintea sentimentelor lor și imagina ce te înconjoară atunci când memoreze aceste informații: este mare pentru a accelera amintire.
Ca și în cazul regulilor mnemonice, atunci când faceți acest lucru de mai multe ori, memoria devine atât de puternică încât în viitor nu va mai trebui să folosiți aceste strategii. Cuvântul potrivit va fi amintit pentru viață.
Onorați aceste sfaturi, concentrați-vă asupra lor și aplicați-le în practică. Veți vedea că abilitatea dvs. de a învăța, de a vă realiza și de a vă aminti, va crește de mai multe ori și va "lumina" lumina strălucitoare din viața voastră.
Articole similare
-
Cum să îmbunătățiți remediile populare de memorie rapid și permanent
-
Prietena mea sa îndrăgostit de un altul - sfatul, ajutorul și consilierea psihologilor
Trimiteți-le prietenilor: