9 moduri de a învinge frica
Îmbunătățirea abilităților în parkour depinde, în primul rând, de învățarea de noi elemente. Există elemente simple care se dovedesc singure. Există acelea pe care trebuie să lucrați pentru o lungă perioadă de timp pentru a le face frumoase și ușoare. Dar cele mai frumoase și mai complexe elemente pe care le caută toate trasantele, necesită depășirea fricii și a unor abilități de bază. Astfel de elemente, de exemplu, includ trucuri acrobatice.
Deci, ce să faceți dacă nu puteți depăși teama de truc:
1. Mergeți la un loc sigur.
Înainte de a efectua trucul pe asfalt, trebuie să îl puteți executa bine pe covoare sau pe nisip. Este mult mai ușor să depășești frica de primul salt pe o suprafață sigură. După ce trucul va fi efectuat de dvs. cu ușurință pe o suprafață sigură, puteți încerca pe iarbă sau asfalt.
2. Simplificați trucul. Dacă este posibil: facilitați executarea trucului simplificându-l. De exemplu, nu trebuie să învățați WallSpin direct pe perete. Este mult mai ușor să înveți la început pe un obiect înclinat. Apoi, treceți treptat la peretele vertical.
3. Întindeți bine înainte de truc.
O bună încălzire nu numai că te protejează de răni, dar promovează și o mai bună circulație a sângelui. Sângele se desfășoară rapid și sunteți gata pentru acțiune, în timp ce fără încălzirea adesea nu doriți să faceți nimic.
4. Faceți un exercițiu de inducție.
Pentru orice truc, puteți găsi exerciții de formare, capacitatea de a efectua care, vă va permite să efectuați truc de bază. De exemplu, pentru a efectua un somersault, trebuie să puteți săriți înalți și să capturați confident gruparea.
5. Asigurați truc.
Cele mai multe trucuri pot fi asigurate. Asigurarea este cel mai adesea un moment psihologic. O persoană din creier are o idee despre siguranța trucului și decide să o îndeplinească. Asigurarea poate fi ca un partener (de exemplu, cu un somersault) și orice dispozitiv (buclă de siguranță, leagăn).
6. Încercați un truc de altă zi
Poate că nu ai noroc astăzi? Poate astăzi nu este ziua ta? Poți să ai o stare proastă? Poate că nu ești predispusă să faci asta acum. Doar amâna a doua zi, și vei învăța cu siguranță acest truc.
7. Învățați trucul cu cineva.
Împreună pentru a afla truc este mult mai interesant și mai distractiv. Prietenul tău poate să-ți arate greșelile, să te ajute cu sfaturi. Dacă un prieten își depășește mai întâi frica, vei avea un stimulent enorm de a face același lucru (ești la fel de bun). Cel mai adesea se întâmplă.
8. Muzica.
Încercați să vă antrenați cu muzică. Muzică ritmică favorită ridică starea de spirit și toate trucurile sunt obținute de la sine.
Nu efectuați nici un truc fără să cunoașteți tehnica.
În nici un caz nu ar trebui să folosiți orice remedii psihotrope sau alcoolice înainte de a efectua trucuri. Deoarece acest lucru, deși înfricoșă frica, dar în același timp pălmuiește munca creierului și a mușchilor. Nici măcar nu vreau să mă gândesc la consecințe.
Nu vă manifestați în fața unei mulțimi de spectatori, demonstrând un truc care nu a făcut-o niciodată. Cu toate că stimularea pentru punerea sa în aplicare este evidentă, dar cu o performanță nereușită a trucului cu tine va fi un râs lung și tare.
Și cel mai important: cunoașterea tehnicii, cunoașterea modului de a efectua elemente de bază și pregătitoare, de a avea mintea și binele
Articole similare
-
Capitolul 7 Frica de a petrece noaptea singur - cum să o depășiți
-
Feedback privind solicitarea "Cum să depășim nemulțumirea de sine, teama de viitor"
Trimiteți-le prietenilor: