„Nu consider pierderea in greutate realizarea cea mai ambițioasă în viața mea Asta e ceea ce costul de făcut în urmă cu cel puțin cinci ani, am fost pus doar pe fericirea lor ..“ pentru mai târziu „atunci când, în blugi vechi pot potrivi două tine. - E fericire“ - spune 27 de ani Katya Krizhanovskaya, noua eroină a titlului "Pierdere în greutate reală". Cu cititorii HELLO.RU Katya a împărtășit povestea și metoda pe care cineva pare prea extremă și cineva va inspira să-și găsească propria lor dietă ideală.
A pierdut greutatea cu 33 kg (de la 100 la 67 kg)
Recunosc, nu m-am ridicat pe cântar timp de o sută de ani, dar ar fi trebuit, "Katya începe povestea ei. - Viața mea a fost bubble și țâșnește: o familie iubitoare, o lucrare interesantă, prieteni credincioși. Și într-o zi, doar pe această lucrare interesantă, trebuie să vorbim cu colegul meu, care ma întrebat direct - după cum se spune, pe frunte: "Katya, vrei să piardă în greutate?" I-am răspuns: "Ei bine, vreau." Și ea este chiar mai dreaptă pe aceeași frunte: "Pentru ce te-ai pregătit?" - "Totul!"
Apoi, desigur, slukavila. Ei bine, cum poți fi pregătit pentru un astfel de eveniment global de genul asta? În acel moment, m-am simțit foarte rușine de mine însumi, mi-am dat seama că nici o singură dietă nu a început să ajungă la concluzia ei logică. Am decis ca acum totul va fi diferit si a inceput un fel de "releu de pierdere in greutate". Îmi amintesc că a stat și a prins fiecare cuvânt din povestea unui coleg despre cum a pierdut recent mai mult de 40 de kilograme. Motala pe mustață.
Așa cum am mâncat, nu se poate imagina: macaroane și brânză, șuncă sandwich-uri, banane, dulciuri, nuci, cârnați - și mai târziu cu atât mai bine. După sfatul prietenului meu, primele 12 zile ale "maratonului" tocmai am băut apă. Mi-am permis doar un miracol dulce dimineața: o lingură de miere cu adaos de tărâțe mici. Deci mi-au rămas primele 10 kilograme. Vreau să spun că a fost foarte dificil pentru mine. Îmi amintesc că în acele "zile de foame" chiar am visat la fulgi de ovăz.
În locul pierderilor plăcute au apărut probleme cu părul și pielea. Sub supravegherea unui medic, am ajustat modul de foame - a făcut uz de suc proaspat: castraveti, varza, morcovi, sfecla, și mai târziu conectat fructele proaspete. Apoi a adăugat complexe multivitamine la regimul alimentar. Organismul însuși a început să se recupereze.
După sucuri, am început etapa principală în viața mea - o nutriție adecvată. M-am hotărât nu numai să mănânc mese sănătoase, dar și să mă limitez foarte mult la 300 de calorii pe zi până când ajung la o greutate mai mult sau mai puțin acceptabilă pentru mine. Am imprimat o masă de produse de calorii și am început să fac un meniu. Chiar mi-am cumpărat cântare de uz casnic, așa că, în gram, totul era perfect. Desigur, toate fără sare, toate fiert, toate aburit! Și cât mai multă apă!
Arata cam asa:
carne de pui alba fiarta - 100 g
conopidă - 200 g
fasole de fasole - 200 g
ou prepeliță - 3 buc.
Creveți fierți - 100 g
Vinete - 200 g
Conform acestui sistem "redus", am mâncat o jumătate de an. Rezultatele nu au durat mult. Simțiți, când luați blugi vechi și înțelegeți că acum pot fi doi dintre voi în ele, este un incredibil buzz! Și când mama, pentru care fiica ei este întotdeauna cea mai frumoasă, este atât de mândră de tine și de sărutări în mod constant - acest sentiment este și mai neprețuit!
Vizualizați toată galeria
În noul meu mod de viață, am fost foarte susținut de o sora mai tânără. Ea, spre deosebire de mine, a mâncat mereu în mod corespunzător și a intrat în sport. De aceea, la început a început să gătească pentru doi, inventând pur și simplu combinații incredibile cu gust divin.
Zhenya a deschis următoarele feluri de mâncare pentru mine:
1. Margele de aburi din carne de pui cu dovlecel, morcovi, ghimbir si telina;
2. Casserola de cireș fără un singur gram de făină cu fulgi de ovăz, grindă groasă, pere și scorțișoară;
3. Piept de pui fiert cu roșii și plante provensale;
Stau la mâncarea potrivită până în ziua de azi. Aceasta, desigur, nu mai este de 300 de calorii pe zi, dar toate cele 600. Acum sunt în cea mai confortabilă greutate pentru mine - 67 kilograme. Astăzi chiar îmi permit să mă răsfăț cu pâini de fructe, brânzeturi și pasteluri! Greutatea nu dispare, bineînțeles, dar cel mai important - nu se adaugă.
P.S. În mod intenționat am pierdut capitolul despre complimentele de la soțul meu pentru mine, despre complimentele față de soțul meu despre mine și despre complimente în general! E drăguț!
Trimiteți-le prietenilor: