Criza de vârstă mijlocie la femeile de 40 de ani este o expresie, probabil, cunoscută de mulți. Criza de vârstă mijlocie la femei vine cu 10 ani mai devreme și este mai dificil de suportat decât bărbații, din cauza emoționalității, a sensibilității și a unei vulnerabilități mai mari.
Prin termenul - o criză de vârstă medie - înțelegem o stare care ocupă o anumită perioadă de timp la o anumită vârstă și însoțită de trăsături caracteristice. Pentru unii, această perioadă se desfășoară ușor și imperceptibil, dar pentru cineva este plină de stare proastă de sănătate și starea de spirit.
Cauzele și manifestările crizei de 40 de ani pentru femei
Recunoașterea crizei de 40 de ani la femei poate fi pe următoarele manifestări:
1. Există schimbări frecvente de dispoziție, iritabilitate nemotivată.
2. Există o tendință de auto-analiză distructivă, anxietate, depresie prelungită.
3. Nu există dorință de a face nimic, există o convingere constantă că totul nu este necesar și rănit.
4. Se pare că este urgent să schimbăm totul: dulap, păr, activitate principală, hobby-uri, soț.
Această afecțiune survine la femeile de 40 de ani din cauza anumitor cauze psihologice și a circumstanțelor de viață. Acestea includ următoarele, cele mai frecvente:
1. „Dintr-o dată“, copiii cresc, care dau dovadă de familiile și interesele lor - există un sentiment de inutilitate, șomaj și a existenței de sens, un sentiment exacerbat de abordarea rapidă a bătrâneții.
2. Împreună cu aceste circumstanțe și gânduri există nostalgie despre plecarea tinerilor, t. Pentru a. La femeile din această vârstă există încă un „planuri hulk“ și o mulțime de dorințe neîmplinite și vise, dar vine o realizare pe care ei nu pot deveni realitate.
3. Responsabilitatea față de familie inhibă acțiunile care vizează promovarea unor ambiții și hobby-uri personale.
4. Dacă o femeie la această vârstă nu are copii și soțul ei, această perioadă este deosebit de dificilă. Depresia depresivă se poate dezvolta datorită gândurilor constante că viața a fost ratată foarte mult și este imposibil de umplut din cauza vârstei și a altor motive. Absența unei familii în unele femei de 40 de ani duce la o acțiune decisivă pentru a găsi "a doua jumătate". Acest lucru poate duce la prăbușirea familiei altcuiva sau apariția "a doua jumătate" în fața unei persoane prea tinere în vârstă, ceea ce va crea probleme și experiențe suplimentare sub forma condamnării sau disprețului altora.
5. Criza de vârstă mijlocie nu trece ușor la femeile care au atins tot ceea ce au căutat și au planificat. Femeile de succes merg în căutarea unui loc "suplimentar" în viață, deoarece cred că toate vârfurile sunt cucerite, iar cele noi nu mai există.
Posibilele soluții la criza de vârstă mijlocie la femei
Din moment ce criza vârstei de mijloc la femeile cu vârsta de 40 de ani problemă psihologică, puteți găsi o soluție, dacă o ignorăm, și gândurile care apar în acest sens. Nu se poate ignora starea lor, „tolera“ și așteptați până când totul se va rezolva de la sine: o astfel de atitudine pasivă poate duce nu numai la starea proastă generală și depresie, dar, de asemenea, la boli ale nervos, cardio - sisteme vasculare, endocrine, uneori - consecințe mai grave .
Psihologii cred că în timpul crizei nu este necesar să încercăm să scăpăm de noul lor stat și să nu observăm ce se întâmplă. Este necesară abordarea obiectivă a evaluării unei noi situații de viață, acceptarea acesteia și continuarea vieții în condițiile create, rămânând o persoană sănătoasă și interesantă.
Prin urmare, este necesar să luăm toate măsurile pentru a ieși din această situație cu cele mai mici pierderi. Acest lucru poate fi facilitat de:
- relaxare sporită;
- citirea de cărți noi, informațiile noi vor oferi ocazia de a distrage atenția de la gândurile obsesive tristă;
- Mergând la teatru, la concerte de muzică clasică, la diverse expoziții se poate "trece" la un alt val;
- nutriția adecvată și un stil de viață sănătos vor îmbunătăți starea;
- cursuri interesante, care vor lărgi orizontul, vor aduce noi cunoștințe și vor distrage gândurile triste;
- schimbarea muncii neinteresante și plictisitoare;
- inventați un hobby;
- încercați să transformați hobby-ul într-o afacere mică, bucurându-vă astfel nu numai de dvs., ci și livrându-l clienților dvs.;
Acest lucru este departe de toate căile de rezolvare a problemei crizei de vârstă mijlocie la femei. Puteți găsi o mulțime de activități care vor distrage atenția și vor da un nou impuls și energie pentru viața fericită. Este important să nu se închidă și să nu se izoleze în această perioadă. Și rețineți că criza de 40 de ani pentru femei este o eliberare treptată a stresului acumulat în timpul vieții anterioare. Pentru el poți fi luat dintr-un punct de vedere pozitiv: aceasta este o ocazie minunată și o altă șansă de a găsi noi talente și de a le pune în aplicare. Dacă nu vă schimbați viața brusc și instantaneu, devine posibil să obțineți multe emoții pozitive și perspective neașteptate.
Un alt aspect al perioadei periculoase
Există încă un aspect al crizei de vârstă mijlocie la femei de 40 de ani. Se referă, mai probabil, la cele fiziologice.
La această vârstă, apariția se poate schimba: cu patruzeci de ani, procesele metabolice din organism încetinesc, masa musculară scade, iar stratul de grăsime, dimpotrivă, crește. Acest proces este exprimat în fiecare femeie într-o măsură mai mare sau mai mică.
Stresul si anxietatea "incalzesc" aceste schimbari, deoarece atunci cand exista o revolta in cantitati mari, cortizolul se formeaza. Acesta este hormonul cortexului suprarenale, care, ca răspuns la stres, este secretat de medulia suprarenale și provoacă o multiplicare activă a celulelor adipoase. În plus, cortizolul suprimă imunitatea, ceea ce duce la dezvoltarea unei varietăți de afecțiuni și boli în corpul unei femei.
O eliberare puternică a cortizolului are loc și cu un "somn suficient" constant, cu o viață de noapte furtunoasă, cu lipsa unei odihnă adecvată pentru o perioadă lungă de timp.
În cazurile în care se adaugă factorii de mai sus la gândurile triste interminabile despre vârsta de inutilitate și schimbarea aspectului, cu excepția depresie în curs de dezvoltare, în cazul în care timpul nu rupe acest cerc vicios, este necesar să se ocupe în curs de dezvoltare în contextul redus drastic boli grave de imunitate, lista care de multe ori este cancerul - "o boală de tristețe".
Gândirea pozitivă este un punct important în rezolvarea problemei
O nouă relație este una dintre soluțiile
Criza de vârstă mijlocie la femeile de 40 de ani este însoțită nu numai de perestroika de personalitate, ci și de schimbarea relațiilor. În această perioadă, este necesar să se evalueze în mod corespunzător relația lor cu partenerul, să se înțeleagă ceea ce nu satisface ambii și să se discute acest lucru. În cazul în care criza a venit într-un moment în care nu există nici un iubit-o, aveți nevoie pentru a înțelege dacă partenerul este și ce fel de relație este necesar, aș dori ca el să aibă ceea ce trebuie făcut și cum să ne schimbe, pentru a găsi o astfel de „jumătate“.
În această perioadă dificilă este important să învățați metode psihologice de reducere a stresului - aceasta va contribui la încetinirea procesului de îmbătrânire și la prevenirea apariției unor noi boli.
Reevaluarea valorilor reprezintă un pas important spre pozitiv
Este foarte important în această perioadă dificilă să faceți o reevaluare a valorilor și să apreciați binele care există deja în viață. Să apreciem și să nu considerăm că sunt copii și soț, părinți, prieteni, un loc de muncă preferat sau - muncă în general. În viața fiecărei femei există ceva bun, pe care îl puteți concentra și aprecia. Apoi vei reuși să supraviețuiești unui timp dificil, fără a pierde pentru tine și pentru cei dragi.
În ciuda tuturor, ar trebui să ne străduim să menținem tinerii psihologici, să încercăm să fim ocupați, activi, entuziasmați, să nu cultivăm gânduri triste. Și apoi criza de la ieșire va da noi puteri și energie, și, prin urmare, o nouă viață interesantă, sau calm și poise. Dar viata va continua!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: