În tot ce faceți - mergeți, stați, dormiți sau stați foarte important pentru a vă menține poziția corectă. Probabil toată lumea este familiarizată cu observațiile școlare: "așezați-vă drept" sau "opriți"? Dar nu numai asta. Postura ta afectează în mod direct sănătatea ta. Dar, înainte de a vorbi despre consecințele poziției greșite, să vedem de ce ne întoarcem.
Cauze de postură proastă
Alte motive pentru o stare proastă includ sprijinul necorespunzător în timpul somnului (saltea), excesul de greutate. stres. dezechilibru muscular, pantofi incomod, o lungă perioadă de timp petrecută într-o poziție așezată.
Ce cauzează postura rea?
1. Consecința cea mai comună a posturii incorecte este durerea musculară. Când vă stâlpiți, devine mai greu pentru ca mușchii să țină coloana vertebrală într-o poziție stabilă și protejată. Această sarcină suplimentară provoacă tensiune musculară. Și poate duce la dureri cronice în mușchii de la gât până la partea inferioară a spatelui.
2. Șaua poate provoca oboseală, deoarece necesită multă energie. pentru a ține corpul în poziția greșită. Acest lucru, la rândul său, modifică volumul nostru respirator, care scade la 30%.
3. Dezechilibrul cauzat de o postură incorectă, împinge organele noastre interne reducând eficiența și funcționarea normală. Acest lucru duce la probleme cu respirația, etanșeitatea în piept, hipertensiunea arterială și digestia slabă.
4. Postura necorespunzătoare crește presiunea asupra coloanei vertebrale, ceea ce duce la tensiune și dureri de cap.
5. Datorită poziției corecte a spatelui, mușchii, ligamentele, oasele și organele interne se află într-o poziție naturală. Toți acești factori reduc uzura articulațiilor, ameliorează tensiunea și îmbunătățesc sănătatea.
6. Consecințele posturii incorecte includ scăderea încrederii în sine. Studiile spun că cei care au poziția corectă a spatelui provoacă mai multă încredere în ceilalți și au o credință puternică în puterea lor, spre deosebire de cei care se apleacă în mod constant.
Mentinerea posturii adecvate ar trebui sa fie obiectivul pentru cei care doresc sa fie sanatosi si sa incetineasca procesul de imbatranire. Păstrați spatele drept și zâmbiți!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: