Trăiți pe principiul anilor 90. Apoi toată lumea a fost învățată să salveze totul. Chiar și ziarele au scris recomandări cu privire la ceea ce poate și vyzhit.Dopustim, aveți un total de 4,000. Ruble pitanie.Bolshe cheltuiți nelzya.Vy împărți această sumă de 4,000 chasti.Na mai întâi să luați cele mai ieftine carne și produse din pește (picioare, spate, ieftin pește fleac, rinichi conserve) .Vtoraya mii -ovoschi și fructe, aceeași nevoie (cartofi, ceapa, dovlecei, morcovi, castraveți și fructe mai ieftine) este de dorit să cumpere totul pe bazele, și târguri, astfel încât mai ieftin, iar pe treime mii cumparam faina, orzul de perle, pasta de grau, pastele ieftine e. Și al patrulea este o mie de ulei vegetal, zahăr, lapte și zhiry.Vot ieftin în această situație, mai mult sau mai puțin pot fi sekonomit.U oameni bani poluchalos.Razdelite pe 4 plicului, în scopul de a ști unde și ce se întâmplă.
Soarele este radiant [103K]
În dieta ar trebui să fie grăsimi, proteine și carbohidrați. Dacă nu vrem să facem bani, să economisim pe nutriție, să ne îmbolnăviți, atunci trebuie să ne gândim la o alimentație echilibrată și la calitatea ei.
Deci, grăsimi. Indiferent cât de mult doriți să distrugeți o parte din buget din costul alimentelor, nu cumpărați niciodată margarină și nu vă răspândiți. Indiferent de producătorii care scriu despre aceste produse, acestea sunt extrem de dăunătoare create artificial din grăsimi trans.
Untul, așa-numitul "premium" cu un conținut de grăsime de 72% este de asemenea o răspândire! Uleiul real este de numai 82% grăsime. Asta e și cumperi cel puțin 300gr. pe lună. Pe celelalte clase ale economiei și amintiți-vă că untul pe pâine ar trebui să se răspândească subțire cu un strat transparent, pentru a nu supraîncărca ficatul. În mod similar, felia de brânză trebuie să fie transparentă. 20 de grame de brânză pe zi sunt normele!
Uleiul vegetal trebuie, de asemenea, sortat. Semințele de rapiță, soia, altele cu un amestec de ulei de palmier, din care s-au făcut săpun și lumanari, sunt extrem de dăunătoare. Cumpărați ulei vegetal ieftin, nu economisiți, ci pregătiți-vă corpul pentru a cheltui pe tratament. Ficatul, sistemul endocrin, vasele și așa mai departe vor suferi.
Proteine. Organismul are nevoie de carne rosie (vita, carne de porc), de culoare albă, carne de brichetă (kuritsa.indeyka) și pește, mereu proaspăt (la mare mai bine, dar dacă nu poți cumpăra proaspete fluvio-atunci) .Kolbasy, cârnați, carne afumată - sunt dăunătoare, dar și nu ieftin. Salvăm pe ele, trecem cu mândrie de lângă ghișee cu aceste produse de jumătate de soia. Trebuie să salvăm piscina genetică!
Este mai bine să cumpărați 2 kg de carne de vită (vită) pe lună, 2-3 de pui, 2-3 kg. peste 5 kg. cârnați și 2 kg. delicatese. Nu este necesar să gătești în fiecare zi ceva din carne / pește, de 3 ori pe săptămână. Nu este un accident că biserica a stabilit miercuri și vineri zilele de post. Acesta nu este doar un sens religios, ci și o preocupare pentru sănătate.
În plus, nu uitați de ouă. Aceasta este, de asemenea, o proteină completă, și nu sunt atât de scumpe.
În mod necesar, în dieta ar trebui să fie legume și fructe. Dacă vrem să salvăm, atunci cumpărăm doar ceea ce este în creștere în regiunea noastră. Pe piață până la sfârșitul zilei puteți cumpăra mai ieftin. Nu mâncăm pe varză, morcovi, ceapă, sfecla. Verzii pot fi crescuți acasă pe pervazul ferestrei. Tomate-castraveți-de-sezon. Din fructe nu economisiți pe citrice (mandarin portocaliu-lămâi) .tk. este vorba de vitamina C. Toate celelalte fructe / fructe de padure - dupa sezon, cand sunt mai ieftine, si pe cele proprii, fara genele variate de carp de gandac Colorado, snowdrop si crocodil (aceasta nu este o gluma, sunt cu adevarat)
Despre ce, atunci, salvăm? Pe dulciuri. Bomboane-pechenyushki-prăjituri sunt dăunătoare și costisitoare. Salvăm pe ele și pe zahăr. În loc de ele - miere și fructe uscate (care învață cum să aleagă și cea potrivită)
Apoi, pe cereale, de asemenea, puteți salva. În cazul în care acestea sunt importate, (cum ar fi cușcuș, negru importate, orez sălbatic, ceva.) Orezul nostru Krasnodar ieftin și util și non-OMG, în hrisca prea este imposibil să se introducă orice genă de scorpion la cartofi. Mei, orz de perle, hrisca, orez - totul este al nostru, intern. Nu poți salva pe ele! Și cartofi (mai ales că, pentru un motiv oarecare nici un semn de răsaduri - este posibil cartofi cu OMG-uri, precum și fructe importate, legume și fructe de pădure Produsul trebuie să fie naturale miros, delicios Dacă nu -... salvați în condiții de siguranță și nu cumpara nici un gunoi .
Puteți salva pe pâine. Cumpărați un producător de paine și o pungă de făină - și du-te! Deoarece pâinea din magazine, care nu stă în picioare, are o blândețe și o splendoare ciudată, dar cu aditivi diferiți.
Produsele lactate trebuie să fie alese nu importate, ci propriile lor regiuni, cu un conținut scăzut de grăsimi și o perioadă scurtă de conservare. Salvăm produsele lactate de lungă durată, umplute cu conservanți.
În general, pentru a salva pe alimente, trebuie să mănânci cât se potrivește în mână (aproximativ), dar nu mai mare de 200 gr. la un moment dat, iar apoi produsele naturale bune nu vă vor afecta bugetul familiei.
Trimiteți-le prietenilor: