Cât de mult poți bea kefir pe zi? Fapte, contraindicații și recomandări interesante: cât de mult iaurt poate fi o zi
Kefir - un produs din lapte fermentat, care poate fi obținut din lapte prin lapte acru și fermentarea alcoolică, cu utilizarea unui amestec de anumite tipuri de microorganisme, acestea sunt numite „grăunțele de chefir“.
Această băutură este foarte populară nu numai pe teritoriul spațiului post-sovietic, ci și în Germania, Suedia și alte țări.
Produsul are o masă omogenă, de culoare albă, există posibilitatea de a elibera o anumită cantitate de acid carbonic.
Cât de mult poate iaurt pe zi: determinați rata
Oamenii de stiinta au studiat proprietatile utile ale acestui produs cu lapte acru timp de mai multe decenii si de fiecare data cand noi aspecte pozitive despre acesta se deschid. Primul lucru care trebuie spus despre utilitatea kefirului este efectul său pozitiv asupra microflorei intestinale. Produsul are substanțe unice în compoziția sa care ajută la prevenirea dezvoltării florei patogene în intestin. Oamenii de știință au demonstrat că kefirul ajută la combaterea nu numai a problemelor tractului gastro-intestinal, ci și a tuberculozei. Inclusiv pentru ultimul motiv, kefirul este adesea beat înainte de culcare.
Deoarece kefirul este un produs foarte util, majoritatea oamenilor cred că poate fi consumat în orice cantitate. Popularitatea acestei băuturi este atât de mare încât mulți chiar mănâncă o kefiră în timpul așa-numitei diete de kefir, care include doar un singur produs.
Cu toate acestea, nu abuzați produsul, oricât de sigur ar părea la prima vedere. Faptul este că aproape orice produs este util, dar numai atunci când este utilizat în moderare. Pentru majoritatea oamenilor, rata consumului de kefir este de 0,5 litri pe zi, pentru unii un pic mai mult - 0,75 litri. Dar totul va depinde de toleranța individuală a organismului, deoarece, în anumite cazuri, această băutură poate fi chiar contraindicată.
Cât poate lua iaurtul pe zi: contraindicații
Da, există multe plusuri în produs și toată lumea știe despre ele, dar iaurtul are, de asemenea, caracteristici dăunătoare, despre care nu toată lumea știe. Deci, mai întâi trebuie să determinați în ce cazuri din utilizarea acestei băuturi ar trebui să se abțină.
2. Kefirul este contraindicat la persoanele care suferă de aciditate crescută în organism.
3. Nu uitați că chefirul are proprietăți laxative, adică oamenii care au probleme cu acest lucru, merită să renunțați la administrarea acestei băuturi în cantități mari.
4. Nu este recomandat să utilizați acest produs lactat fermentat în ajunul activităților importante din viața dumneavoastră - examen, negocieri de afaceri, întâlniri și așa mai departe. Faptul că iaurtul are proprietăți relaxante, sistemul nervos și muscular merge în „restul“, care, la rândul său, este plină cu pierderea de concentrare și atenție. Astfel, apare așa-numitul nirvana de kefir, ceea ce duce la rezultate nedorite în examinarea și întâlnirea de afaceri. Kefirul nu este considerat o băutură stimulantă.
5. Kefirul ar trebui să fie consumat exclusiv la temperatura camerei, fără răceală sau fierbinte, în acest caz băutura nu numai că nu va aduce nici un beneficiu organismului, dar poate și să facă rău.
6. Majoritatea oamenilor nu pot decide dacă să mănânce kefir noaptea. Răspunsul este simplu: dacă beți înainte de a bea un pahar de kefir, atunci se va asigura funcționarea normală a stomacului până la adormire. Cu toate acestea, abuzul de o băutură poate aduce un rău corpului. Amintiți-vă că beneficiile de kefir trebuie să fie extrase în calitatea sa, nu în cantitate. Medicii din întreaga lume vă recomandă să luați kefir în intervalul 200-400 g pe zi.
8. Nu este recomandat să beți kefir șoferilor în fața drumului, deoarece băutura conține alcool, ceea ce înseamnă că există șansa de a rămâne fără drepturi.
Cât de mult poate iaurt pe zi: dieta cu kefir pentru pierderea în greutate timp de 3 zile
Kefirul este foarte des folosit drept componentă principală în diversele diete. Cu ajutorul unei astfel de diete, puteți să pierdeți greutatea, dar și să curățați în mod corespunzător corpul de toxine și toxine. Dieta este destul de simplă: luați 1-1,5 l de chefir fără grăsimi și distribuiți uniform pentru 5 mese în timpul zilei. În același timp, nu puteți adăuga zahăr la kefir, și pentru a reduce ușor foamea, puteți adăuga câteva fructe neîndulcite la dietă, de exemplu, mere. Urmați această dietă timp de trei zile.
O astfel de dietă simplă va elimina corpul substanțelor dăunătoare și va pierde câteva kilograme în plus, deoarece conținutul de calorii al kefirului este de numai 400 de kilocalorii pe 1 litru de produs. Dar nu uitați că o astfel de dietă poate fi utilizată numai dacă nu există contraindicații pentru utilizarea de kefir. Dacă știți măsura și nu aveți probleme de sănătate descrise mai sus, nu aveți, atunci puteți bea în siguranță cel puțin în fiecare zi, va fi bine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: