Povestea cum o singura bautura si-a schimbat viata, spune Jenna Barrington.
Am avut o dorinta dornica de a scrie despre un obicei zilnic care dureaza doar 10 minute pe zi, dar poate avea un impact imens asupra sanatatii intregii familii!
În lumea de astăzi, există mulți oameni care ar dori să se simtă mai bine. Studiile arată că o parte semnificativă a bărbaților și a femeilor nu este mulțumită de ei înșiși și suferă de lipsa de încredere în sine. Acest lucru este evident. Într-o societate în care milioane de oameni sunt epuizați de diete dureroase și ore de exerciții fizice în sala de sport, cu greu ar fi putut fi altfel.
Prima dată am făcut cunoștință cu ideea de "cocktailuri verzi" după ce m-am întâlnit cu Robin Openshaw - un mare specialist în pregătirea lor. Atunci eram adolescent.
Mai exact, am fost o fată grasă și urât urâtă. Mi-am urât reflexia în oglindă și am visat că într-o zi m-aș simți sănătos.
Openshaw mi-a dat speranță pentru o viață nouă. Ideea este de a găsi combinația potrivită de fructe, legume și plante aromatice, arunca-le într-un blender și se fierbe un cocktail delicios, saturarea nutritive benefice organismului in fiecare zi.
Iată câteva avantaje. care vă poate oferi o astfel de băutură dacă o beți în fiecare zi:
- Curățarea efectivă a organismului de toxine
- Sprijinul efectiv al sistemului imunitar
- Dimineața vă veți închide nevoia de vitamine, minerale și antioxidanți.
- Veți deveni "ușor" și energic!
În ciuda faptului că cocktail-urile verzi sunt ideale pentru micul dejun, puteți să le beți toată ziua.
Din acest motiv, un mic dejun consistent, pe care părinții dvs. au insistat, nu este cu adevărat ideea cea mai bună. Este ca o situație, ca și cum ați încerca să ieșiți în bucătărie și cineva din familia dvs. a luat întotdeauna ceva din frigider și a lăsat mâncăruri murdare pe masă.
În prima jumătate a zilei corpul nostru iubește "vii", produse ușor de digerat. Este de dorit ca acestea să fie crude și pline de enzime care servesc drept combustibil pentru stomac. În general, înțelegi ce vreau să spun: să vorbim despre cocktail-uri verzi.
Este dezgustător să gustați?
Prima dată când bei acest cocktail, ți se pare dezgustător. În multe privințe, vina va fi propria ta greșeală: pentru prima dată am fost prea ambițios și am adăugat prea multă verdeață. Deoarece suntem obișnuiți cu alimente extrem de dulci sau sărate, un cocktail proaspăt vă poate întoarce pentru totdeauna de la această idee.
Din fericire, gusturile noastre de gust sunt capabile să se adapteze în timp. În primul rând, încercați proporții simple: 20% din legume și 80% din fructe. Apoi schimbați-le treptat în favoarea legumelor - până când atingeți raportul 50/50. Mutați pașii copiilor!
Nu pot să arăt și să simt?
Aș recomanda să cumpărați un mixer bun. Cu cât mai bine și mai repede va sfărâma legumele, cu atât mai puțin cocktailul va arăta ca terci și mai mult - pe suc.
Se plictisește repede?
Dacă vă îndrăgostiți de aceste cocktailuri energetice, iar acest lucru este absolut real, atunci puteți găsi pe Internet o mulțime de rețete utile. Se amestecă fructele și legumele proaspete împreună, experimentați! Puteți bea câteva cocktail-uri în zilele de luni, marți - altele, miercuri - a treia, etc.
Iată câteva dintre rețetele mele preferate:
1. Amestecați o jumătate de castravete, o lamaie întreg (nu este nevoie să-l curățați de pe piele), 1 pumn de spanac tocat, 1 banana, 2 linguri mazare verde, 1 lingura de ulei de seminte de in, 1 cana de ananas congelat si 2 linguri de iaurt. Adăugați la gust apă sau lapte de nucă de cocos.
2. Se amesteca cateva mana de spanac si varza cu o banana, una sau doua ceasca de fructe de padure congelate, 1 lamaie intreaga si doua linguri de seminte de chia cu apa.
3. Veți avea nevoie de un morcov mare, două linguri de ulei de seminte de in, 1 linguriță de polen, o lamaie, doua portocale, o banana, cateva felii de grapefruit si 2 linguri de iaurt. Toate acestea trebuie amestecate și turnate cu apă sau lapte de nucă de cocos.
1. Amestecați un mango cu un morcov mare, un măr și o banană.
Dacă sunteți sigur că aceste rețete nu sunt pentru dvs. păstrați-vă crezând temerile voastre. Dar dacă tot decideți să încercați, veți obține o mulțime de distracție. Ca orice alt obicei bun, aceasta necesită și atitudinea și răbdarea potrivită. Dar rezultatul poate fi fantastic!
Trimiteți-le prietenilor: