Alimentare cu brânză
În lapte sunt prezenți în cantități suficiente de vitamine necesare - acesta este A. B2. D. Datorită acestor vitamine, brânza de vaci va avea un efect benefic asupra pielii, părului și unghiilor.
Dietă strictă caș
În termen de cinci zile puteți mânca numai brânză de vaci 300 - 400 de grame pe zi, împărțind rata zilnică în cinci părți. În plus față de brânza de vaci, puteți bea ceai verde și apă curată de aproximativ 2 litri pe zi.
Rezultatul este eliminarea a 5 kilograme de exces de greutate.
În versiunile mai moi ale regimului de coagulare, sunt permise următoarele:
- Orice fructe uscate - mere, pere, stafide, caise uscate, prune. Este suficient să se amestece cincizeci de grame de fructe uscate cu brânză de vaci.
- Este posibil într-un loc cu brânză de vaci. într-o masă, mâncați o porție de fulgi de ovăz cu fructe uscate.
- Între mese. dacă sentimentul de foame este foarte rău, nu puteți mânca mai mult de 50 de grame de nuci cu miere.
- chefir
În același timp, 300 - 400 de grame de chefir sunt completate cu 1% chefir, nu mai mult de 1,5 litri.
Durata - 5 zile
Rezultatul este de 3-4 kg. jos cu
La deja tradiționalele 30 de grame de brânză de vaci se adaugă fructe - kiwi, portocale, piersici, mere, pere sau orice fructe de padure. Micul dejun și masa de prânz vor fi aceleași de fiecare dată - 100 de grame de brânză de vaci și 100 de grame de fructe. Pentru o gustare și un al doilea mic dejun mâncăm doar 1 fruct (nu mai mult de 300 de grame, banane sau struguri nu mai mult de 200 de grame). Această dietă poate adera la nu mai mult de 5-7 zile, nu puteți pierde doar câteva kilograme, dar, de asemenea, curata corpul de toxine.
Durata - 5-7 zile
Rezultatul este de 2-4 kg. excesul de greutate
Cura de fructe conține un set suficient de variat de vitamine. macro și microelemente. precum și enzimele datorate introducerii de fructe proaspete în dietă.
Branza de brânză și dieta vegetală
Pentru cantitatea deja cunoscută de brânză de vaci, puteți adăuga legume - cu excepția cartofilor. Numărul de legume pe zi poate fi mai mare decât brânza de vaci, aproximativ jumătate de kilogram. Trei mese principale combină brânza de vaci cu legume, două legume suplimentare. Legumele trebuie fierte aburite, coapte în cuptor sau folosite crude. Puteți să adăugați legume proaspete în legume și sezon cu suc de lamaie.
Durata - 5-7 zile
Rezultatul este că această dietă este optimă pentru curățarea și hrănirea corpului. Pierderea in greutate nu este atat de vizibila si rareori depaseste 3 kilograme. Dar rezultatul poate fi salvat pentru o perioadă lungă de timp.
Curățarea dietei caș
Două porțiuni ale vasului sunt preparate din 250 g. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 150 de grame de mere, 2/3 dintr-o grămadă de salată verde, gătiți paste făinoase. Adăugați 2 lingurițe de suc de lămâie, hrean, piper, sare. 300 de cartofi și 100 de grame de șuncă sunt servite cu sos de brânză. Am pus preparatul pregătit pe frunze de salată.
Două porțiuni de cursuri: branza dietetica (200g), murături (75 g), castravete saramura, ou, pătrunjel, ulei vegetal (2 lingurite), cartofi (300 g), piper măcinat.
Fileul de cod este prăjit în ulei vegetal și servit cu cartofi și brânză de vaci amestecate cu castraveți și patrunjel.
Două porțiuni de cursuri: branza dietetica (200g), gulie varză (200 g), morcovi (400g) păstăi gooroshek (100 c) ulei rastitelnaoe (1 linguriță), ouă (2 buc) branza Gouda (40 g), sare, piper.
Kahrrabi fierți, mazăre și morcovi tăiați în cuburi și puse într-o formă unsă cu ulei vegetal. Brânza de vaci este amestecată cu brânză rasă și albus de ou. Coaceți în cuptor.
Două porții de feluri de mâncare: brânză (200 g), brânză (100 g), piper dulce roșu (300 g), ceapă, verdețuri, piper, sare. Brânză roșie amestecată cu brânză de vaci, sare, piper. Ardeii tăiați și ceapa aruncați pe coaja, împrăștiați pe frunzele de salată. Servit cu 150 de grame de pâine.
Două porții: căpșuni (400 g), caș dietetic (500 g), muesli, suc de lămâie, vanilină, un vârf de zahăr.
Jumătate dintre căpșuni sunt frecați în piure, amestecat cu brânză de vaci și suc de lămâie, adăugați zahăr și vanilină. Restul căpșunilor sunt tăiate în bucăți și amestecate cu brânză de vaci, adăugăm muesli și decorăm frumos.
- Ziua 6: omletă cu brânză de vaci, cu jeleu de râu
Cele două porțiuni: cașcaval dietetic (125g), oua (2 buc), coaja de lamaie (lingura), rubarbă (200 g), unt (15 g), nuci fistic, zahăr, griș. Doi mash cu branza gălbenuș de ou, grișul și adăugarea de zahăr lingură, adăugând apoi proteine tigaie se coace. Râhăcul tăiat este fiert timp de 2-3 minute în apă cu suc de cireșe, adăugăm amidon diluat în apă. Servim brânza de vaci cu jeleu de rhubar, stropiți cu nuci.
Două porțiuni de castraveți (300 g), brânză (2300 g), iaurt (250 g), zahar, suc de lămâie, ridiche ras, sare, piper. Castraveți fără semințe se freacă pe o răzătoare mare, fac o masă de brânză de vaci, castravete, ridiche și iaurt. Sare, adăugați o linguriță de zahăr și suc de lămâie. Serviți cu 100 de gr. pâine.
În cursul unei diete de brânză interzise: alcool, sare, ceai negru, cafea, cartofi, pește, carne, toate alimente grase, alimente prăjite, biscuiți, dulciuri, condimente etc.
Exerciții moderate recomandate sau practică asana yoga.
Plimbarea în aerul proaspăt promovează pierderea în greutate și calmul.
Brânză de branzeturi dietetice
Potrivit numeroaselor recenzii, dieta cu brânză de vaci aduce rezultate și nu este dificil de întreținut. Pierderea in greutate este valoarea promisa - o medie de 2 pana la 5 kilograme. Cea mai mare parte a persoanelor care sufereau de slăbire nu s-au simțit foarte foame în timpul întregului regim alimentar, ceea ce ia permis să-și păstreze liniștea și să desfășoare în mod normal activități zilnice. Pierde greutate pe sănătate!
PAGINILE SIMILARE:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: