Mulți oameni suferă de sindromul stomacului iritabil. Dacă nu scapi de ea, aceasta poate reduce semnificativ calitatea vieții tale. Vă vom spune cum să faceți ceva util pentru stomac.
Sindromul stomacului iritabil: pentru a vă proteja stomacul
"Durere sau durere în stomac", "un sentiment de greutate în stomac" - sănătatea noastră bună este direct legată de stomac. Stresul, alcoolul, problemele și mesele rapide - toate acestea pot duce la sindromul stomacului iritabil și la problemele pe termen lung. Stomacul iritat, denumit și dispepsie funcțională, este adesea o încălcare a funcționării normale a stomacului, ceea ce duce la plângeri de durere în abdomenul superior fără semne de boală cronică a stomacului.
Cauzele sindromului stomacal iritabil
Cauzele acestui sindrom nu au fost încă clar elucidate. agenți posibile ale acestui sindrom este considerată o încălcare a reducerii mușchilor stomacului, moștenirea genetică și tulburări mentale. Sindromul de stomac iritabil manifesta ca durere si presiune la nivelul abdomenului superior, senzație de plenitudine, senzație de saturație timpurie alimente, pierderea poftei de mâncare, nu eructații acide, greață și vărsături.
Sindromul stomacului iritat: terapie
Pentru a calma stomacul iritat timp îndelungat, trebuie, în primul rând, să schimbați regimul obișnuit. Aceasta, de regulă, ajută rapid la ameliorarea sindroamelor acestui simptom. În plus, cu sindromul de stomac iritabil, medicamentele, tehnicile de relaxare sau psihoterapia pot ajuta. De regulă, aceste tehnici ajută rapid la eliminarea dispepsiei funcționale. Vă vom spune cum puteți avea grijă de tine și de sănătatea ta în ceea ce privește stomacul și tractul intestinal.
Mai puțin grăsime
Vasele grase se află în stomac în sensul literal al cuvântului piatră și pot duce la iritarea acestui organ sensibil. Încercați să mâncați alimente mai puțin grase și să le mâncați mai conștient!
Nu vă grăbiți
Nu mâncați în fața televizorului sau când lucrați în fața calculatorului. Încearcă să mănânci încet și cu plăcere ...
Cu grijă mestecați
Asigurați-vă că mestecați cu grijă mâncarea! Astfel, veți facilita munca stomacului obosit. În cele din urmă, sunteți în aceeași echipă.
Mic, dar util
Un număr mare de porții mici de alimente, împărțite în întreaga zi, sunt mai bine absorbite de stomac decât porții mari.
Dacă aveți probleme cu stomacul, ar trebui să renunțați la alcool ori de câte ori este posibil.
Nicotina irită, de asemenea, stomacul! Deci renunta la tigari!
Sănătate bună
Ascultă-ți corpul și primești acele alimente care îți tolerează bine stomacul! Acordați atenție listei ingredientelor indicate pe ambalajul produselor alimentare.
Condimente condimentate
Condimente condimentate, cum ar fi curry, boia de ardei sau chili, adaugă un gust deosebit mâncării, dar nu fără consecințe neplăcute, deoarece condimentele gustoase cauzează adesea dureri abdominale la persoanele cu stomac sensibil.
Cafea și produse similare
Latte Macchiato și alte băuturi cu cafea nu poartă nici un stomac. Deci, bucurați-vă de aceste băuturi în mod moderat!
O ceașcă de ceai, dimpotrivă, are întotdeauna un efect benefic! În special utile pentru stomac sunt ceaiul cu musetel și rădăcina de lemn dulce.
Varză și produse similare
Cu orice probleme cu stomacul, nu este recomandabil să se ia în produsele alimentare produse inflamatorii, cum ar fi varza, leguminoasele și salata de legume.
medicamente
Adresați-vă medicului dumneavoastră
Dacă aveți probleme lungi cu digestia alimentelor, trebuie să consultați un medic! La o conversație mai detaliată, el poate afla motivul apariției problemelor dvs.
Aciditate blocante
În funcție de cauza plângerilor de durere în stomac, medicul vă poate prescrie blocante de acid care reduc producerea de acid gastric de către organism sau antiacide care neutralizează acizii gastrici.
Încetini ritmul
Ultimul punct, dar nu ultimul în importanță - este stresul, încetinirea, deoarece stresul poate lovi cu adevărat stomacul!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: