Rularea este un tip util și eficient de activitate fizică. El întărește perfect corpul, pregătește mușchii, dezvoltă articulații. Îmbunătățește circulația sângelui, normalizează activitatea organismului. Rolul educațional al jocului este de asemenea important. Formularul de formare regulat va fi, perseverența, intenția. Dar există cel puțin încă 5 motive, care indică necesitatea de a alerga în mod regulat.
Intareste muschiul inimii si normalizeaza sistemul circulator
Ca urmare a antrenamentului în străinătate, inima devine mai puternică, pulsul în repaus devine mai puțin frecvent. Și aceasta creează condițiile pentru odihna inimii și a vaselor de sânge, este inclusă rezerva funcțională a organismului. Cercetările științifice sugerează că, în cazul persoanelor care trăiesc în sănătate, mortalitatea datorată bolilor sistemului circulator este de trei ori mai mică. Clasele avertizează cu insuficiență cardiacă acută, infarct miocardic, angină pectorală, boală cardiacă ischemică.
Cu o funcționare regulată, volumul pulmonar crește, mușchii respiratori devin mai puternici, ceea ce duce la o creștere a cantității, precum și la capacitatea de oxigen a sângelui. Când rulează, multe grupuri musculare sunt active. Cu contracția musculaturii picioarelor, capilarele funcționează mai bine, ceea ce facilitează afluxul de sânge arterial îmbogățit cu oxigen.
Odată cu vârsta, mulți oameni suferă modificări ale metabolismului grăsimilor, datorită alimentației necorespunzătoare și hipodinamiei. Colesterolul crește în sânge, apare excesul de greutate, ceea ce duce la apariția aterosclerozei.
Rularea contribuie la o luptă reușită împotriva stresului
Studiile efectuate de medicii americani au arătat că, cu o durată prelungită de sănătate, crește nivelul de catecolamine, care scade cu depresia. Există un efect pozitiv al acestui tip de exercițiu asupra ameliorării dispoziției. Prin urmare, mulți cercetători recomandă să fie difuzate ca un mijloc excelent de combatere a stărilor deprimate. Rularea crește capacitatea de lucru, reduce stresul după o muncă dificilă. Există dovezi ale impactului pozitiv al instruirii asupra reducerii tantrului de temperament, îmbunătățind voința.
Rularea crește imunitatea
Cu ocupații obișnuite de intensitate moderată, compoziția sângelui se îmbunătățește, crește numărul de imunoglobuline. Aceasta conduce la creșterea imunității. Când alergi, un masaj delicat al rinichilor, ficatului, stomacului, intestinelor și altor organe interne. Munca lor este normalizată, ceea ce duce la activarea procesului de vindecare a corpului.
Rularea îmbunătățește starea sistemului musculoscheletic
Din cauza lipsei de mișcare, oamenii moderni nu au sarcina necesară asupra coloanei vertebrale și articulațiilor. Ca urmare a tulburărilor circulatorii, procesele metabolice se deteriorează. Se îmbină vârsta și sunt distruse.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: