Yoga are mai multe direcții, dar printre toate cele moderne, vreau să izolez kundalini. Acest tip de yoga ajută la obținerea unei dezvoltări semnificative a psihicului și a capacității de a controla energia.
Kundalini yoga pentru începători este modalitatea de a vă învăța propria lume, de a îmbunătăți sistemul nervos, de a învăța să scapi de stres, de a umple în mod constant corpul cu energie activă în viața de zi cu zi.
Un pic de istorie
El credea că toată lumea ar trebui să folosească puterea kundalini yoga și să își direcționeze propria sănătate și expansiunea conștiinței.
Kundalini yoga conține un anumit sistem de exerciții. Ei ridică energia kundalini de la baza coloanei vertebrale la cea mai înaltă chakră, care se află pe coloana vertebrală. Principalele sunt cele 7 chakre, ultimul care se termină pe cap. Ele ajută la pregătirea unei căi libere pentru energia latentă, fără nici o rezistență.
Dacă urmați succesiunea exactă a combinațiilor, atunci în timp, în organism, există schimbări enorme:
- volumul pulmonar crescut;
- sângele devine pur;
- sistemul nervos este întărit;
- funcționarea armonioasă a glandelor endocrine;
- coloana vertebrală devine flexibilă.
Recomandări pentru începători
- dezechilibrat mentalitate;
- condiții depresive;
- hipertensiune;
- epilepsie;
- astm bronșic;
- boli de inima;
- prejudiciu.
Este de dorit să renunți complet la alcool, antidepresive. altfel puteți agrava starea dumneavoastră.
În timpul orelor, trebuie să alegeți propriul ritm și să nu vă aduceți la starea de durere în coloana vertebrală. Prin urmare, trebuie să alegeți covorașe confortabile, pături. Primele zile de exercitare nu ar trebui să dureze mult. Timpul ar trebui să crească treptat. Pentru a îmbunătăți tehnica de a face exerciții, ele pot fi repetate de mai multe ori.
Kundalini Yoga cu Alexei Shelyakov
Kundalini yoga pentru începători cu Alexei Shelyakov - este spectacolul de diverse asanas, practici respiratorii, pentru a lucra cu centrele. Timp de 18 ani a fost instructor. Clase cu el, puteți găsi pe Internet.
Ea recomanda incepatorilor:
- citiți contraindicațiile;
- vă sfătuiește să vă mențineți ritmul de exerciții;
- Nu exersați cu normă întreagă;
- așteptați pentru următorul, fiind în relaxare;
- Nu treceți peste exercițiile propuse;
- Înainte de a începe practica, trebuie să cântați mantra.
Kundalini Yoga și Alexey Merkulov
Un alt antrenor renumit este Alexei Merkulov. În exemplul său, el arată că a face yoga nu se oprește să fie o persoană modernă, dependentă de noi tehnologii, să fie activă.
Apoi, facem un masaj de tendon Achilles pe picioarele noastre, facem exercițiul "Frog" și alții. La sfârșitul orelor cu Alexei Merkulov, mantra este cântată din nou.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: