Oamenii de știință au arătat că activitatea motrică este foarte utilă pentru menținerea vederii. Dacă persoanele anterioare cu insuficiență vizuală au fost sfătuiți să evite sportul și să se limiteze la terapie, adică miopia / hiperopia și sportul au fost incompatibile, acum se recomandă un exercițiu moderat ca mijloc eficient de prevenire a progresiei bolii.
Deoarece rezultatele studiilor, activitatea fizică adecvată și regulată ajută la creșterea eficienței tuturor organelor și sistemelor corpului, inclusiv mușchii ciliari ai ochiului responsabil pentru mecanismele de cazare, precum și consolidarea vasele ochiului.
Cu restricționarea activității fizice la persoanele cu probleme de vedere, aprovizionarea cu sânge a diferitelor organe, inclusiv a ochiului, se înrăutățește, iar capacitatea de a se adapta se deteriorează. În acest caz, după cum notează cercetătorii, nu toate exercițiile fizice vor fi utile persoanelor cu miopie. Cele mai utile sunt exercițiile ciclice de intensitate medie (alergare, înot), la care ritmul cardiac rămâne la nivelul de 100-140 bătăi pe minut. Cauzând fluxul sanguin la ochi, aceste exerciții îmbunătățesc funcționarea mușchiului ciliar al ochiului și normalizează circulația fluidului intraocular.
Intensitatea Ciclic exercițiu de mare precum rostogolea, sărituri exerciții de pe aparatul de gimnastică, determinând creșterea frecvenței cardiace la 180 de bătăi pe minut, rezultat ochi ischemie persistentă de lungă considerabilă, cu toate acestea contraindicat persoanelor cu deficiențe de vedere cu durată scurtă.
Persoanele cu un grad scăzut de miopie sau hipermetropie utile în sport, în care există o constantă de comutare de alternativ aproape și la distanță de departe. Sporturi, cum ar fi volei, baschet sau tenis de masă afectează în mod favorabil capacitatea de acomodare a ochiului și ochi de tren mușchii și pentru a preveni progresia modificărilor patologice ale organului vizual.
Pacienții cu miopie moderată sau hipermetropia ar trebui să limiteze intensitatea exercițiilor fizice și activități fizice, cum ar fi săriturile (lungime, înălțime, și așa mai departe de turn.). Educația lor fizică ar trebui să fie completată cu exerciții speciale menite să întărească mușchii ochiului, gimnastica pentru ochi și exerciții de fizioterapie.
Cu un grad ridicat de miopie, complicații și modificări ale fundului, este prezentată o limitare semnificativă a tipurilor de activitate fizică. Miopia și sportul nu sunt compatibile în astfel de cazuri, lecția de discipline sportive, cum ar fi box și lupte, sărituri, tenis și fotbal, schi, haltere, ciclism sau călărie. Se vor folosi exerciții ciclice de dozare utile, sub supravegherea medicului (alergare, înot, mersul pe jos, fotografiere, canotaj, împrejmuire).
Cele mai bune sporturi pentru vedere, potrivit oamenilor de știință - înot, tenis, badminton, care antrenează mușchii ochilor și zona gulerului, îmbunătățesc circulația sângelui organului de viziune. Dar acest efect se manifestă numai dacă jucați sau înotați timp de cel puțin o jumătate de oră. Plimbările utile sunt utile atunci când oamenii care au interesul vizionează cartierul și obiectele din depărtare. Deci ochii se antrenează. Este de asemenea util un masaj terapeutic al gâtului.
Cei care au vedere slabă, este necesar să se respecte cu strictețe contraindicațiile la sport. Exercițiile pot avea un efect benefic asupra ochilor, dar pot duce și la o vedere slabă. Totul depinde de gradul de miopie, mai ales complicat. Sporturi extrem de contraindicate asociate cu stres fizic mare, o mișcare ascuțită a corpului și posibilitatea de a se agita. Dacă întâmpinați probleme oculare, ci faceți sport, va fi util să acordați atenție anumitor date din tabel după articol. Contraindicațiile nu sunt o propoziție pentru cei care doresc să joace sport, dar ascultă-le merită.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: