Medicina Vedică (Ayurveda) Bazele sănătății perfecte
Perfect Health
Echilibrarea vatei de bumbac
• Regularitatea obiceiurilor
• Tăcerea și liniștea
• Atenție la curenții de fluide din corp
• odihnă regulată
• Încălzire
• Alimente regulate și suficiente
• Masaj pentru ulei de susan (abyanga)
Deoarece Vata este "regina" lui doshas, echilibrarea ei este cerința de bază pentru toată lumea. Odată ce Vata este egalat, celelalte două doshas sunt aliniate de ea.
Cheia pentru a nivela vata de bumbac este regularitatea obiceiurilor. Vata este atât de sensibilă și supusă schimbării încât devine cu ușurință o victimă a stimulării excesive. Oamenii ca Vata adoră abundența, cu toate acestea, de îndată ce totul devine mult, entuziasmul lor crește în epuizare. Din acest motiv, oamenii de acest tip sunt atât de nervoși încât excesul lor Vata-dosha nu se confruntă cu fantoma trupului într-un ritm propriu-zis. În loc să mănânce, să dorm și să-și exercite într-o manieră ordonată, acești oameni gustă mereu la fugă, sări peste mese și se duc la culcare atunci când se tem de asta.
Dacă simțiți semnele dezechilibrului Vata, următoarele prescripții vă vor ajuta:
• Nu suprasolicitați: Vata ca o dosha rece are nevoie de căldură. Vata este de asemenea uscată, astfel încât aerul din încăpere trebuie să fie umed. Este de dorit să evitați schițele.
• Urmați o dietă care pacifică Vatu. Este deosebit de important să mâncați în mod regulat, deoarece Vata-dosha este iritat cu un stomac gol. Persoanele cu acest tip de corp se eliberează foarte rapid din punct de vedere energetic dacă nu se simt bine sau nu mai consumă regulat. În caz de boală, este foarte important să se mențină saturația organismului cu substanțe nutritive, chiar dacă nu au poftă de mâncare. Au nevoie de trei mese stabile și de înaltă calitate pe zi, inclusiv un mic dejun fierbinte (de exemplu, terci de ovăz). Aportul unei cantități mici de ghimbir îi va ajuta să trezească apetitul înainte de a mânca și de a îmbunătăți digestia.
• Beți mult lichide calde pe parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea. Ceaiul din plante, prescris de tipul Vata, poate fi obtinut prin comanda postala; Este minunat dacă beți câteva cesti în timpul zilei. Ceaiul făcut din rădăcină de ghimbir proaspăt (o linguriță de rădăcină rasă pe un mic termos de apă va servi, de asemenea, pentru a vă calma bumbacul.) Evitați băuturile reci și mâncarea!
• Masați corpul cu ulei de susan în fiecare dimineață. Această procedură ayurvedică se numește abyanga (vezi descrierea detaliată din capitolul 11).
• Evitați suprasolicitarea mentală și stimularea excesivă a sentimentelor. Muzică puternică, scene de violență în filme, ore îndelungate în fața televizorului, mai ales seara, au un efect deprimant asupra Vata-dosha.
• Evitați băuturile alcoolice, cel puțin pentru timpul în care încercați să vă echilibrați Vata. Amintiți-vă: nu tolerează niciun stimulent, inclusiv cafea, ceai și nicotină. Pentru persoanele care sunt sensibile la încălcări ale balanței de vată de bumbac, se recomandă tratarea acestora cu precauție extremă. Cel mai bine este să le abandonezi complet!
• Persoanele de tip Vata în timpul iernii au adesea sinusuri nazale uscate, ceea ce determină creșterea susceptibilității lor la răceală. Pentru a evita acest lucru, umeziți vârful degetului mic cu ulei de susan și ștergeți suprafața interioară a fiecărei nări și apoi inhalați fiecare dintre ele, la rândul său, astfel încât uleiul să pătrundă mai adânc. Nu încercați să eliberați sinusurile nazale de conținutul lor.
Această practică este deosebit de bună pentru vremea uscată și rece a iernii și este potrivită pentru toate tipurile de doshas. Este atât de inofensiv încât poate fi produs de până la 12 ori pe zi. (Dacă aveți o răceală proastă, este important să nu exagerați, deoarece uleiul suprimă Kapha dosha, cauza rinitei cronice).
Centrul Medical "KUNPEN DELEK"
Trimiteți-le prietenilor: