Sănătatea umană și mediul
1. Este necesar ca o persoană să fie sănătoasă?
O specie de praf singuratic vie este planeta noastră Pământ. Pământul este o păpădie. Viața omului - singura ființă inteligentă vie - nu este eternă. Fiecare persoană va muri inevitabil: una - mai devreme, alta - mai târziu. Durata de viață a unei persoane este nesigură. Dar fiecare moarte devreme este o tragedie. Pentru a prelungi o viață lungă și fericită, trebuie să învățăm să apreciem și să prețuim natura, ca mijloc indispensabil al vieții și leagănul umanității.
În plus față de mediul natural, sănătatea și longevitatea unei persoane determină condițiile muncii și vieții sale, de aceea este important să stăpânești cultura științifică și spirituală a poporului său din banca școlii. Și, bineînțeles, numai un stil de viață sănătos contribuie la realizarea tuturor oportunităților oferite de natură omului.
Omul, cu toate acestea, ușor cu privire la sănătatea lor. Unul dintre cele mai bune motive pentru această atitudine față de propria sănătate pot fi considerate medicina modernă și unele discrepanțe între nivelul ridicat de bunăstare și de creștere a culturii populației. Medicare este disponibil la orice ora din zi sau noapte, într-o mină de oraș și Taiga mare, extrem de specializate și calificate, fără probleme și divers (clinici, centre de sănătate), pe de o parte - un impact pozitiv asupra sănătății umane, ci pe ceilalți oameni amorțite se tem boală. Al doilea motiv important pentru atitudinea neatent la propria lor sănătate poate fi considerată insuficientă credința în inevitabilitatea pedepsei pentru infracțiunea împotriva sănătății „crimă“ publică.
Se pare că se pot întâmpla lucruri rele cu oricine, dar nu cu el. Nu este suficient, că cineva a murit de diabet sau de obezitate, a fost spart. El era doar un ratat, neatins, nefericit. Și eu sunt norocos, nu mi se va întâmpla nimic rău. Voi fi capabil să "ies" ... Dar de multe ori nu pot ieși din ea. Al treilea motiv este o vedere clară a perspectivei. Mulți susțin că voi prețui sănătatea sau nu, dar din moment ce speranța medie de viață în țară este de 72 - 76 de ani, atunci voi trăi cel puțin 80 de ani. Desigur, acestea sunt doar câteva motive, dar monitorizarea sănătății este sarcina principală a unei persoane. Se pare că păstrarea și mărirea sănătății nu este doar laborioasă, ci și lipsită de bucurie. Dar aceasta este cea mai adâncă iluzie. La urma urmei, nimeni nu vrea să renunțe la bucuriile unei vieți împlinitoare. Există un astfel de aforism: "A trăi bine. Și este bine să trăim și mai bine. " Esența acestui aforism este că orice viață este mai bună decât moartea, dar o viață bună este mai bună decât viața. Dar pentru a face viața bună, aveți nevoie de sănătate. Și pentru a fi sănătos trebuie să o vrei.
2. Sănătatea și mediul.
2.1. Factori de risc pentru sănătate și boli.
Filosoful antic grec Thales de Milet a scris că este fericit, care este sănătos în corp, receptiv la suflet și supus la educație.
Carta Organizației Mondiale a Sănătății se referă la cel mai înalt nivel de sănătate ca fiind unul dintre drepturile fundamentale ale omului. Dreptul omului la informație cu privire la factorii care determină sănătatea umană sau care sunt factori de risc este important, adică impactul lor poate duce la dezvoltarea bolii.
Una dintre cele mai importante proprietăți moștenite ale unui organism sănătos este constanța mediului intern. Acest concept a fost introdus de cercetătorul francez Claude Bernard (1813 - 1878), care a considerat constanța mediului intern ca o condiție pentru o viață liberă și independentă a unei persoane. Mediul intern a fost format în procesul de evoluție. Este determinată în primul rând de compoziția și proprietățile sângelui și limfei.
Constanța mediului intern este o proprietate remarcabilă a organismului, care într-o oarecare măsură ia eliberat de influențele fizice și chimice ale mediului extern. Totuși, această constanță - se numește homeostază - are limitele determinate de ereditate. Prin urmare, ereditatea este unul dintre cei mai importanți factori de sănătate.
Corpul uman este adaptat la o anumită calitate fizică (temperatură, umiditate, presiune atmosferica), chimice (compoziția aerului, apă, alimente), biologice (diferite ființe vii) indicatori de mediu.
Dacă o persoană este îndelungată în condiții care sunt semnificativ diferite de cele la care este adaptat, constanța mediului intern al organismului este încălcată, ceea ce poate afecta sănătatea și viața normală.
În această vârstă, ca toate organismele vii, este supus unor influențe externe, care duc la schimbări în proprietățile ereditare. Aceste modificări se numesc mutații (mutații). Mai ales numărul de mutații din ultimii ani a crescut. Abaterile de la anumite proprietăți obișnuite ale mediului pot fi atribuite factorilor de risc pentru boală (vezi anexa). Astfel, datele prezentate în tabel indică faptul că incidența și mortalitatea sunt în primul rând legate de condițiile de mediu și modul în care trăiesc oamenii.
Fiecare dintre noi are dreptul să știe despre toate schimbările de mediu care au loc în zona în care trăiește și în întreaga țară. Trebuie să știm totul despre mâncarea pe care o consumăm, despre starea apei pe care o bem, iar medicii sunt obligați să explice pericolul vieții în zonele contaminate cu radiații. O persoană trebuie să-și dea seama de pericolul care îl amenință și să acționeze în consecință.
O persoană responsabilă moral înțelege necesitatea de a respecta normele și regulile, interdicțiile și reglementările. O atitudine conștientă și responsabilă față de sănătate ar trebui să devină norma vieții și a comportamentului fiecăruia dintre noi.
2.2. Muncă și sănătate.
Munca este baza pentru crearea de valori materiale și spirituale. Este, de asemenea, necesar ca cursul optim al proceselor biologice din organism să aibă un impact mare asupra sănătății.
Sub influența muncii, procesele biologice din corpul uman s-au schimbat semnificativ. Particularitățile structurii scheletului, dezvoltarea musculaturii, activitatea organelor de simț - toate acestea sunt, în cele din urmă, rezultatul activității de muncă a omului. Așadar, eficiența muncii a crescut de la faptul că o mână - cea din stânga, a început să se îmbunătățească în susținerea obiectului de lucru, iar cealaltă - a celei potrivite, îmbunătățită în prelucrarea sa.
Conceptul de "muncă" și "muncă" nu este lipsit de ambiguitate. Termenul "muncă" se referă la toate activitățile asociate cu cheltuielile de energie și eliberarea organismului dintr-o stare de odihnă. De exemplu, un copil care aruncă o minge în aer își petrece o anumită cantitate de energie și, prin urmare, din punct de vedere fizic, își desfășoară activitatea. Cu toate acestea, această ocupație nu va fi atribuită forței de muncă. Astfel, pentru orice fel de muncă, se lucrează, dar nu toată munca poate fi considerată o activitate de lucru.
Este obișnuit să se împartă munca în fizică și mentală. Această diviziune este condiționată, deoarece nu este posibilă nici o activitate de muncă fără rolul de reglementare al sistemului nervos central, fără eforturi intense. Atunci când se evaluează efortul fizic, se utilizează termenul "severitatea forței de muncă", care reflectă sarcina asupra mușchilor scheletici, a sistemelor cardiovasculare și a altor sisteme fiziologice. Pentru a caracteriza activitatea mentală, termenul "intensitatea forței de muncă" este adoptat, reflectând sarcina primară asupra sistemului nervos central.
forței de muncă manuală este diferită de consum mare de energie, dezvoltarea rapidă a oboselii și, în același timp, productivitatea relativ scăzută. În mușchii de lucru este îmbunătățit fluxul de sânge, cu livrare substante nutritive si oxigen, care transportă departe produse de descompunere. În organism, apar modificări fiziologice care asigură o activitate musculară. Odată cu creșterea gravității muncii fizice, consumul de oxigen crește. Există o limită privind cantitatea maximă de oxigen, care este capabil să consume oameni - așa-numitul plafon de oxigen. De obicei nu depășește 3-4 l / min. În timpul executării lucrărilor foarte greu de livrare a oxigenului in organism atinge limita, dar nevoia de ea devine chiar mai mult și nu este îndeplinită în proces. În acest moment în organism există o stare de deficit de oxigen - hipoxie. Hipoxia moderată pregătește organismul. Dar dacă munca fizică grea durează o lungă perioadă de timp, sau de o persoană care nu este utilizat pentru sarcini grele, iar sistemele sale respiratorii și cardiovasculare nu furnizează activitatea mușchilor, hipoxie devine de fapt dăunătoare.
La efectuarea lucrărilor de mare gravitate și durata scăderii performanței se produce, se dezvoltă oboseală, care este percepută subiectiv de către noi sub formă de sentimente de oboseală. În cazul în care operațiunea nu are timp pentru a recupera înainte de a doua zi, oboseala se dezvolta, însoțită de hipoxie cronică, tulburări ale activității nervoase - nevroze, cardiovasculare și a altor sisteme.
Gravitatea muncii mentale în timpul studiului crește și mai mult datorită fenomenului stresului static asociat nevoii de a menține o anumită poziție pentru o perioadă lungă de timp.
odihnă, cum altfel clasic fiziologie rus IMSechenov a subliniat, nu este lene, și de a schimba activități. „Tu lucrezi de zi - odihnă în picioare,“ - a scris el. Prin urmare, munca mentală, studiul trebuie să se alterneze în mod necesar activității motrice. Fizkultminutki petrecut în sala de clasă într-un moment în care există semne de fază excitator de oboseală, poate întârzia în mod semnificativ apariția oboselii severe, face munca unui drepturi depline și eficiente.
2.3. Profesie și sănătate.
Satisfacerea normală a locului de muncă este mai propice pentru longevitate decât structura fizică, dieta, non-fumatul și longevitatea părinților.
Viața lui Obtaz depinde în mare măsură de profesia care a dobândit un bărbat.
Profesiile de primul tip se disting pe baza relațiilor "om-natura". Aceasta include crescătorii de vite, apicultori, forestieri, agronomi, geologi și mulți alții. Al doilea tip reunește profesiile asociate cu relația "om - technology". Acest grup include profesia de lăcătuș, croitor, inginer și așa mai departe. Pictori, artiști, designeri, pictori - "un om - o imagine artistică".
Indiferent de profesia pe care o alegeți, trebuie să învățați cum să lucrați pentru a obține succesul. Principala sursă de satisfacție de la locul de muncă este munca în sine. Este important să știm nu numai ce îi dă o persoană, ci și ceea ce dă unei persoane. Când lucrarea captează, îndepărtează, dă plăcere, atunci nu există senzație de oboseală.
Cu toate acestea, există și producători neinteresanți, în care o persoană nu se confruntă cu o creștere emoțională de la locul de muncă datorită specificului său. Dar chiar și în astfel de condiții, diligența și organizarea ajută o persoană în munca sa. Bineînțeles, mult depinde nu atât de mult de lucrătorul însuși, ci de organizarea muncii în ansamblu în producție.
Starea dumneavoastră de spirit și, prin urmare, bunăstarea dvs. mentală și psihicul sănătos depinde nu numai de dumneavoastră. Este important ca eforturile dvs. să fie evaluate în mod corect, astfel încât conflictele și disputele să fie rezolvate în mod cinstit. Toată lumea poate și ar trebui să aleagă o profesie pe suflet și pe umăr.
2.4. Familie și sănătate.
O familie este un grup mic de persoane bazate pe relația de căsătorie sau sânge. Membrii familiei sunt legați de obișnuința vieții, de asistența reciprocă și de responsabilitatea morală. Familia modernă este, de regulă, compusă din soți și copii. Prin urmare, ei spun că familia este o uniune morală și legală între bărbați și femei.
Modul de familie afectează sănătatea oamenilor. Viața în familie determină sănătatea membrilor, atât direct, cât și indirect. Se știe că cei mai fericiți în căsătorie trăiesc mai mult, se îmbolnăvesc mai rar. Mortalitatea văduvelor este întotdeauna mai mare decât cea a femeilor căsătorite. Situația din familie, natura relațiilor dintre membrii săi determină în mare măsură rata natalității, afectează rezultatul sarcinii, afectează diverși indicatori de sănătate. Dorința unei femei de a avea un copil depinde de condițiile de viață, însă această dependență este mediată de relațiile dintre soți. Cu condiții de locuit satisfăcătoare și securitate materială, dar și relații intra-familiale tensionate între soți, crește numărul avorturilor în rândul femeilor.
Regimul, rutina zilnică a membrilor familiei este unul dintre indicatorii modului de viață. În familiile cu climat nefavorabil psihoemoțional, copiii au mai multe șanse de a avea ulcere gastrice, gastrită cronică. Încălcarea regimului de odihnă, somn, alimentație în familie duce la dezvoltarea majorității membrilor familiei a mai multor boli: boli cardiovasculare, neuropsihiatrice, metabolice.
Familia influențează formarea caracterului, sănătatea spirituală a membrilor săi.
Problema acută a întăririi familiei a intrat în fruntea societății, a cărei soluționare este în mare măsură determinată de cultura celor care intră în căsătorie, în special înțelegerea rolului familiei ca factor de sănătate al tuturor membrilor săi.
2.5. Stresul în lumea modernă.
Potrivit statisticilor ONU, din 1950 populația urbană sa dublat. După cum arată estimările actuale, ca urmare a creșterii populației și a migrației către orașe, numărul locuitorilor din cartierele sărace crește cu 10-15% pe an. Situațiile îngrozitoare afectează congestia fizică, tensiunea, depresia, violența și boala.
După cum au stabilit oamenii de știință, oamenii au un puternic impact negativ asupra condițiilor de aglomerare, așa-numitul "stres metru". La om, perturbarea constantă a spațiului său personal, caracteristic vieții în orașele mari, provoacă un puternic stres neuropsihic, ceea ce duce la reacții pronunțate de stres.
Stresul și suprasolicitarea vieții moderne sunt afectate nu numai de emoțiile noastre, ci și de organele interne ale omului. Efectul stresului afectează reacțiile fiziologice de bază ale sistemului nervos central, precum și activitatea glandelor endocrine. Substanțele biologic active produse de glandele endocrine (hormoni), împreună cu impulsurile nervoase, afectează aproape fiecare celulă a corpului.
Astfel, condițiile de viață nesatisfăcătoare sunt cauza unor suferințe grave, uneori insuportabile, pentru mai mult de un sfert din populația lumii. Adevărat, oamenii se pot adapta chiar și la condiții extreme. Cu toate acestea, după cum sa arătat deja, trebuie să plătiți pentru aceasta cu nervii și sănătatea fizică.
3. Primii pași către sănătate.
Îmbunătățiți-vă și îmbunătățiți sănătatea dumneavoastră, făcând un anumit program de lucru pe cont propriu. Nu oricine poate lua imediat măsuri cardinale pentru a îmbunătăți sănătatea. În acest caz, puteți începe să implementați programul treptat, de exemplu, începeți cu exerciții de dimineață, apoi completați-l cu jogging. Apoi putem aborda lupta împotriva excesului de greutate. Realizarea scopului nu ar trebui să fie măsuri extraordinare (înfometare sau invalidante de locuri în camera de aburi), și din nou o scădere treptată în dietă carbohidrați, grăsimi, cu excepția alcoolului. Nu permiteți consumul de tineri alcoolici, nu decorați masa cu sticle, refuzați să beți.
Sănătatea noastră este în mâinile noastre. Trebuie să înțelegem că numai oamenii sănătoși pot supraviețui în lumea modernă, așa că trebuie să protejăm cel mai valoros lucru pe care îl avem.
Aplicație.
Gruparea factorilor de risc prin gravitatea lor specifică pentru sănătate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: