Orice boală este mai ușor de prevenit decât de tratament.
Măsuri pentru prevenirea hemoroizilor
Conformitatea cu recomandările de mai jos pentru prevenirea hemoroizilor va ajuta să evitați familiarizare cu această boală neplăcută, chiar dacă lucrează toată ziua la calculator, iar în cazul în care hemoroizi sunt încă apărut - pentru a facilita cursul bolii, reduce numărul de exacerbări.
Nutriție pentru prevenirea hemoroizilor
Nutriția corectă este un factor important în tratarea și prevenirea hemoroizilor. Orice abatere în procesul de mișcare a intestinului (constipație, diaree) provoacă o exacerbare a bolii. Numai o alimentație regulată și adecvată poate duce la normalizarea tractului digestiv, reglarea coerenței conținutului intestinal și tranzitul acestuia prin intestinul gros.
Monitorizați aportul de sare.
Dacă vă place să stropiți din abundență mâncarea de sare, atunci hemoroizii se vor înrăutăți. Din excesul de sare, fluidul rămâne în sistemul circulator, poate provoca umflarea venelor în anus.
Aveți grijă de intestine și anus
Faceți o muncă intestinală moale, în vrac.
De cele mai multe ori, proprietarul hemoroizilor este o persoană care suferă de constipație. Dacă știți că nu este o sarcină atât de lungă și dificilă de a elibera intestinele, probabil că ați dobândit deja hemoroizi. Suflarea și împingerea, așezată în toaletă - înseamnă a crea tensiune, din cauza venei din rect care se umple cu sânge și se umflă. Fecalele greu agravează problema, zgâriind o zonă deja inflamată. În mod ideal, scaunul ar trebui să fie o dată pe zi, dimineața și să nu dureze mai mult de 5-10 minute. Sunt posibile variante individuale. Frecvența scaunului de la 3 ori pe zi la 3 ori pe săptămână (în fiecare zi) - variantele extreme ale normei.
Lubrifiați anusul.
Odată ce ați crescut cantitatea de fibră și lichid din dietă, fecalele ar trebui să devină mai moi și să treacă cu mai puțin efort. Puteți face contracții intestinale chiar mai moi, lubrifiând anusul cu o cantitate mică de jeleu de petrol. Folosind un tampon de bumbac sau un deget, periați jeleu de petrol în intestin aproximativ 1,5 cm adâncime.
Îndepărtarea igienică competentă.
Hârtia igienică este grea, unele dintre ele conțin substanțe chimice iritante. Cumpărați numai hârtie igienică non-aromată, necolorată (albă); Înainte de frecare, umeziți-l cu apă rece sub robinet. Alegeți hârtie igienică de bună calitate și mai moale. Dacă nu ați auzit de hârtie igienică cu ulei, este doar pentru că nu este încă vândut. Dar puteți cumpăra țesuturi faciale acoperite cu un strat de cremă hidratantă, acesta fiind cel mai bun preparat de toaletă disponibil pentru hemoroizi. Medicii pre-revoluționari bătrâni recomandă să bea apă rece de trei ori: dimineața, pe stomacul gol, pentru a bea un pahar de apă rece, spălați zona anusului cu apă, luați un duș rece. Trebuie să vă spălați după fiecare act de defecare. În țările europene, bideurile sunt folosite pentru acest cani speciale de musulmani.
Îndurați mâncărimea.
Hemoroizii se pot mânca, după zgâriere puteți fi ușurați. Nu fi tentat să vă zgâriați părul. Puteți să vă răniți pereții venelor și să vă agitați situația.
Stilul de viață sănătos - baza pentru prevenirea hemoroizilor
Stați în cada.
Sali de baie, adică dacă stați într-o baie cu apă caldă, ridicați genunchii cu 10-12 cm, ocupați unul dintre primele locuri printre experți printre metodele de prevenire a hemoroizilor. Apa caldă ajută la reducerea durerii, îmbunătățește microcirculația sângelui.
Evitați hipotermia.
Subacularea provoacă o încălcare a circulației sanguine, care poate provoca formarea hemoroizilor sau exacerbare (tromboză, durere severă).
Urmăriți-vă greutatea.
Din cauza presiunii mari asupra membrelor inferioare, persoanele obeze au mai multe probleme cu hemoroizii, precum și cu vene varicoase.
Normalizați activitatea motorului.
Dacă aveți un loc de muncă sedentar, luați regula de a ține pauze de 5-10 minute după fiecare oră petrecută într-un scaun - birou, mașină sau în fața calculatorului. Utilizați aceste pauze pentru a efectua exerciții fizice ușoare sau cel puțin mers pe jos. Scaunul moale, scaunul înlocuiți cu semi-rigid sau rigid.
Exercițiu regulat mușchii mușchilor abdominali și perineali.
Chiar și oamenii foarte ocupați pot folosi în acest scop așa-numitele exerciții izometrice (alternând tensiunea și relaxarea mușchilor corespunzători) - nu necesită condiții speciale pentru mediul extern. O soluție chiar mai bună este să vă mențineți într-o formă fizică generală bună, care este utilă nu numai pentru prevenirea hemoroizilor.
Urmăriți-vă cu atenție sănătatea.
În corpul uman, totul este interconectat: eșecurile din orice sistem pot contribui la dezvoltarea hemoroizilor. Probleme nediagnosticate cu tiroida sau pancreasul, în creștere cu nerușinare greutatea corporală, tratamentul inadecvat al unei tulburări intestinale, care a apărut după consumul de „strada“ hot dog - acestea și sute de alte motive pot contribui în cele din urmă la dezvoltarea de hemoroizi.
A fost pagina utilă? Distribuiți-l în rețeaua dvs. socială preferată!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: