Planificându-mi prima călătorie cu bicicleta, m-am confruntat cu multe întrebări: ce cărți despre ciclism pentru a citi și unde să le obțin? De unde să obțineți hărțile necesare? Ce echipamente și unelte să iei cu tine? Unde sunt noile hoteluri? Care este primul lucru de gândit când conduci o distanță lungă?
Nu există răspunsuri universale la aceste întrebări, multe în formare depind de persoana individuală, cunoștințele, experiența, pregătirea fizică etc. Dar voi încerca să descriu regulile generale.
Cărți despre turismul de biciclete
Scopul ciclismului
Principalele întrebări pe care ar trebui să le răspundeți sunt:
- Câte pași pe zi?
- Cât durează o bicicletă pentru o plimbare rapidă?
- Pe ce drumuri este mai bine să călătorești, pe pământ sau pe asfalt, dar cu o mulțime de mașini?
- A dormi în pădure sau hoteluri și hoteluri?
- Gătiți-vă sau cumpărați în mișcare?
- Pentru a merge singur sau într-un grup?
Toate aceste aspecte sunt interdependente. Călătoriile într-un grup implică acordul cu programul și cu bugetul. Călătoria pe terenul dur presupune petrecerea nopții în pădure într-un cort, și călărirea unei biciclete de curse cu un mic inventar de echipamente, dimpotrivă, legături cu hotelurile.
Kilometraj zilnic
Planificați corect distanța pe zi vă va ajuta să experimentați numai. Se poate presupune că acestea sunt distanțele uzuale de două zile. Este posibil să conduci mai mult, dar este dificil și organismul nu va avea timp să se recupereze în mod normal până dimineața următoare. Orice călătorie pe bicicletă este o încărcare fizică crescută, deci trebuie să vă pregătiți bine în timpul pregătirii și puteți determina distanța pe care o puteți trece pe zi și aveți timp să vă recuperați. Atunci când planificați traseul, este mai bine să stabiliți o distanță mai mică și să opriți în noaptea când forțele sunt încă acolo, decât să planificați o distanță lungă și să nu aveți timp să o treceți. Aici este necesar să țineți cont de aspectul psihologic al întrebării, dacă trebuie să vă reglați constant în timp pentru a depăși distanța planificată, nu va mai fi timp să vă bucurați de călătorie.
echipament
De vreme ce plănuiesc să-mi petrec nopțile în natură, iau echipamentul complet cu mine. Dar de multe ori mă întâlnesc cu oameni care iau la fel de multe lucruri cu ei, dar dorm în hoteluri și hoteluri. Determinați exact unde veți petrece noaptea și veți pregăti mâncarea, de aici și veți continua cu alegerea echipamentului. Nu transportați o sarcină suplimentară. Dar partea inversă este neplăcută, când oamenii uită să ia cu ei ceva necesar și apoi suferă tot drumul fără ea. De exemplu, mergeți la o campanie de 5000 de kilometri, fără un impermeabil.
Dacă vă decideți să petreceți noaptea într-un cort, atunci este mai bine să câștigați experiență înainte de prima călătorie cu bicicleta. În timpul antrenamentului, petreceți câteva curse zilnice scurte. Echipamentul standard include:
- cort;
- Sleeping mat;
- Sac de dormit;
- arzător;
- combustibil;
- Axul;
- Mare bowler;
- Deschizător de cutii;
- meciuri;
- Cuțit, furculiță, lingură, castron, cană;
Aceasta nu este o listă exactă, ceva poate fi înlocuit, ceva adăugat. De exemplu, dacă locuiți în locuri unde există o mulțime de lemn de foc și puteți crea un incendiu, atunci nu puteți lua un arzător și dacă nu puteți produce un incendiu, atunci un topor nu va fi util. Repet, experiența principală, nu contează cât de bun este cortul tău, principalul lucru este unde ai pus-o. În general, puteți lua cu dvs. o masă minimă dintr-o lingură, cuțit și furculiță, cumpărați mâncăruri gata preparate în sali de mese și mâncați-le în locurile de parcare.
Ar trebui să vă luați un minim:
- Curățați hainele pentru biciclete. Trei seturi de îmbrăcăminte exterioară, șase perechi de șosete și șase pantaloni scurți;
- Un bun costum impermeabil, din ploaie;
- Două sau trei sticle de apă curată. Umpleți-le constant la opriri;
- Foarfece, ac, filet;
- lanterna;
- Instrumente și piese de schimb pentru biciclete;
- Spălați spumă;
- Setul de prim ajutor;
- Bandana sau capac.
instrumente
Principalul criteriu în alegerea instrumentelor - trebuie să le puteți folosi. Este inutil să iei o chestie de vorbire cu tine, dacă nu știi cum să rezolvi opt. Toate sculele nu pot fi luate cu ele, dar este de dorit ca acestea să fie suficiente pentru a ridica toate piulițele și șuruburile de pe bicicletă. Cel puțin un set de hexagoane, o cheie de spițe, o șurubelniță (cruce, plat), o cheie, o cheie pentru strângerea lanțului. pentru a scoate caseta, căruciorul, tijele de legătură. set de montaj, setat pentru lipirea aparatului foto. Luați cu voi câteva spite, camere sau patch-uri de rezervă, șuruburi de rezervă și piulițe.
Mesele pe drum
Un ciclist trebuie să mănânce des, dar foarte mult. Puteți alege propria dvs. dietă. Dacă nu știți cum sau nu doriți să gătiți, puteți cumpăra mâncăruri gata preparate într-o cafenea și puteți cumpăra produse gata făcute și să aveți o sărbătoare în fiecare seară. Se recomandă să mâncați cât mai puțin hrană grasă posibil. Consumați mai multe fructe, legume și cereale mai puțin carne și grăsimi. Când planificați regimul zilei, nu uitați de mâncare:
Rețineți că, dacă mâncați în sali de mese, astfel încât în timpul prânzului, pe itinerariu a fost. Dacă drumul dvs. trece prin locuri slab populate, atunci există puține șanse să întâlniți o cafenea de-a lungul drumului și să mâncați alimente în avans. Aranjați snacks-uri, dulciuri, sandwich-uri, halva etc. E bine dacă ai ceai fierbinte în timpul gustărilor.
De asemenea, puteți solicita sfaturi de la un ciclist cu experiență la pregătirea unui traseu. Pentru a specifica modul, locurile pentru innoptări sau alte caracteristici ale ciclismului în zona solicitată.
Pentru orice călătorie cu bicicleta lungă trebuie să vă pregătiți. Pe lângă cursurile de pregătire fizică generală, trebuie să călăriți în mod constant o bicicletă, să petreceți mai multe călătorii în natură, petrecând noaptea. Acest lucru vă va ajuta să intrați mai ușor în regim în timpul călătoriei, să verificați calitatea echipamentului, să îmbunătățiți tehnica de conducere cu încărcătură, să determinați necesitatea unui anumit echipament.
O formă fizică bună vă va permite să vă distrați mai mult în timp ce călătoriți. Puteți introduce formularul și în timpul călătoriei însăși, dar acest lucru va aduce disconfort. Cu cât este mai bine pregătită pentru campanie, cu atât va fi mai ușor să îndure dificultățile, surprizele și surprizele vremii. În timpul perioadei de pregătire, încercați să călătoriți de câteva ori pe parcursul unei zile și să încercați să conduceți cel puțin 20 de kilometri în fiecare zi, sau mai bine, mai mult.
De asemenea, trebuie să fie pregătită o bicicletă. Înainte de începerea campaniei este necesară efectuarea unei inspecții tehnice, lubrifierea tuturor unităților mobile, înlocuirea echipamentului uzat. Dacă nu sunteți sigur (ă) că puteți realiza pregătirea de înaltă calitate a unei biciclete pentru călătorii, este mai bine să vă adresați profesioniștilor.
Urmăriți starea dvs. în timpul pregătirii și trekkingului. Cel mai bun sfat pe care l-am auzit este: "odihniți-vă înainte de a vă obosi, mâncați înainte de a vă flămânzi etc.". Principalul lucru este să ai grijă de tine și să susții prezența spiritului. Aflați pulsul normal în timpul încărcării, urmăriți-l constant. Cicliștii, concentrându-se pe o anumită sarcină, pot să nu acorde atenție unor dificultăți minore (soare, dureri de spate, crack în picioare etc.), dar pe viitor se pot dezvolta în probleme mari. Rezolvați problemele până când acestea sunt mari și apoi nu trebuie să rezolvați cele mari.
Fii flexibil
Foarte des, există situații în care o persoană cere prea mult de la sine și, în cele din urmă, arde și se preda. Cele mai dificile primele trei zile de călătorie. Nu vreau să renunț, să încerc să-l stric din plin. Dar uneori este mai ușor să vă ajustați planurile. De exemplu, dacă sunteți obosit de a conduce în deșert și lângă pădure, este mai bine să vă transformați în ea decât să continuați să conduceți pentru a vizita un anumit oraș. Ca urmare, puteți obține mult mai multă plăcere de a călători decât de a vizita acest oraș.
Cel mai periculos lucru în călătorie este plictisirea, de cele mai multe ori oamenii pleacă din cauza ei. Aranjați-vă o pauză, opriți-vă pentru o zi, faceți alte afaceri, luați un alt drum, principalul lucru nu este să renunțați.
Mult noroc în călătorie. Nu uitați că urcând pe munte, restul drumului pe care îl veți coborî.
Trimiteți-le prietenilor: