Problema nemulțumirii de sine este extrem de frecventă atât în rândul adolescenților, cât și al adulților. Mulți oameni cred că o atitudine negativă față de sine nu este o problemă deloc, ci un obicei prost sau o dorință de a "obține un preț". Cu toate acestea, pentru persoanele care nu-i plac, devine într-adevăr o problemă, soluția căreia poate ajuta psihologii. Desigur, nu în toate cazurile. Nemulțumirea față de sine poate și deseori duce la dezvoltarea unei persoane, la succesele sale viitoare.
În consecință, pentru posibilele consecințe, respingerea se poate împărți condiționat în două feluri: conducând la dezvoltare și, dimpotrivă, renunțarea la activitate din teama de a face o greșeală.
Prima opțiune sugerează că, atunci când sunt nemulțumiți de ei înșiși din orice motiv, o persoană urmărește să dezvolte (sau să compenseze) calitățile care vor ajuta să scape de acest sentiment. De exemplu, părintele nu a putut ajuta copilul cu temele și după aceea va începe să studieze manualele pentru a putea explica soluția data viitoare. Sau un elev care se îngrijorează de o figură sau de un rating poate merge la sala de sport, muncesc din greu pentru a deveni ceea ce vrea să fie. Aparent, nu este nevoie să ajuți un specialist.
Există o mulțime de exemple de astfel de influențe de nemulțumire, inclusiv cele istorice (de exemplu, Suvorov), dar există și o altă opțiune.
Toți oamenii sănătoși, într-un fel sau altul, sunt nemulțumiți de ei înșiși: acțiunile, cuvintele sau lipsa lor. Care este atunci diferența dintre cei care au nevoie de ajutor profesional?
În primul rând, aceasta este durata. A fi supărat și reproșați timp de câteva săptămâni pentru orice greșeală este unul dintre primele semne pe care trebuie să vi le adresați unui specialist.
Al doilea criteriu important este obiectul nemulțumirii lor. Tristețe, furie, dezamăgire - acestea sunt sentimentele noastre obișnuite atunci când facem greșeli și le direcționăm spre acțiuni concrete. Un elev scoate un copil - nu este mulțumit de el însuși, ci cu pregătirea pentru lecție; omul a uitat să ia copilul de la grădiniță - este supărat la uitare și așa mai departe. Cu toate acestea, există o altă opțiune atunci când persoana care face o greșeală este dezamăgită de sine însuși, supărată pe sine. În acest caz, un elev care a primit un copil se va considera prost, un om care a uitat un copil se va considera un tată și soț rău. O astfel de atitudine la eșecul lor promovează o atitudine negativă constantă față de ei înșiși și invers: o atitudine negativă față de ei înșiși formează aceeași atitudine la eșec, iar cercul se închide în cele din urmă.
Nemulțumirea de sine ca o problemă poate apărea din mai multe motive, care pot fi grupate în trei grupe:
1) asociat cu stima de sine;
2) asociat cu orientarea opiniilor altor persoane;
3) Următoarele sunt din credințele interne.
Acceptarea de sine ca produs al caracteristicilor personale
Cel mai important în acest context este caracteristica stimei de sine. Stima de sine este ideea unei persoane despre calitățile proprii și despre importanța pe care o are individul; pot avea trei forme: subevaluate, normale, umflate.
În primul rând, stima de sine scăzută este legată de problema nemulțumirii față de sine.
O persoană care are un nivel scăzut de stima de sine are experiențe mai intense în cazul unor eșecuri, ceea ce duce la o scădere suplimentară a acesteia. Mai mult decât atât, va fi dificil pentru o persoană care a fost înființată pentru un rezultat negativ al activității sale să-și aprecieze cu adevărat aspectele pozitive.
Relația dintre auto-nemulțumirea și stima de sine scăzută este de asemenea exprimată prin nivelul revendicărilor.
Nivelul revendicărilor, adică evaluarea propriilor posibilități ipotetice, depinde în mod direct de opinia persoanei despre sine. Nu acceptându-se ca persoană valoroasă, este puțin probabil să se bazeze pe un rezultat ridicat în activități complexe, de ce atitudinea față de el însuși se va înrăutăți, deoarece dorința pentru acest rezultat nu va merge nicăieri. De exemplu, un student dorește să devină un cercetător, dar nu crede în succesul său și, temându-se să fie dezamăgit de el însuși, nu ocupă locul de muncă. Din aceasta, stima sa de sine sufera si mai mult. Astfel, gradul de nemulțumire față de sine este mărit.
În plus, dezaprobarea de sine afectează multe alte calități personale ale unei persoane. În special, motivația și capacitatea de a stabili contacte cu oamenii, construi relații cu ei. Există două tipuri principale de motivație: motivația pentru succes și motivația de a evita eșecurile. Este prima specie care duce la cea mai completă și mai fericită viață, totuși, oamenii care nu cred în ei înșiși, în imposibilitatea de a-și evalua în mod adecvat abilitățile, folosesc adesea cel de-al doilea tip. Motivul este simplu: cu cât faci mai puțin, cu atât mai puține șanse de a face o greșeală, ceea ce înseamnă mai puțin dezamăgire în tine. Această stare de lucruri duce adesea la faptul că o persoană (în special un adolescent) se închide în sine, devine rapidă, iritabilă și foarte vulnerabilă. Este clar că prin acest set de calități este dificil să se construiască orice fel de relații cu oamenii din jurul: prietenos, romantic, copil-părinte etc. Și lipsa de comunicare cu alte persoane duce la o scădere a stimei de sine și totul se repetă.
Opinia celorlalți
În societate există stereotipuri stabile despre ceea ce este succes și o persoană de succes. Pe baza anumitor stereotipuri, oamenii formează opinii despre ceilalți ca fiind de succes sau nu.
Opinia celorlalți joacă un rol foarte important în formarea unei relații cu sine.
Credintele interne
Ultimul grup - credințele interne - este strâns legat atât de primul, cât și de cel de-al doilea. Problema aici este că o persoană are propriile idei despre cum ar trebui să fie, și nu întotdeauna îi corespunde. În același timp, aceste credințe sunt, de obicei, foarte puternice și este dificil să le spargem. Natura acestor credințe poate fi foarte diferită, dar cel mai adesea ele apar în copilărie sau adolescență și se referă la realizările unui sine adult. Cel mai adesea acest lucru este exprimat în scopul în care tinerii se stabilesc: "La o astfel de vârstă, ar trebui să fiu cel care să câștig atât de mult". Sau provenind din copilărie "Trebuie să ai o familie la o asemenea vârstă". Există multe opțiuni, dar toate sunt identice: sunt credințe în realizări care sunt greu de egalat. Iar discrepanța creează noi frustrări în sine și, prin urmare, respingerea de sine.
Ajutorul psihologului
Din cele descrise este clar că este foarte dificil să ieși din cerc în mod independent și de departe nu poate toată lumea. Indiferent cât de mică poate părea această problemă, ea are un impact mare asupra vieții unei persoane și asupra capacității acesteia de a se bucura de ea.
Principalul lucru pe care trebuie să-l cunoașteți pe potențialii clienți: un psiholog vă poate ajuta.
Problema respingerii de sine nu este nouă, iar în consilierea psihologică, psihoterapia, metodele de a ajuta persoanele cu probleme similare au fost studiate și îmbunătățite de mai mulți ani. Un exemplu viu despre modul în care psihologia poate ajuta în astfel de cazuri este omul de știință Albert Ellis. Fiind un student-psiholog, a suferit de gânduri despre apariția sa și absența unei fete, considerându-se urât și nedemn de oricine. După ce a consultat cu un expert, a intrat în parc și a stabilit un obiectiv pentru a invita fata la cafenea, astfel încât să fie de acord. Care a fost surpriza lui când a doua fată a trecut prin timp fericit. Desigur, acest lucru nu este o metodă universală, el a ajutat la o anumită persoană într-o anumită situație, dar în ordine și au nevoie de un specialist pentru a vedea nu numai problema, ci, de asemenea, posibilă soluție, care ar potrivi clientului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: