Toată lumea a suferit dureri în partea inferioară a spatelui, cauzată de diverse cauze. Adesea, pe lângă eliminarea medicamentoasă a sindromului de durere, se recurge la masajul site-ului bolnav. Masajul lombar este inclus în tratamentul conservator al bolilor coloanei vertebrale și în ameliorarea stresului cu tulburări și stresuri nervoase. Performanța calitativă a masajului îmbunătățește circulația sângelui și întărește mușchii coloanei vertebrale.
Cine este util
Masajul părții lombare a coloanei vertebrale este necesar pentru fiecare persoană, deoarece are un efect benefic asupra funcțiilor organelor și a scheletului unei persoane. Efectul acesteia asupra spatelui inferior este determinat după cum urmează:
- Stimulează circulația sanguină și procesele metabolice în organele apropiate de schelet.
- Masajul lombar este utilizat în scopuri preventive pentru modificări atrofice și alte.
- Ajută la evitarea complicațiilor bolilor cronice.
- Este prescris pentru durere în partea inferioară a spatelui și pentru recuperare după intervenția chirurgicală efectuată în regiunea lombară și sacrală.
- Se recomandă nașterea mamei pentru a întări sistemul osos al coloanei vertebrale.
Un astfel de masaj este foarte util pentru șoferii și lucrătorii de birou ale căror ocupații sunt asociate cu o situație statică lungă. Acțiunile corecte vor îmbunătăți funcția renală și vor ameliora tensiunea la nivelul coloanei vertebrale.
Masaj cu durere
Cum de a face un masaj cu spate scăzut cu durere, toată lumea ar trebui să știe, pentru a ajuta pe cineva aproape de tine. La urma urmei, este efectuată într-o tehnică specială, este imposibil să se abată de la ea, astfel încât să nu dăuneze pacientului. Este necesar să acționați asupra părții bolnave a coloanei vertebrale cu mișcări circulare ale mâinilor, mișcările fiind uniforme și netede. Masajul de durere trebuie să fie însoțit de mișcări care vizează întinderea coloanei vertebrale. Masajul pentru dureri de spate este efectuat în următoarea ordine:
- Masseurul încălzește mușchii mâinilor.
- El își pune mâinile pe ambele părți ale coloanei vertebrale, degetele se uită la centrul trunchiului.
- Mâinile strânge coloana vertebrală și se mișcă din regiunea lombară până la sacrală.
- Repetați aceste mișcări de cel puțin 20 de ori.
După aceea, ștergeți zona tratată cu un prosop umed.
În timpul sarcinii și după naștere
În perioada de gestație și după naștere, o femeie are adesea dureri în partea inferioară a spatelui și sacrumul. Se poate recurge independent la un curs de masaj folosind un masaj special. Utilizarea versiunii manuale are propriile caracteristici, iar acțiunile sale vizează relaxarea coloanei vertebrale. Este posibil sa faci masaj tot prin sarcina?
CITITORII NOSTRI RECOMAND!
Nu se recomandă efectuarea acestuia în trimestrul inițial din cauza posibilelor mișcări eronate care afectează dezvoltarea normală a fătului. Nu este periculos să recurgeți la proceduri, începând cu cele 4 luni de purtare a copilului și este recomandat să continuați chiar și după nașterea copilului. Ajută la eliminarea tensiunii din zona lombosacrală a coloanei vertebrale de la creșterea încărcăturii și pentru a elimina stagnarea mușchilor și a oaselor.
Este important să învățați cum să masați corect o femeie însărcinată:
- Pentru a începe procesul urmează mâna relaxată a unui specialist cu mișcări fără presiune și forță;
- efectuați acțiuni de masaj ușor și încet;
- degetele pentru a efectua acțiuni vibrante;
- durata sesiunii nu trebuie să depășească mai mult de 50 de minute.
Sesiunile după nașterea bebelușului se efectuează prin aceleași acțiuni, se aplică doar o forță mai mare. De asemenea, se adaugă mișcările pentru frământarea mușchilor coloanei vertebrale.
Metode de conducere
Studiați cu atenție cum să faceți masajul taliei pacientului pentru a vă îmbunătăți starea generală în forma cronică sau acută a bolii:
- Stroking. Înainte de sesiune, este necesar să se încălzească uleiul, să se aplice pe pielea pacientului și pe mâna specialistului, să se stropească spatele. Mișcările sunt blânde și moi în direcția de la partea de jos a coloanei vertebrale în sus. Se recomandă să le completați cu ritmul și cu alte acțiuni. Continuați timp de 15 minute.
- Frecarea. Faceți aceleași manipulări cu mâinile, dar cu adăugarea forței. Se recomandă începerea masajului coloanei vertebrale de la sacrum și terminarea la gât.
- Frământare. Aceste manipulări diferă de celelalte prin faptul că zona acțiunii brațului este redusă la minimum, iar forța mișcării este mărită. Pentru a mări zona de contact a mâinilor cu pielea, ar trebui să faceți masajul cu ambele mâini. Durata - nu mai mult de 15 minute.
- Vibrație și atingere. Aceasta este etapa finală a sesiunii și constă în utilizarea acțiunii vibratorii cu degetele și palmele mâinilor, adăugând în același timp o atingere ritmică.
Aceste tehnici sunt folosite în spital pentru a trata modificările țesutului osos și pot fi folosite și acasă pentru a preveni apariția bolilor coloanei vertebrale. Pentru a obține efectul, ar trebui să petreceți 10-15 sesiuni de masaj.
Contraindicații la sesiuni
Masajul de la dureri de spate nu se poate face în următoarele cazuri:
- prezența oncologiei;
- alergii sau pustulări pe piele;
- tromboflebită;
- leucemie;
- formă deschisă de tuberculoză;
- exacerbarea bolii renale cronice.
Izolați și boli de sex feminin: fibroame, fibroame, precum și ulcere trofice și inflamație purulentă, care exclud procedura de masaj a spatelui și a taliei.
Tehnologie de autosascentare
Atunci când nu există un specialist în apropiere, este potrivit să se efectueze auto-masajul spatelui inferior acasă. Aceasta se face în următoarea ordine:
- Îndepărtați mâinile cu frecarea viguroasă a palmelor. Treceți-le și suprapuneți-le astfel pe talie, lăsând căldura să se strecoare în ea. Faceți acest lucru de 10 ori.
- Puneți palmele pe coloana vertebrală cu degetele în jos, iar degetele trebuie să se afle pe fiecare parte. Tăiați talia până la senzația de căldură.
- Împingeți degetele în jurul zonei din jurul vertebrelor.
- Partea din spate a periei din stânga este aplicată la partea inferioară a spatelui, iar cea dreaptă este să o apăsați și să frecați spatele inferior cu acțiuni circulare.
Astfel de proceduri pot elimina durerea și tensiunea tonului muscular al spatelui inferior, fără a recurge la medicamente.
Știind exact cum să faci masajul taliei, poți face sesiuni acasă - nu există dificultăți. Este important să efectuați mișcări fără a folosi forța excesivă, pentru a le face fără probleme și fără probleme.
CITITORII NOSTRI RECOMAND!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: