Greutatea excesivă împiedică o persoană să trăiască o viață deplină. Câștigătorul de kilograme în plus sunt deseori nemultumiti de aspectul lor, are stima de sine scazuta, are haine probleme alegerea și se confruntă cu probleme grave de sanatate. Aproape fiecare persoană plină poate opri vindecarea obezității. dar nu deloc se dovedește.
Cu greutate în exces, creșterea tensiunii arteriale, creșterea nivelului de colesterol în sânge și acumularea de glucoză, deoarece celulele își pierd capacitatea de a le împărți. Probabilitatea de insuficiență coronariană, accident vascular cerebral și alte boli cardiace crește. Iar toate aceste consecințe apar dacă greutatea ta depășește norma cu doar 10%.
Excesul de greutate complică activitatea sistemului respirator. Deseori se dezvoltă sindromul de apnee și sforăitul, există dureri în regiunea inimii și oboseală. Riscul de diabet crește de zece ori. Printre persoanele grase există mai mulți pacienți hipertensivi. Riscul creșterii pancreatitei crește, iar biliile sunt mai frecvente.
Există probleme cu hormonii. La bărbați, nivelul testosteronului din sânge scade. La femei, dimpotrivă, există mai mult testosteron și mai puțin progesteron. Există dureri în spate și se dezvoltă în continuare radiculita. Încărcarea articulațiilor crește, iar acest lucru duce în viitor la artrită.
Riscul de cancer al pancreasului, vezicii biliare, rectului, rinichilor și ficatului crește. Oamenii buni au un risc mai mare de a dezvolta cancer de prostată, iar femeile au cancer de sân. În același timp, mortalitatea cauzată de cancer este de două ori mai mare.
Când ar trebui să fii alertă?
Cel mai bine este să vă controlați greutatea prin numărarea periodică a indicelui de masă corporală. Pentru aceasta, împărțiți greutatea în kilograme la înălțimea în metri, pătrat. Dacă rezultatul este 18.5-25, atunci totul este bine. Dacă aveți 25-30, aveți o greutate excesivă, iar indicatorii peste 30 înseamnă obezitate medie.
Cum să preveniți obezitatea?
Cel mai adesea oamenii devin grași, deoarece se mâncau prea mult și se mișcă puțin. Doar 25% dintre cazuri sunt cauzate de gene și de problemele de sănătate. Deci, primul lucru este să vă revizuiți dieta și să adăugați exerciții fizice.
Amintiți-vă că ar trebui să aveți grijă de dvs. cât mai curând posibil, deoarece este mult mai ușor să pierdeți cinci kilograme. decât douăzeci sau trei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: