Spatele este un mare centru energetic, poartă o sarcină grea. Pentru o zi, mușchii și pozvanichnik foarte tensionate, și, prin urmare, ei trebuie să se relaxeze. Relaxarea masajului spate ajută la eliminarea oboselii, disconfortului, ameliorării stresului acumulat, stresului, înveselii.
De asemenea, masajul promovează circulația sângelui prin corp, îndepărtează puffiness. Masajul promovează astfel de cure, cum ar fi skaleoz, osteochondroza etc. leziuni musculare și multe altele. Pentru a obține rezultatul dorit, este necesar să se propună un curs complet de masaj de sănătate.
Există trei tipuri de masaj:
- preventive (realizate pentru prevenirea, prevenirea bolilor);
- terapeutic (ajută la combaterea bolii (mușchi, articulații, coloanei vertebrale));
- emoțional (pentru ridicarea stării de spirit, îmbunătățirea stării de sănătate, îndepărtarea stresului);
Într-un masaj relaxant, trebuie să cunoașteți bine tehnica, implementarea acesteia.
Tehnici de masaj de bază
În primul rând, ca orice alt masaj se freacă. Există două tipuri de frecare:
- Adâncime - se face prin degete sau de la baza sau marginea palmei;
- Superficial - este necesar să se efectueze falangi de degete.
Astfel de mișcări se fac pe toată spatele, o atenție specială este necesară pentru spate și gât.
Următoarea etapă este frământarea. În acest stadiu, mușchii din spate sunt direct implicați. În acest stadiu, acestea ar trebui să fie frământate și trase. Aceste tehnici sunt realizate cu ajutorul falangelor degetelor sau cu degetul mare și palma. Există două tipuri de frământare:
Principalul lucru pe care trebuie sa-l amintiti este ca orice miscare se face cu un traversal al coloanei vertebrale (coloana vertebrala nu poate fi atinsa!).
A treia metodă este furnicătura. Aici principalele metode sunt jerking și patting de spate. Aceste mișcări sunt efectuate de partea din spate a palmei, degetelor sau cu toată palma mâinii cu degetele. Această tehnică servește la inflamarea sângelui și a contractării mușchilor.
A patra este presiunea. Apoi trebuie să apăsați pe spate de-a lungul coloanei vertebrale. La început, este slab, apoi jolte acut.
Vibrații. Metoda necesară, pentru a ajunge la cele mai îndepărtate organe. Se face cu ajutorul unor shake-uri uniforme slabe.
Etapa finală este mângâierea. Se întâmplă ușor și ușor de pe umeri și viceversa. Se face pentru a calma spatele de la influențele mecanice și a pregăti-o pentru odihnă.
Profesional puteți învăța masajul prin participarea la cursuri. Când le terminați, primiți un certificat de la sfârșitul programului. Masajele sunt de diferite tipuri, deci mai întâi trebuie să decideți care dintre ele este potrivit pentru dvs.!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: