Este ciudat că este atât de greu să înțelegi un adevăr simplu: cel mai bun moment pentru a pune capăt grevei foamei este momentul apariției foamei. Când se întâmplă acest lucru, limbă devine curată, mirosul dispare atunci când respiră și gustul neplăcut din gură. Toate semnele indică faptul că organismul a terminat auto-purificarea și este gata să reia alimentarea.
Foamea se întoarce întotdeauna? Aproape întotdeauna. În cazurile severe, cum ar fi cancerul avansat, tuberculoza activă, tulburările cardiace grave, când moartea este doar o chestiune de timp, senzația de foame se întoarce rareori. În toate cazurile de reparare, precum și în cazul persoanelor fizice normale, sentimentul de foame nu uită să apară la timpul potrivit.
Apetitul revine atunci cand rezervele corpului sunt epuizate. În special, aceasta se produce după bolile acute. O zi sau două după ce simptomele bolii s-au slăbit, pacientul aproape întotdeauna exprimă dorința de a mânca, deși în corpul său suficiente stocuri pentru mai multe zile de foamete.
Cu excepția acestor cazuri, o persoană foame - o persoană bolnavă cronică - poate fi condusă de aceleași semne. Suferința lui nu exclude întoarcerea foametei.
După terminarea postului prelungit, senzația de foame timp de câteva zile, până la două săptămâni, crește continuu. Dacă nu urmați foamea, atunci el o va mânca cu siguranță. Mâncarea din această perioadă trebuie controlată, iar în viitor, apetitul devine mai aproape de normal, iar pericolul supraalimentării scade.
Mananca fara control in perioada initiala dupa incetarea postului, o persoana mananca atat de mult incat pierde adesea cea mai mare parte a postului obtinut in acea perioada. Unul dintre marile beneficii ale înfometării în interiorul pereților institutului constă în faptul că controlul continuă aproape până la foarte stabilizarea cantității de alimente consumate. Într-o astfel de instituție, dieta pacientului este monitorizată cu atenție, nu i se permite să-l mânca prea mult. Când sunteți înfometat acasă, trebuie să fiți suficient de disciplinați pentru a evita supraîncălzirea.
În cea mai mare parte, postul este întrerupt până la revenirea foamei. Acest lucru se face din mai multe motive. În unele cazuri, foamea este prea subțire sau slabă pentru a ține rapid la capătul natural. Există multe exemple atunci când nu este suficient timp, bani sau dorința de a muri de foame atâta timp.
Uneori, cei înfometați, chiar dacă sunt înfometați din motive de sănătate, încearcă să evite o pierdere atât de puternică în greutate. Mulți dintre ei vor să pună capăt foamei imediat ce simptomele care le îngrijorează dispar. Mulți cred că pot completa modificările de sănătate începute în cursul postului prin trecerea la o dietă. Aceasta este o concepție greșită, dar cei care aderă la ea este greu de convingător. De obicei, ei se pocăiesc în jumătatea lor de masă în retrospectivă.
Unii suferă de foame în timpul perioadelor de vacanță și, prin urmare, sunt constrânși în timp în raport cu perioada de foamete, cu timpul de întrerupere și de recuperare pentru muncă. Alții consideră că departamentul și familiile nu pot deconecta decât pentru o perioadă limitată de timp. Există o mie de motive personale pentru încetarea anticipată a postului. Adesea rezultatele dezamăgirii unei astfel de foame scurte. Uneori o întrerupere grăbită are drept rezultat ceva între un succes și un eșec de experiență.
Cazul, făcut în jumătate, nu a fost făcut deloc. Sănătatea, bineînțeles, merită un efort suplimentar. Faptul că veți sări peste câteva mese nu este o plată atât de mare pentru creșterea rezultatelor pe care le veți obține prin îndeplinirea tuturor cerințelor.
Un animal întrerupe postul când poate mânca ceva după ce sa întors la o dietă. Se pare că, în general, animalele se controlează mai bine decât oamenii. După post, mănâncă porții mici. Un câine, de exemplu, după un post de aproape o lună poate lua doar câteva băuturi de lapte la o dată și refuză carnea în primele 4-6 zile de la începerea alimentației. Dacă instinctul uman era la fel de puternic dezvoltat ca și animalele, mă îndoiesc că va lua conducerea în perioada în care va ieși din foamete.
Poți începe să mănânci după post, folosind orice produse disponibile, dar, potrivit cercetărilor noastre, cele mai sigure sunt sucurile, fructele și legumele, proaspete stoarse. Dacă li se permite să stea, pierd valoarea și vitamine ca urmare a oxidării substanțelor. Sucurile prelucrate, îmbuteliate, prelucrate și alte produse păstrează foarte puține nevoi umane după înfometare.
Postul poate fi terminat în orice moment al zilei sau al nopții, când sentimentul de foame revine. Și, de asemenea, dacă întreruperea are loc înainte de termen. Au fost dezvoltate mai multe metode de ieșire din foamete. Aproape fiecare specialist în acest domeniu are propriul său program preferat. Regula principală: mâncați alimente sănătoase, dar cu moderatie.
Dr. Crane, menționată deja pe aceste pagini, vă oferă de obicei să mâncați portocale când trebuie să opriți foametea. Medicul cunoscut al medicinei Henry Lindlar de la Chicago, care este de asemenea director al Colegiului de Terapie Naturală din Chicago, întrerupe foametea cu o mână de sâmburi de porumb prăjite. El susține această metodă prin faptul că porumbul acționează asupra tractului digestiv ca o mătură. În orice caz, răul de porumb nu aduce.
Timpul și observația de precauție la ieșirea din post este de obicei proporțională cu durata perioadei de abstinență. Permiteți-mi să-mi contur propriul program de ieșire. Să presupunem că postul a durat mai mult de 20 de zile. La sfârșitul postului pentru o zi, dau o jumătate de cești de suc în fiecare oră. Prefer sa incep sa dau suc de la 8 dimineata si sa ma opresc la ora 18. Evident, acest lucru se poate face numai în cazul în care reluarea alimentului a avut loc înainte de apariția foametei. Dacă apetitul sa întors, postul trebuie întrerupt în orice moment al zilei.
În a doua zi, dau pacientului un pahar de suc la fiecare 2 ore. În general, este aceeași cantitate de suc ca în prima zi, dar se administrează la un moment dat în cantități mari și la intervale mari. Uneori se constată că această sumă este prea mare. Dacă o persoană flămândă se plânge că nu dorește atât de mult, i se permite să rateze unul sau doi termeni de hrană. Nu există cantitate de hrană pe care trebuie să o mănânce în această perioadă.
A treia zi dau o portocală pentru micul dejun, 2 pentru prânz și 3 pentru o seară. În loc de portocale, puteți oferi o cantitate adecvată de grapefruit, roșii proaspete proaspete sau alte fructe suculente, în funcție de sezon. Nu este atât de important ca hranirea, cât de importantă nu este suprapunerea. Aceste fructe trebuie să fie proaspete, coapte și bine mestecate. Orice tendință de a înghiți alimente în mod greșit trebuie oprită.
În cea de-a patra zi, pacientul primește un mic dejun de fructe citrice sau unul sau două fructe proaspete sau pepeni, în funcție de sezon. După-amiaza - salată de legume fără sare, ulei, oțet, suc de lămâie și alte condimente și o legumă non-amidon, pareneed. Seara - din nou ceva de la fructe. Această masă ar trebui să fie ușoară, dar cantitatea acesteia este ceva mai mare decât pentru micul dejun.
În a 5-a zi - un mic dejun din fructe. După-amiaza - salată, 2 legume verzi fierte și cartofi coapte sau proteine (puțin). Seara - mâncare de fructe. Autorizez o cină non-vegetariană pentru a bea un pahar de iaurt obținut din lapte nepasteurizat.
În cea de-a șasea zi, produsele alimentare pot rămâne aceleași, dar cantitatea lor este ușor crescută.
Până la sfârșitul primei săptămâni, persoana înfometați ar trebui să primească o cantitate normală de hrană. Nu este permisă să luați o gustare între mese și să mâncați seara înainte de culcare. Planul de masă la ieșirea de la înfometare include o recepție de trei ori pe o masă simplă constând din legume și fructe proaspete. Dacă mai târziu există o dorință individuală de a trece la o recepție de două ori sau o singură dată, aceasta va fi cea mai bună soluție după stabilizarea greutății.
Activitatea ar trebui să crească treptat. De obicei, o persoană înfometată dorește să conducă un stil de viață activ imediat ce dieta revine. Nu este inteligent! Se pare că el are putere și rezistență. Activitatea va incetini cresterea in greutate in cazul in care nu a fost nevoit sa creasca in greutate.
Unii oameni flămânzi vor să facă imediat plimbări lungi, de îndată ce mâncarea va fi reluată. Adesea mersul cu entuziasm într-o asemenea măsură încât în același timp inhibă recuperarea forțelor și acesta este motivul pentru oprirea în creștere în greutate. Mersul pe jos ar trebui să fie ușor pentru câteva zile înainte de revenirea activității normale. Dacă postul a durat 2 săptămâni, atunci puteți începe să mănânci cu un pahar plin de suc la fiecare 2 ore în prima zi a alimentației, apoi urmați programul descris mai sus. După un scurt timp, aveți nevoie de măsuri de precauție mai puțin, activitatea revine mai devreme.
Toate acestea, desigur, se aplică persoanelor cu o sănătate bună. Dacă este nevoie de o odihnă suplimentară sau de alimente ușoare pentru o perioadă de timp după o scurtă perioadă de foame, postul ar trebui să fie ghidat de sfatul unui specialist.
Distribuiți această pagină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: