Înregistrarea bioprelucrilor creierului sub forma unei electroencefalograme (EEG), dă un model specific, caracteristic diferitelor stări. În timpul somnului "lent" de pe EEG apar
valuri lente de amplitudine mare, urmate de ritmuri rapide în timpul somnului "rapid". Diferențele dintre fazele de somn nu sunt doar în datele EEG.
In timpul somnului REM respirație, puls devin mai puțin frecvente, mușchii se relaxeze în această perioadă a redus activitatea motorie așa-numita de om.
În faza de somn rapid, frecvența de respirație, ritmul activității inimii crește, crește activitatea motrică, în spatele pleoapelor închise mișcările globului ocular sunt clar vizibile. Aceste așa-numite mișcări rapide ale ochilor sunt o caracteristică caracteristică a acestei faze, de unde și alt nume: REM în primele litere ale cuvintelor engleze Miscări rapide. În acest moment, dormitorul vede visele. Am descoperit un fapt interesant: trezirea dormitorului în timpul unui somn rapid, în ciuda semnelor unui somn mai superficial, rapiditatea respirației și a pulsului, ritmul EEG, este mult mai dificil decât cu somnul lent. Prin urmare, faza de somn rapid este, de asemenea, numit somn paradoxal (respectiv, un somn lent ortodox).
Somnul rapid nu apare imediat - se înregistrează numai după o anumită durată a fazei de somn lent. Somnul rapid este foarte important pentru starea psihicului uman. Când voluntarii au studiat trăsăturile somnului, s-au trezit timp de 3-4 nopți consecutive înainte de debutul fazei REM, au început tulburările psihice, în ciuda duratei totale suficiente a somnului.
De obicei, un somn de noapte constă într-o alternare strictă de 4-6 cicluri completate, fiecare dintre acestea începând cu una lentă și se încheie cu un somn rapid. Durata oricărui ciclu este în mod normal între 60 și 90 de minute, dar dacă somnul timpuriu durează doar câteva minute la începutul nopții, dimineața durează aproximativ o jumătate de oră. Aceasta necesită o combinație a acestor cicluri, caracterizată printr-un raport diferit al fazelor somnului, cu un anumit nivel hormonal și ritmul temperaturii, schimbând de la seară la dimineață. De aceea, orele de zi pentru somn sunt atât de importante. Și nu este întâmplător că somnul în timpul zilei, ca regulă, nu dă efectul răcoritor, ca și noaptea.
Un punct curios este de asemenea: fiecare persoană sănătoasă vede vise, dar numai cei care se trezesc în primele 15 minute după un somn rapid își amintesc. Sa dovedit că cei care au o memorie bună, vis. Cu cât este mai strălucitor și mai imaginativ visul, cu atât mai mult este visul. Potrivit unor oameni de știință, unul dintre motivele acestui lucru este că, în timpul somnului, este posibil ca informațiile primite pentru ziua respectivă să fie prelucrate în mod activ. Astfel, în faza de somn lent, informațiile primite în timpul zilei sunt procesate, iar în faza de somn rapid, care se caracterizează prin vise cu includerea unor componente ireale fantastice, se efectuează protecția împotriva stimulilor externi și a activității mentale.
Somnul rapid joacă un rol semnificativ în învățarea și memorarea diferitelor informații. Deci, printre studenții care studiază în mod activ o limbă străină, este posibil să identificăm un grup de tineri care memorează rapid și corect cuvintele noi. Spre deosebire de studenții cu o capacitate slabă de a-și aminti, au o durată mai lungă de somn rapid.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: