Înotați cu bretele pentru plăcere și în numele sportului

Dacă efectuați un sondaj în rândul oamenilor obișnuiți cu privire la stilul de înot pe care îl preferă, cel mai probabil, cei mai mulți îl vor numi bras. Acest stil este foarte comun, deoarece înotul cu o bretele nu cauzează dificultăți pentru începători sau profesioniști. Învățarea de a înota în acest mod este foarte simplă, deci dacă vă simțiți nesigur în apă, atunci ar fi bine să începeți cu alamă.







Înotați cu bretele pentru plăcere și în numele sportului
Înotarea cu o brățară este cea mai simplă în stăpânire și realizare, însă are caracteristici și capcane proprii, despre care trebuie să știți. Mai întâi de toate, această suflare. Procesul poate fi lucrat pe teren, atunci va fi mult mai ușor pentru tine mai târziu când intri în apă. Este important să rețineți că respirația în timpul înotului va fi sincronizată cu mișcările dvs. cu mâinile, astfel încât să puteți începe acasă pentru a instrui și combina mișcările cu membrele superioare și respirațiile cu exhalări. În plus, este important să rețineți că înotul cu alamă necesită un control clar al poziției corpului. Trunchiul ar trebui poziționat cât mai mult posibil pe orizontală pentru a crea o rafinare completă și a folosi toate caracteristicile acestui stil.







Pentru a înota cu sutiene, trebuie să vă amintiți în mod clar ce ar trebui să faceți mâinile și picioarele, așa cum se întâmplă în acestea, care se află în angajamentul de a înota cu succes. Să începem cu picioarele care se mișcă diferit decât în ​​celelalte stiluri - trebuie să începeți cu ele. Cu cât împingeți mai tare, cu atât mai înotați - acesta este secretul succesului. Plutirea cu o bretele în același timp necesită o sincronizare maximă. Anterior, ați învățat deja că trebuie să combinați mișcările cu mâinile și picioarele și acum este timpul să înțelegeți că trebuie să sincronizați mișcările cu picioarele. Dacă vă veseli cu mâinile și împingând picioarele în afară, veți muri repede și nu veți obține mult succes. Cheia aici este neteda. Este necesar să înconjurați simultan apa cu mâinile și să vă împingeți cu picioarele astfel încât mișcările să fie măsurate maxim. Înotarea cu bretele nu tolerează agresivitatea și graba. Dacă vă grăbiți undeva pe apă, atunci ar trebui să acordați atenție iepurelui. Dacă doriți să înotați cu bretele, pregătiți-vă pentru mișcări de calm. Firește, cu o singură excepție - dacă nu doriți să deveniți atlet.

Diferențele dintre sânii competitivi

Tehnica de înot cu sutiene în competiții pentru acest sport este puțin diferită de cea obișnuită.

Înotați cu bretele pentru plăcere și în numele sportului
Aici trebuie să utilizați mișcări agresive și ascuțite și totul merge atât de departe încât va trebui să împingeți constant o parte a corpului deasupra suprafeței apei și apoi să vă scufundați mai întâi capul. Este acest element care distinge pieptul sportiv de cel obișnuit. Dacă stăpâniți acest stil în perfecțiune, atunci aveți un timp dificil dacă încercați să înotați ca un atlet. Măsurile de mână și jerking-ul ar trebui să se facă mult mai mult, ceea ce înseamnă că mai mult aer este cheltuit pe ele. Aducerea aerului în plămâni este mai dificilă, deoarece în fiecare secundă vă scufundați sub apă cu capul. Dacă vrei să înoți în siguranță cu un baston, atunci vei avea destule și elementele de bază, dar dacă te hotărăști să devii atlet, atunci va trebui să muncești din greu.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: