Ce a făcut pentru tine? Ai umor atunci umilință fără cea mai mică dorință de a te apăra. Te face să fii complet vulnerabil. O astfel de vulnerabilitate vrea să-ți lingă plăcile, deci este delicios.
Cinci chei pentru libertate în dragoste
Există mai multe moduri în care vă puteți ajuta și vă puteți întreține pe mâna, în timp ce vă îndoiți de ceva care înainte părea incontestabil.
Să ne uităm la un exemplu clasic de ceea ce oamenii simt adesea este o necesitate vitală. Credeți că "am nevoie de ea să se întoarcă la mine" și ea a precizat că nu se va întoarce. Mă întrebam: "Este adevărat că vreau să se întoarcă?" Întreabă-ți întrebări sugestive: "Chiar îmi trebuie asta? Pot să știu că în cele din urmă va fi cea mai bună opțiune pentru mine? Mai continui să-mi trăiesc viața? Dacă respir încă? Am purtat ambele șosete astăzi? Sunt ei din aceeași pereche? "Aceste întrebări vă aduc ușor la realitatea vieții în care vă aflați
roșu acum există fără acea persoană - chiar dacă credeți că nu puteți trăi fără ea și că aveți nevoie să vă întoarceți. Ele vă vor ajuta să vă distrageți de la gândul la ceea ce este viața voastră. Copilul spune: "Cui îi pasă de șosete necăsătorite, dacă inima mea este ruptă?" Răspunsul tău: "Pentru tine, desigur. Dovada este în picioare. Este foarte important să observăm acest lucru. "
Cuvântul "nevoie" sugerează că aceasta este o stare constantă a minții. Când crezi că "am nevoie de ea să se întoarcă la mine", tu crezi că vei gândi întotdeauna. Dar dacă vă uitați mai mult la experiența dvs., devine clar că nu există stări permanente ale minții. Câte dificultăți actuale aveți pentru a crede în gândirea viitorului? Acum, gândindu-vă la nevoia de iubire, reprezentați viitorul atunci când credeți că aveți nevoie de iubire. Chiar credeți că cinci ani mai târziu stați undeva, stați sau mințiți și gândiți-vă: "Trebuie să fiu iubită de mine". Acesta este un gând foarte dureros.
Sa te inspiri de frica este simplu: trebuie doar sa ai incredere in ea, nimic mai mult. Opriți-vă de frică este la fel de simplu: puteți să o faceți în câteva secunde, să stați în camera de zi și să luați șosete. În primul rând, acordați atenție unui singur accent. Imaginați-vă cum vă dezvăluiți mintal viitorul pentru voi înșivă. Rețineți cum schimbați momentul real din viața reală la acest viitor fictiv. Întrebați-vă patru întrebări despre ce crezi că se va întâmpla la un moment dat în viitor: "În șase luni sau în cinci ani, va trebui să o văd venind înapoi la mine" - este adevărat? Pot să știu sigur că este adevărat? Pot să știu
a. Bea cheile libertății și losvi
cel puțin asta, o să vreau să se întoarcă sau nu? Cum reacționez când cred acest gând? Cine aș fi fără ea? "Faceți apoi răsuflarea gândurilor și găsiți trei motive pentru faptul că fiecare viraj nu poate fi mai puțin adevărat decât declarația originală. Mintea deschisă, neînfricată produce mai rapid scenariile posibile.
Merită un moment pentru a vă întâlni o prezentare dureroasă cu înțelegere, iar data viitoare vă poate părea curioasă - și asta e tot. Fostul coșmar este doar un eveniment interesant. Data viitoare când îl poți găsi amuzant, Yesh printr-o singură dată nu poate observa deloc, deci puterea iubirii pentru ceea ce este este manifestată.
Puteți face fără frică
A explora unele gânduri este înfricoșător. Astfel de gânduri ca "Fără mine n-ați fi făcut nimic", "Dacă copiii mei nu ar exista, nu aș putea trăi", pot terora o persoană - și o persoană în loc să se gândească dacă le crede cu adevărat , de multe ori înceapă aceste gânduri departe - sau trăiește ca și cum aceste gânduri sunt complet veridice. Rezultatul este un sentiment de anxietate fără a realiza cauzele acestei anxietate. În această secțiune vom vorbi despre unele dintre motivele refuzului tău de a face propriile cercetări.
Cei mai mulți dintre noi au cineva sau ceva, fără de care oamenii nu cred că viitorul lor. Sunteți liber să luați toate măsurile de precauție posibile, pentru a nu-și pierde soțul, copilul, banii, munca, acasă. De obicei, măsurile de precauție includ un alt fel de îngrijire pentru cei dragi, precum și restricțiile impuse celor dragi pentru a le proteja de problemele de care vă este frică.
Din când în când, realitatea intervine în viețile noastre și ia ceva fără de care, potrivit multora, este imposibil să trăiești. Și oamenii trebuie să o experimenteze. Când se întâmplă cel mai rău, spun (dacă cineva îndrăznește să-i întrebe despre asta) că o viață plină de teamă era mult mai dureroasă decât evenimentul care a cauzat această frică. Se întâmplă de multe ori că acest eveniment aduce mai multe probleme prietenilor și rudelor decât pentru ei înșiși. Aceasta este ceea ce a experimentat o femeie:
S. Beți la libertate în libertate
Când mama a murit de cancer pancreatic, m-am mutat în camera ei și timp de patru săptămâni, până la moartea ei, am dormit pe patul următor. Am hrănit-o, am scăldat, am administrat medicamente, i-am preparat mâncarea, am avut grijă de ea cât de bine am putut. Respirația ei a devenit ritmul vieții mele. Împreună ne-am smuls sprâncenele, ne-am vopsit unghiile și am râs și am râs. Am vorbit despre tot ce era important pentru ea, împreună am urmărit spectacolul Oprah. Acestea au fost cele mai bune momente ale comunicării mele cu mama mea. Când oaspeții au apărut cu poveștile lor despre cât de teribil a fost faptul că moare, mama a devenit o "victimă" a cancerului în fața ochilor. Se părea că încerca cuvintele altora asupra ei. Oricine în locul ei nu a murit, nu a înnebunit și nu sa înmulțit. Dar ușa din spatele oaspeților a fost închisă, iar mama și cu mine am devenit din nou oameni normali: am dat, am primit, am plâns, am râs și am râs din nou.
Cei care trec prin asta vă vor spune că experiența pierderii reale sa dovedit a fi mult mai ușoară decât ideile lor despre cum se va întâmpla totul. Cercetarea vă permite să separați frica de pierdere chiar înainte ca ceva să se întâmple cu cei dragi. De asemenea, vă va deschide ochii la modul în care gândurile stresante vă rănesc când lucrurile se află în jur și se simt grozave. În plus, este o mare binecuvântare pentru cei dragi să vă vadă conștiința că viața ta nu depinde de bunăstarea lor. Dacă nu ai nevoie de viața lor pentru propria bunăstare, atunci ei pot trăi pentru ei înșiși.
"Dacă copiii mei ar fi plecat, nu aș putea trăi" - este adevărat?
Acest gând nu este străin de foarte mulți, chiar fără copii. Mulți părinți, mai ales dacă copiii sunt încă tineri, reacționează mecanic: "Da, este adevărat, bineînțeles. Dacă copilul meu ar fi murit, n-aș fi îndurat-o.
Ce alte gânduri înrudite vă pot împiedica să găsiți un răspuns adevărat sau cel puțin să vă îndoiți de această afirmație a voastră? Este posibilă, de exemplu, o astfel de idee: "Mi-aș trăda copiii dacă aș admite că aș putea trăi fără ei. Ar însemna că nu-i prea iubesc. Desigur, o idee complet nebun, dar nu împiedică pe nimeni să creadă în ea. Madness devine mai evident dacă schimbați cu ușurință formularea: "Dacă nu mă mișc de teama de a-mi pierde copiii, atunci nu-mi plac" sau "Dacă nu sufăr, atunci îmi pasă puțin". Uneori mintea merge mai departe. Fiind ca niște peșteri superstițioși, putem să credem în acest lucru: "Dacă mă las să mă gândesc că pot supraviețui ceva teribil, acest teribil se va întâmpla". Astfel de gânduri au putere asupra noastră, dar este o forță de altă natură. Următoarea întrebare arată în mod clar ce efect generează astfel de gânduri.
Trimiteți-le prietenilor: