9 mai multe articole pe această temă: Dieta pentru femei: cum se recuperează după naștere
Totul despre carbohidrați: 11 întrebări și răspunsuri Fluctuațiile sezoniere în greutate: cum să evit Pot să-și piardă în greutate după naștere? 4 modalități de a "face prieteni" cu dulciuri Cum să piardă în greutate: nutriție cu conținut scăzut de grăsimi Dieta vă va ajuta să pierdeți în greutate? 5 produse de frumusețe care ar trebui să fie întotdeauna la domiciliu 7 reguli simple de control al poftei de mâncare Poate dulce dungi să piardă în greutate?
După ce a pierdut greutatea, o femeie câștigă nu numai un mers ușor, o figură subțire și admirația celorlalți, dar și un bonus imens pentru sănătate. Eliberat din jugul de kilograme în plus, "mulțumesc", corpul va spune literalmente toate organele și sistemele! După ce a aruncat inutilul, femeia se va proteja de ...
... hipertensiune arterială și alte boli ale inimii și vaselor de sânge
O formă ascunsă a acestei boli afectează 1/3 din populația de peste 40 de ani! Studiile au arătat că fiecare 4,5 kg greutate de câștig duce la o creștere a presiunii cu 4,5 mm Hg. Art. Cu cât greutatea corporală este mai mare, cu atât este mai mare riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare. Principalul motiv este un nivel crescut al colesterolului "rău" din sânge. La persoanele obeze, nu este mare nici măcar pentru că o persoană mănâncă o mulțime de alimente grase, ci pentru că metabolismul este rupt din cauza obezității. Ca rezultat, colesterolul "rău" este depus pe pereții vaselor de sânge și se dezvoltă ateroscleroza.
Acest tip de diabet a fost numit "diabetul de vârstă". Astăzi, mai des se numește diabet zaharat obez. Boala a crescut mai tânără! Și principalii factori de risc sunt ereditatea și excesul de greutate. Statisticile sunt inexorabile: printre pacienții cu diabet zaharat de tip 2, 80-90% sunt obezi! Dar chiar dacă ați fost deja diagnosticat cu diabet de tip 2, puteți compensa aproape complet boala cu un stil de viață sănătos.
Pentru a presupune că o persoană suferă de sforăit, medicul-somnolog trebuie să știe care este mărimea gulerului. Bărbații sunt în pericol de la 43 de ani, femeile de la 40 de ani. Faptul este că, din cauza depunerilor de grăsime de pe gât, căile respiratorii înguste, ceea ce duce la sforăit.
... de apnee în somn obstructivă
Snoring-ul în sine nu reprezintă o amenințare pentru sănătate, care nu se poate spune despre stoparea bruscă a respirației într-un vis, care este adesea însoțit. Doctorii numesc acest sindrom de apnee obstructivă la somn. Peste noapte, numărul de astfel de episoade poate merge până la 500, adică, pentru aproximativ 4 ore pe zi în sângele unei persoane nu primește oxigen! Cea mai frecventă cauză a bolii este supraponderabilitatea. Reducerea acesteia cu 10-15% va reduce complicațiile bolii de 2 ori!
... creșterea părului nedorit
Multe femei, învingând excesul de greutate, se confruntă cu creșterea părului, unde nu ar trebui să fie cu doamnele: piept, umeri, stomac, linie de bikini. Dar pe capul de păr, dimpotrivă, subțierea! Puțini oameni știu că "creșterea părului" este un semn al sindromului ovarului polichistic. Aproximativ jumătate din femeile care suferă de această boală au exces de greutate, iar excesul este depus în tipul masculin - pe stomac și pe spate. Dacă o femeie devine mai subțire, fundalul ei hormonal se va recupera și aceste nenorociri se vor retrage treptat!
... tulburări ale ciclului menstrual
Țesutul gras produce aproximativ o treime din hormonii sexuali feminini - estrogeni. Cu cât mai multă grăsime, cu atât mai mult. Pentru a suprima surplusul, corpul femeii începe să producă intensiv hormoni sexuali masculini - steroizi. Ca urmare, femeile cu obezitate sunt de 6 ori mai multe sanse de a suferi de cicluri menstruale neregulate! Uneori este suficient să reducem greutatea corporală cu doar 10-15%, astfel încât ciclul să revină la normal fără tratament suplimentar!
La femei, a căror greutate este cu 20% sau mai mare decât în mod normal, un exces de estrogen determină tulburări de ovulație. Și dacă reduceți greutatea cu numai 5-8%, probabilitatea de concepție crește de 2 ori.
Oamenii grasi le ranesc adesea picioarele. O cauză obișnuită de oboseală și durere este oboseala picioarelor plate. Sub presiunea de kilograme, arcul picioarelor scade, iar membrele se extind. Aplatizarea se observă la aproximativ 50% din cei care cântăresc cu 25% mai mult decât în mod normal! Pierderea în greutate nu vă va scuti complet de această problemă, dar vă va aduce o ușurare considerabilă.
Cauza este o creștere a concentrației de acid uric în sânge. Luați-o în principal din carne grasă, însoțită de alcool. Încălcarea metabolismului, inclusiv din cauza obezității, duce la faptul că rinichii nu au timp să elimine acidul uric din organism. Apoi formează săruri (urați de sodiu), cristalele care se depun în articulații și provoacă inflamație - artrită. Pentru a elimina un atac dureros al durerii, medicii au pus pacienții într-o dietă specială - fără ea, medicamentele sunt ineficiente!
... durere la articulațiile genunchiului
Chiar și un kilogram de greutate în exces crește riscul de a dezvolta artroze cu 10-15%. Cu un indice de masă corporală (IMC) = 27,5 la bărbați și 25 la femei, probabilitatea de rupere a meniscului crește de trei ori. Orice tratament de durere în genunchi nu va fi eficient până când veți pierde în greutate.
S-a dovedit: la fiecare 5 kg de exces de greutate cu 19% crește probabilitatea de dureri de spate severe. Și pentru coloanei vertebrale, obezitatea este la fel de proastă pentru tipul de sex feminin (când cifra seamănă cu o pară), iar pentru bărbat (când excesul de grăsime este depus pe stomac).
... îndepărtarea vezicii biliare
Potrivit statisticilor, 60% dintre pacienții din departamentele chirurgicale sunt persoane cu complicații de colelitiază. Două treimi din ele sunt supraponderale, dintre care femei sunt de 5 ori mai mari decât bărbații! Principala cauză a acestei boli este malnutriția: bogată în proteine, alimente grase, rafinate, alcool. Și, de asemenea, diete foame și mese rare. Dacă diagnosticul a fost deja efectuat, veziculul biliar ar trebui eliminat. Dar, dacă sunteți în continuare în pericol, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, fracționate, nu numai că vor reduce greutatea, ci vor păstra și vezica biliară.
... hepatoză hepatică grasă
Ficatul produce bilă, care se acumulează în vezica biliară. Acesta este modul în care obezitatea afectează acest proces. Să presupunem că o persoană cu vârstă mănâncă grăsime mai mult decât corpul său poate cheltui pe trafic și alte nevoi. În timp, celulele hepatice încep să "îngroape". În această stare, acest organism nu mai este capabil să funcționeze normal. Se mărește în dimensiune și începe să dureze, iar în harta medicală apare un diagnostic de "hepatoză grasă". Dar ficatul este un organ recunoscător. Există cazuri în care, atunci când a scăzut greutatea cu 15-20 kg, infiltrarea de grăsime a scăzut, iar ficatul a revenit la dimensiunea normală.
Articole similare
-
Cum sunt excesul de greutate și inima asociate, pierderea în greutate și colesterol
-
Triunghiul dragostei care este în el inutil, școala relațiilor
Trimiteți-le prietenilor: