Fumatul și sforăitul

Studiile specializate arată că, pe lângă alte consecințe negative, fumatul dă un alt efect neplăcut - crește probabilitatea sforăitului. Dar cum sunt legate fumatul și sforăitul?

Ce spun statisticile

Potrivit unui studiu realizat de 15.000 de voluntari, realizat de oamenii de știință de la Universitatea Suedeză din Umeå, sforăitul puternic de trei ori pe săptămână sau mai mult a fost observat la 24% dintre fumători, 20% dintre foștii fumători și doar 14% dintre cei care nu fumiseră niciodată. În acest caz, cu cât sunt mai multe țigări pe zi un fumător fumează, cu atât mai frecvent și mai strâns el fură.

Studiul a aratat ca sforaitul indus de nicotina devine o problema pentru fumatorii pasivi. Sa dovedit că, printre sforăitul "non-fumat", 20% au reprezentat cei care inhalează regulat fumul de țigară acasă sau la locul de muncă. O altă concluzie importantă făcută de cercetători: sforăitul asociat fumatului apare mai des la femei, deși în rândul celor care nu au fumat există o proporție mai mare de bărbați.

De la sforăitul asociat cu fumatul, nu numai fumătorul însuși suferă, ci și gospodăria sa

De ce fura sora?

Fumatul provoacă sforăit, acționând imediat pe mai multe fronturi.

Îndepărtează membranele mucoase ale nasului. Acest lucru cauzeaza obstructie nazala, care determina persoana sa respire prin gura in timpul somnului. Sub presiunea țesuturilor moi din aer ale faringelui și laringelui încep să vibreze, ceea ce provoacă sforăit.
Iritant la suprafața laringelui și a faringelui. Ca rezultat, ele devin inflamate și cresc în timp, ceea ce îngust lumenul faringelui și contribuie, de asemenea, la apariția "efectelor de zgomot".
Crește secreția de mucus. Împreună cu edemul mucoasei, acest lucru duce la apariția unui "nas curbat". Mucusul umple căile respiratorii, schimbându-le volumul intern și perturând căile respiratorii normale.

Fumatul provoacă sforăit de la sine și poate deveni, de asemenea, "ultimul paie" pentru apariția sforăitului, atunci când o persoană are alte condiții prealabile: excesul de greutate, caracteristicile anatomice sau alergiile.

Fumatul și apneea

Uneori, sforaitul oferă mai multe inconveniente gospodăriei unui fumător decât celui însuși. Cu toate acestea, în timp, sforăitul se poate dezvolta într-un sindrom de apnee mai periculos - oprirea respirației în timpul somnului. În acest caz, țesutul moale blochează complet căile respiratorii pentru o perioadă de câteva secunde până la un minut sau mai mult, până când creierul trimite un semnal corpului pentru a se trezi. Persoana se trezește, funcția respiratorie este restabilită, dar după ce a adormit totul se repetă. Peste noapte poate apărea de la câteva zeci la câteva sute de microprocesiuni.

O persoană lipsită de odihnă de noapte, mai mult fum în timpul zilei, pentru a reduce nivelul iritabilității și stresului. Și cu cât fumează mai mult, cu atât mai mult se uită noaptea - cercul este închis.

În plus față de "lipsa de somn" și de stres, apnea duce la boli ale sistemului cardiovascular și respirator, reduce imunitatea, crește riscul de accident vascular cerebral și infarct miocardic.

Medicii recomandă să fumeze ultima țigară cel târziu cu patru ore înainte de culcare

Există o ieșire?

Persoanele care suferă de sforăit cauzate de fumat sunt recomandate să doarmă pe partea lor, să umezească aerul din cameră, să bea mai multă apă, ceea ce contribuie la lichefierea și excreția mucusului. Un rezultat bun este o îmbunătățire generală a corpului, de exemplu pierderea în greutate, scăderea numărului de țigări pe zi, creșterea activității fizice, consumul de vitamine.

Desigur, nu trebuie să vă așteptați la un rezultat rapid, deoarece mușchii slăbiți ai laringelui nu mai pot conține țesutul moale care a crescut ca urmare a fumatului. Prin urmare, exercițiile menite să întărească mușchii palatului moale și rădăcina limbii sunt cele mai eficiente, care sunt cele mai convenabil realizate folosind un dispozitiv special SNOR. Acesta este, fără îndoială, cel mai rapid mod de a scăpa de sforăit cauzat de orice motiv, inclusiv fumatul. Cu toate acestea, pe termen lung, este mai bine, desigur, să renunțăm complet la acest obicei periculos.

Articole similare

Pagina anterioară