Acum îmi amintesc în această dimineață ca un vis groaznic. Cu mulți ani în urmă, un astfel de început al zilei a fost familiar și de neînlocuit. Oboseală cronică, stare de rău, nemulțumire și responsabilități, îndatoriri, îndatoriri ...
Din fericire, și chiar până la mândria mea mare, totul este în trecut. Dar de foarte multe ori aud plângeri similare celor din jurul meu, care se plâng de soarta mea nefericită și de incapacitatea de a găsi o cale de ieșire.
Acum mă întâlnesc în dimineața cu bucurie și entuziasm plăcut - ce minune mă așteaptă astăzi? Și miracolele îmi umple viața! Fiecare zi nouă este o nouă întâlnire, inspirând succesul, informații valoroase care mă ajută să devin mai fericit în fiecare zi, planuri, realizări, oportunități, impresii ...
Minunatele schimbări au devenit parte a realității mele prin gândire pozitivă.
Nu mă prefac că sunt originale, probabil știți foarte mult. Dar poate astăzi veți dori să vă schimbați punctul de vedere al vieții sau să vă luați ceva util în tezaurul de a vă întări optimismul?
Și ce sa întâmplat? Acum, privind înapoi, înțeleg cât de simplu și simplu este totul.
A venit o înțelegere profundă. Fericirea este un stat intern. Nu depinde de manifestările externe. Optimistul se bucură de îngheț proaspăt și copacii acoperiți cu un strat de zăpadă, pesimistul este întotdeauna "rece".
Conștiința noastră este un instrument pentru a găsi confirmarea unui stat intern.
Secretul fericirii se află în starea mentală interioară, care a fost inițial. Și numai atunci creierul nostru, ca asistent docil, găsește o scuză.
Statul intern este un obicei care se bazează mai mult pe trecut și viitorul viitor.
Nu sunt doar amintiri sau așteptări. Acestea sunt sentimente care corespund amintirilor și viitorului așteptat. Situațiile din trecut provoacă stările noastre interne, simțim ca și cum acest trecut este aici cu noi. Atunci când ne amintim de cei răi sau ne așteptăm la trist, starea noastră de spirit chiar acum (nu în trecut sau în viitor) este departe de a fi optimistă.
Se poate compara Sufletul nostru cu vasul în care sunt stocate stările. Amintiți-vă trecutul, cădeam / intră / cobor în statul pe care l-am avut atunci. Pentru a fi mai clară, statul este ceea ce simțim acum în corp, ce emoții trăim, ceea ce reprezentăm, amintirea trecutului, ce fraze parcurgem mental în capul nostru.
Dacă nava din an în an este plină de stări plăcute, atunci o persoană se uită la viață mai pozitiv, experiența sa din trecut menține o bună stare a Sufletului și acumulează un nou pozitiv.
Dacă în trecut au existat multe senzații neplăcute (care, prin modul în care nu depinde de evenimente reale, ci mai degrabă pe interpretarea noastră a relației noastre cu aceste evenimente), vasul sufletului este umplut cu frică, resentimente, neîncredere, neputință, și alte lucruri nu atât de frumos.
Se formează un cerc vicios - ieri era rău, astăzi statul este păstrat, bazându-se pe amintirile de ieri, atunci există motive pentru asta acum. În mod inconștient, începem să căutăm făptașii statului nostru, adăugând un negativ la percepția noastră asupra lumii.
La aceasta se adaugă speranța că mâine va fi, și poate chiar mai rău, pentru că sunt deja rău! O astfel de alergare într-un cerc este un obicei spre o stare negativă, din care este mai ușor și mai obișnuit să nu ieși.
Sentimentul fericirii constă într-un mozaic de evenimente pozitive din trecut și mici bucurii zilnice. Este un obicei de a acumula stări de bucurie, în timp ce un pesimist acumulează un negativ. După ce umplem vasul nostru al sufletului, acele condiții pe care le testăm.
Verificați, poate că voi înșivă colectați iritare, stare de spirit negativă, necredincioși în tine, colectați nuanțe de bunăstare neimportantă și salvați mici nemulțumiri. Toate aceste "bogății" sunt în creștere, devenind mai grele, transformându-se într-o povară insuportabilă a griului zilnic sau chiar mai grave.
Când am realizat în cele din urmă că starea mea internă nu reflectă atât lumea exterioară ca și atitudinea mea, am venit cu un joc (și poate am citit undeva?) - pentru a aduna momentele pozitive din fiecare zi. În acest ritual există mai multe puncte:
Imediat, trezind dimineața, fără a ieși din pat, să găsească cel puțin 7 gânduri - datorită lumii pentru fericirea care există deja. Simțiți această stare de recunoștință, ca și cum v-ați îmbrăcat pe voi înșivă, că ați intrat în rolul unui om care se bucură și se bucură.
Deci, mulțumesc! Pentru că a venit ziua, că cei apropiați sunt vii și bine, că există mijloace de a trăi, că soarele strălucește, că există un adăpost deasupra capului și pacea în țara mea.
Vă mulțumim și se bucură poate fi orice - pasărea în afara ferestrei, primăvară de așteptare, evenimente anticipare a zilei, tapet de culoare frumos sau tăcere, care acum nu rupe vecini vesel. Principala regulă este să mulțumim și să ne bucurăm sincer. Pentru a simți starea sufletului, starea de spirit, să se gândească la ceea ce se poate bucura cu adevărat și să se bucure de acest sentiment.
Aici se poate aștepta pericolul inerent la "pesimiști", când în loc să simțiți bucuria gândirii, evenimentele negative din trecut sau viitorul așteptat sunt aruncate.
Pentru a face acest lucru, primiți 2.
Și luați o decizie - de îndată ce încep să mă simt rău, este timpul să porniți lumina de stop. Prezentați imediat acest semn și alegeți alt stat. Ce fel? Ce vrei tu. Dacă doriți să vă bucurați de bucurie, amintiți-vă ce vă dă bucurie. Doriți să simțiți vivacitatea - amintiți-vă ce vă aduce într-o stare de spirit veselă.
Asta înseamnă că învățați să marcați stările negative, să le dezactivați cu un semnal de oprire și să vă amintiți stări mai plăcute.
Seara, înainte de culcare repeta procedura - mulțumesc tine, viata, soarta, universul - este alegerea ta care te mulțumiri plăcute - pentru acele lucruri bune care au fost în timpul zilei, pentru starea de bine pe care le-ați experimentat - indiferent de zi sau doar 5 minute! Pentru oportunitățile pe care mâine le aduce o nouă zi!
Repetând aceste exerciții simple, veți găsi mai ușor și mai diversificat ocaziile de bucurie și recunoștință. Acesta este un proces creativ care se dezvoltă cu atât mai mult, cu cât practici mai mult.
Probabil că nu veți deveni optimist în câteva zile. Cu toate acestea, obiceiul de a colecta stări plăcute este foarte util. Antrenează interesul, pasiunea în condiții de colectare pozitive și după un timp (fiecare diferit), tu, cum se spune, te obișnuiești mintea ta va începe să vă ajute - să caute confirmarea stării pozitive în realitate.
Poate că experiența mea va părea prea simplă și trivială sau, dimpotrivă, dificilă. E vorba de antrenament. Ați învățat să păstrați o lingură și să mergeți, ați învățat să scrieți, să mergeți la școală la timp și să nu întârziați să lucrați. Puteți învăța să gândiți pozitiv.
Și care sunt avantajele gândirii pozitive? Cred că puteți ghici!
Aceasta este o stare bună, ceea ce înseamnă că te simți minunat!
Aceasta este o dragoste pentru lume, pentru tine, pentru cei dragi, ceea ce înseamnă că poți rezolva cu ușurință situații de comunicare!
Este energia și dorința de a trăi, ceea ce înseamnă noi orizonturi în muncă, în dezvoltarea personală, în îmbunătățirea vieții.
Este doar o bucurie din fiecare zi! La urma urmei, chiar acumularea de mici bucurii ne face mai fericiti, ce putem spune despre realizari mari. Și realizările se întâmplă cu noi dacă suntem gata pentru ei, dacă suntem mulțumiți de oportunități și suntem în formă bună, acționând și realizând.
Dacă sunteți în stare să vedeți, să mergeți, să iubiți și să vă culcați în fiecare dimineață - sunteți deja un om bogat în fabulos!
Apreciați-vă și bucurați-vă în fiecare zi! Umple-ți vasul sufletului tău cu stări plăcute pentru tine. Câte zile fericite sunteți gata să trăiți? Și câți nefericiți? Ce dispoziție îți va umple viața depinde numai de tine!
Cu încredere în succesul tău!
Olga, antrenorul tau de echilibru al sufletului
Trimiteți-le prietenilor: