Astăzi nu există nici o îndoială că necesită curățarea periodică a intestinului: compoziția puterii de astăzi este de așa natură încât toxinele „depozit“ și otrăvuri nu sunt formate la bătrânețe, așa cum sa întâmplat înainte, cât mai curând adolescenta. Chiar și copii mici pot suferi de înfundarea intestinului și formarea de pietre de scaun: pediatrii nu întâlnesc rareori astfel de cazuri.
Puteți să curățați intestinele în multe feluri - nu le vom descrie pe toate, dar pentru a nu recurge la hidrocolonoterapie și alte proceduri medicale complicate, este mai bine să acordați atenție dietă de curățare pentru intestin. Această dietă vă permite, de asemenea, să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți în mod semnificativ bunăstarea, ceea ce este o consecință firească a eliminării maselor toxice acumulate (adesea de-a lungul anilor și deceniilor).
Cum se prepară intestinele pentru o dietă de curățare
Va dura puțin timp și răbdare, iar dieta de curățare a intestinelor ar trebui să înceapă cu pregătirea: atunci va fi mai ușor să o transferați și să obțineți rezultatele dorite. Cu o săptămână înainte de începerea dietei, trebuie să schimbați dieta obișnuită la cea mai sănătoasă, prin refuzul hranei rafinate de înaltă calorii și a felurilor de mâncare expuse la tratament termic lung. Este absolut necesar să se retragă din ceai negru și cafea, condimente picante și mirodenii. elimina treptat sarea; Fumatul și folosirea oricărui alcool sunt inacceptabile - cu toate acestea, dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea, ei nu au nevoie deloc de tine.
Dacă luați vitamine sintetice (non-naturale), suplimente sau medicamente, acestea ar trebui, de asemenea, să nu mai fie luate pe durata dietei - excepția este medicamentele vitale.
În timpul săptămânii, veți învăța să consumați o masă normală, preparată din alimente naturale proaspete, cu o cantitate minimă de grăsime. Din produsele "animale" alegeți iaurturi naturale cu conținut scăzut de grăsimi. lapte. chefir. lapte coapta, brânză de vaci. brânză brută, pește cu conținut scăzut de grăsimi. carne albă - pui, curcan. Alimentele "vegetale" încearcă să mănânce într-o formă "vie" - fructe, verdețuri. Nuci, legume și salate crude. Bea ceai din ierburi, minerale necarbonatate și apă pură (primăvară, arteziană) - în orice cantitate.
Foto: dietă pentru curățarea intestinului
Opțiuni dieta pentru curățarea intestinului
Cea mai populară opțiune este o dietă de curățare o dată pe zi pentru intestine. Rezultatele rapide sunt populare pentru toată lumea, iar acest lucru determină alegerea. Aceasta este o dieta pe suc. pâine, fructe și legume - o petreceți mai bine într-o zi liberă. Seara, pregătiți o pâine: pâine neagră (200 g) tocat marunt, turnați apă fiartă (1 L) și lăsați până dimineața; după 12 ore de scurgere - perfuzia este gata de utilizare. Mâncarea și băutura ar trebui să fie strict conform schemei - până la ora. În pauzele între mese puteți bea apă curată obișnuită. Această opțiune de dietă este destul de ușor de găsit și să încercați să aplicați.
O altă variantă, larg răspândită în rețea, implică utilizarea alimentelor bogate în vitamine, proteine și carbohidrați complexi; sarea, zahărul și pâinea sunt excluse. Dieta este de 10 zile, destul de eficientă, dar și "foame": de exemplu, în zilele 1 și 2 se oferă doar mere verzi. iar în seara bea o ceasca de ceai verde cu 1 lingurita. miere; în a 4-a zi - fulgi de ovăz pe apă și ceai pentru micul dejun, 2 mere și un cerc de lămâie pentru prânz, portocală și măr pentru cină etc. Aici nu vom repeta, dar să spunem despre alte metode, nu mai puțin eficiente, ci mai moi.
Foto: dietă pentru curățarea intestinului
Dieta pentru curățarea intestinelor cu orez este destul de hrănitoare. și include alte produse și este nevoie de fiecare 2 ore - foamea nu te va depăși. Metabolismul în timpul alimentației se va îmbunătăți, veți putea pierde 3-4 kg și nu e de mirare: veți scăpa de multe "blocaje" nu numai în intestine. Rice - un sorbant excelent, care știe cum să colecteze și să se retragă din tractul digestiv, nu mai este necesar - trebuie doar să ajute, să nu intervină, să respecte cu strictețe regimul de curățare. Luați orez brun (brun), nu strălucitor alb; noaptea se recomandă să se înmoaie și apoi să se spele și să se gătească, dar fără a fi înmuiere este posibil să se gestioneze; Nu adăugați sare când gătiți.
La fiecare 2 ore trebuie să mănânci 100 de grame de orez fiert cu oricare dintre următoarele alimente - ele se substituie la alegere: piept de pui fiert, pește, calmar. creveți - toate fără sare; brânza, kefirul, laptele - toate aceste produse iau 100 g pe porție; nuci - 30 de grame fiecare, kiwi - 2 buc. banane și pere - 1 buc. Bea multă ceai din ierburi și încă apă minerală. Dieta durează 10 zile. Nu puteți să-l utilizați pentru diabet, gastrită și ulcer peptic.
Foto: dietă pentru curățarea intestinului
O altă opțiune pentru curățarea eficientă a intestinelor este micul dejun. Dimineața, aveți nevoie de 2-3 ori pentru a mânca pe stomacul gol, frecați pe răzătoare împreună cu coaja. Următoarea masă este numai după 3 ore, și nu înainte. În prima lună trebuie să faceți acest lucru în fiecare zi, iar pentru a doua lună va fi suficient să mănânci 1 mere în fiecare zi și într-o zi, dar dacă doriți, nu puteți reduce porțiunea. În rest, aderă la meniul obișnuit echilibrat, mâncând feluri de mâncare din produse naturale. Dacă faceți totul așa cum se spune, depozitele din intestin pot fi eliminate complet, îmbunătățesc performanța tuturor organelor și sistemelor interne, scapă de 4-7 kg de exces și îmbunătățesc în mod semnificativ aspectul general.
Foto: dietă pentru curățarea intestinului
A adera la astfel de diete este ușor - foamea este aproape invizibilă și este posibil să se repete astfel de cursuri de 2-3 ori pe an.
Lasă intestinele să fie sănătoase
Orice gastroenterolog vă va spune că epuizeze nu are sens dacă intenționați să se întoarcă la „convenabil“ produse semi-finite nutritive și junk food, si mananca muraturi, grase, prajite, afumate și mâncăruri picante. Cel puțin, valoarea acesteia din urmă în dieta ar trebui să fie redusă la minimum, iar apoi să le abandoneze complet: un astfel de alimente irita membranele mucoase, provocând degradarea în peristaltismul intestinal și pauze. Alimentele ar trebui să fie naturale, iar hrana - regulată și moderată: mâncați de 5-6 ori pe zi în porții mici și faceți cina ușor.
Pentru a menține intestine curată, trebuie să vă amintiți și să respectați câteva reguli simple.
Nu faceți clisme "la datorie" înseamnă a combate constipația. de la spălarea frecventă, pereții intestinului sunt răniți și microflora este ucisă. Utilizați produse anti-constipație și remedii folclorice.
Conduceți un stil de viață activ, învățați cum să gestionați fără situații stresante și să evitați infecțiile intestinale: de multe ori nerespectarea elementară a igienei duce la boli grave și tulburări grave ale intestinului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: