Aici, cred că încerc, probabil de mâine și voi începe, de ce de mâine și nu de azi? Așa că astăzi nu pot, prietena mea gulena - o zi de naștere a zilei de naștere, nu pot, ceva delicios va trebui să mănânce și mâine voi începe să-mi reduc dorințele și să-mi hrănesc corpul cu produse utile. Poate cineva cu mine? Există mai multe stimulente în companie, și va exista cineva care să vorbească despre rezultate. Cine va gândi, vă rog, întotdeauna fericit. Ne vom întâlni mâine. Până acum!
Dieta americană pentru stomac
Dieta abdominală a fost dezvoltată de cardiologul american William Davis destul de accidental, ca multe descoperiri minunate. William Davis ia ordonat pacientului, care suferă de probleme cardiace, să renunțe pentru o vreme la pâine și la toate produsele care conțin grâu. Ca rezultat, ea nu numai că a îmbunătățit starea de sânge, dar și "a evaporat" 15 kg de greutate în exces. Practic, stomacul meu a fost adormit. După aceea, cardiologul a scris o carte care într-un timp scurt a devenit un bestseller în SUA.
Esența dietei americane pentru stomac
Secretul acestei diete este foarte simplu: trebuie să renunțați la zahăr și să excludeți din dietă toate produsele din cereale. Urmați planul propus - și în fiecare zi veți pierde 500 g. Această dietă vă permite să scăpați de stomac în 7 zile.
Produse interzise:
Produse de panificatie si panificatie
Coacerea coptării (biscuiți, vafe, prăjituri, prăjituri etc.)
Macaroane și paste făinoase
pizza
muesli
Aluatul (orice)
griș
Produse de patiserie sârmă (bastoane, covrigi etc.)
chipsuri
zahăr
bomboane
ciocolată
zefir
pastă
Băuturi carbogazoase dulci
Produsele permise:
Iaurt natural
Cottage Cheese
Cereale caș
Brânză brută
Brânza de tip Mozzarella
carne
pasăre
pește
Fructe de mare.
ouă
puls
Orez și hrișcă
porumb
Ulei vegetal
Salata frunze
Legume, cartofi
verdeață
fruct
măsline
nuci
jujube
miere
Plan de dieta pentru stomac timp de 7 zile
Există o mulțime de oportunități de a mânca fără pâine și produse din grâu. De exemplu, dimineața vă puteți bucura de o yogur-tomă cu fructe și nuci. După un astfel de mic dejun, sentimentul de pâine prăjită va rămâne cu tine mult mai mult decât dacă mâncați un sandwich.
Dacă sunteți obișnuiți cu o verificare mai amănunțită, pregătiți o omletă sau orez cu pui. Crede-mă, de fapt alegerea este mult mai bogată decât tine. În termen de șapte zile, alcătuiți un meniu de produse permise.
În plus, asigurați-vă că beți 1,5 - 2 litri de apă sau ceai neîndulcit pe zi.
Potrivit dr. Davis, din grâu, zahărul din sânge crește mai mult decât orice alt produs. Excesul de sa-hara provoacă o scădere bruscă a nivelurilor de insulină din sânge. Iar atunci când nivelul acestui hormon crește, organismul nu mai face față unei părți a alimentelor. Ca urmare, este depus pe părțile laterale și abdomen. Dacă refuzați să mâncați pâine și alte alimente care cresc zahăr din sânge, organismul va reuși din nou să refacă pe deplin tot ce mănânci.
Examinați meniul de dietă pentru stomac timp de 1 zi
Micul dejun. salată de fructe cu brânză de vaci
2-3 porții
• 5-6 bucăți. orice nuci decojite "
• 1/2 mere
• felie de brânză tare
• 1 tangerină sau 1/2 portocaliu de caisă
• 1 banană mică
• 1 kiwi
• 100 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi
• 3 linguri. linguri de lapte (1%)
• 1 lingura. lingura de miere (lichid)
• Zaharul de vanilie la gust
Mod de preparare:
1. Se spală fructele, se coajă și se toarnă și se taie cubulețe mici. Se amestecă brânza. Se amestecă tot și se adaugă piulițele.
2. Se amestecă separat cornul, laptele, mierea și zahărul de vanilie. Se toarnă sosul de fructe cu salată de fructe.
Salata de fructe poate fi preparată din orice fruct disponibil în frigider.
Masa de prânz. pui în sos
Pentru 1-2 porții
• 100 g file de pui
• 1-2 săgeți de ceapă verde
• 1 morcov
• 2-3 linguri. linguri de mazare conservate
• 50 g cremă
• 100 ml de bulion de legume
• 1 lingurita de marar de ulei vegetal
• 1/4 linguriță de pulbere de ardei roșu fierbinte
• sare
Mod de preparare:
1. Tăiați fileurile de pui în bucăți mici și prăjiți-le într-o crustă crocantă pe o tavă în ulei vegetal. Sare la gust.
2. Tăiați ceapa în inele, morcovi - paie.
3. În ulei, în cazul în care puiul a fost prăjită, se prăjește ceapa cu forjă și mazăre pentru 2-3 minute. Se toarnă crema și bulionul în tigaie, se adaugă ardeiul roșu și bucățile de pui.
4. Acoperiți cu un capac și scoateți vasele timp de 5-10 minute. Se amestecă bine totul și, dacă este necesar, se sare din nou. Scoateți din căldură.
5. Într-un vas fierbinte se înmoaie și se acoperă. Țineți asta timp de 3-5 minute.
Cina. omlete cu ciuperci (alamă)
2 porții de 6-8 ciuperci
• 1 ceapă
• 1 lingura. lingura de ketchup
• 4 ouă
• 2 linguri. linguri de lapte
• Ardeiul negru macinat
• 2 lingurițe de ulei vegetal
• sare
Mod de preparare:
1. Cu șampiunele, scoateți picioarele și tăiați-le bine.
2. Se taie fin ceapa și se prăjește în unt (1 lingură) împreună cu picioarele ciupercilor tocate. Peperchii și sarea. Adăugați ketchup-ul. Se toarna 1 minut. Umpleți această umplutură cu șampițe.
3. Scoateți ouăle, adăugând moloko.
4. Lubrifiați matrița de copt cu ulei vegetal, puneți pălăriile umplute și puneți-le într-un cuptor încălzit până la 180 ° C. După 15 minute, turnați masa de ou și gătiți încă 5-7 minute.
După ce ați luat decizia de a experimenta o dietă pentru abdomen, nu uitați să consultați un medic pentru contraindicații. Fii frumoasă!
Vreau să împărtășesc o prelegere de către un farmacolog clinic despre medicamentele noastre antivirale populare. În primul rând, studiile clinice cu privire la medicamentele noi asupra copiilor din țara noastră sunt interzise, dar! Probabil toți ați observat că, de îndată ce există un nou apeteke de droguri, medici pediatri (nu toate, dar multe) începe utilizarea medicamentului, și apoi uita-te, ajuta acolo. Eu sunt despre încercări (toată lumea a înțeles). Acum strict conform faptelor.
Sunt un mic-minded "mama-obraznic." Copilul studiază și e în regulă. Medalia de aur în casă deja, agățat, colectarea de praf într-un loc vizibil. fiicele creierului ale capului nu este încă investit, astfel încât trebuie să faci echipamentul original. La fiecare întâlnire, am venit cu o minte deschisa a unui copil nou-născut: întrebări legitime alte mame responsabile, cum ar fi: „Cum ai decis №768 de la pagina 878 787 manual zaslantsev-Marte“, mi-a prezentat un popas screeching. Cu toate acestea, nu am ignorat conflictul cu profesorul. Dar am reușit să o rezolv cu cele mai mici pierderi. Cum? Acest lucru va acoperi în evidențele sale.
A decis să scrie, ca și în cazul meu, cel mai mare buget al familiei. Știi, eu însumi nu am învățat șapte pași pe frunte și, prin încercări și erori, am învățat cum să fac contabilitatea gospodăriei. Pentru mine, am găsit "mijlocul de aur" și am calculat "regula de aur".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: