Cum sa te relaxezi fara alcool? Modul modern de viață al oamenilor este atât de dinamic și sever față de orice slăbiciune pe care o persoană o manifestă, că trebuie să-i controgi cuvintele, acțiunile, emoțiile în fiecare minut. Fiecare manifestare spontană a sentimentelor, se întâmplă, se revarsă într-o astfel de "rake", că trebuie să regretăm că m-am permis puțin mai mult în ceea ce privește emoțiile.
Ce înseamnă acest "antrenament" al conștiinței? Cât de des auzim plângerile adulților că nu se pot relaxa, nu pot, așa cum spun ei, să renunțe la circumstanțe și să se manifeste așa cum sunt. Rezultatele, din păcate, în astfel de situații, caută droguri stimulative: alcool, țigări, droguri. Prin urmare, mai departe vom învăța să găsim, pas cu pas, puterea de a vă relaxa. Da, pare paradoxal, dar este adevărat.
Pasul unu. trebuie să uitați de temerile voastre. Cuvântul "uitați" este înțeles: să învingă, să învingă, să se lase deoparte, ca să nu se amestece. Încercați să vă relaxați și să vă aruncați în nirvana, dacă crocodilul tău flămând sta la picioarele tale - e imposibil! Frica pătează toate celelalte sentimente, dacă, desigur, nu se dezvoltă în adrenalină.
Natura fricii pentru fiecare persoană este individuală. Cineva este frică de criza globală, și cineva - un păianjen în colț. Unul se teme de singurătate, iar celălalt - frica de angajament într-o relație. Prin urmare, sarcina este de a putea abate de la temerile individuale. Cel mai probabil, această problemă nu va fi rezolvată o dată pentru totdeauna, dar încercarea de ceva timp pentru a scoate gândurile grele din cap este pur și simplu necesară.
Pasul doi. alegeți pentru dvs. un anumit timp pe zi, să zicem, va fi câteva ore seara de la 19.00 la 21.00, când nu vă gândiți la obligațiile. În acest moment, nu datorați nimic nimănui, toate problemele se îndreaptă spre fundal, sunteți doar voi, gândurile voastre, nici o circumstanță nu trebuie să vă oprimă în acest moment.
Poți să fii de acord cu tine în legătură cu acest lucru: "de la șapte la nouă, am timpul meu, când nu mă pot gândi la probleme și, în orice caz, îmi voi ține propria promisiune". Ideea că câteva ore nu vor rezolva nimic, ci doar ajuta la relaxare, liniștește oameni de afaceri care nu se odihnesc nici măcar o clipă de odihnă.
Pasul trei. schimbarea emoțiilor. Orice emoție care este diferită de obicei dumneavoastră (severitate, intensitate, etc.), capabil, ca o baghetă magică, pentru a distrage atenția de la orice probleme. Prin urmare, este foarte important să facem noi impresii noi. muzica, filmele preferate, chat cu oameni simpatici (de altfel, este, în sine, comunicare elibereaza perfect stres, și chiar nu contează ce subiect comunicați) - toate acestea vor ajuta pentru a revigora mintea și așezați-l pe val liber, în cazul în care nu există nici o îndrumare, control și interdicții .
După ce ați finalizat acești trei pași simpli, veți simți o calitate diferită a vieții. Înțelegeți că orice problemă este rezolvată, este necesar doar să faceți o respirație. Armonia care vă vede viața se va manifesta nu numai în spațiul vostru personal, ci și în interacțiunea cu ceilalți, în materie de lucru și în tot ceea ce atingeți. Încearcă și simți rezultatul!
Vezi și înregistrări similare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: