Obiceiul de a vă crăpa degetele este destul de neplăcut, dar, totuși, un fenomen comun. Oamenii susțin că îi ajută să se calmeze, să-și amelioreze tensiunea, să se stabilească într-un loc nou și printre oameni noi. Și, deși la prima vedere se pare că într-o astfel de criză periodică a articulațiilor nu este nimic teribil, nu este așa.
instrucție
Există o opinie destul de comună că obiceiul de a vă crăpa degetele nu numai că nu interferează, ci chiar ajută la întărirea articulațiilor. Dacă aparțineți unor astfel de oameni, aruncați imediat o astfel de credință. Sunetul caracteristic care vă însoțește acțiunile dvs. nu este altceva decât bulele de aer vezicule în articulația dvs. Dacă sucomba la un astfel de obicei de mai mulți ani, aceasta poate duce la deformarea articulațiilor, nervi ciupite, precum și la dezvoltarea țesuturilor articulare degenerative. De aceea direcționați toată voința voastră pentru a vă împiedica să vă rupeți degetele.
Dacă nu puteți scăpa de acest obicei, faceți-o treptat. Încercați să monitorizați în permanență comportamentul dvs. și imediat ce vă prindeți din nou, începeți să vă spargeți degetele. opriți imediat.
Înlocuiți criza cu degetul pentru a efectua un exercițiu mai util sau mai sigur. De exemplu, în loc de rănirea articulațiilor, faceți un masaj cu deget sau manichiură. Va fi atât util, cât și plăcut.
Obțineți bile mici, un cub-rubik sau o minge antistress. De fiecare dată când vrei să-ți spargi degetele. începeți să frământați mingea sau să răsuciți cuburile în mâini.
Încercați să mâncați cât mai mult posibil produse care conțin calciu și fosfor - acestea vă vor întări articulațiile și, în cele din urmă, vor trece criza. Includeți în dieta dvs. brânză de vaci, lapte, smântână, kefir, precum și fasole, soia, nuci, arahide și, desigur, pește.
De la criza în articulații poate scăpa de, în mod regulat angajat în înot. Deci, dacă aveți ocazia, atunci mergeți cu siguranță la piscină. Într-o lună sau două, criza va trece și nu veți avea dorința de a vă sparge degetele.
De fiecare dată când vă prindeți că doriți să spargeți articulațiile, amintiți-vă că în 10 ani este posibil să se umfle, să dureze și să dureze. Și nu vă distrați cu gândul că aceasta este ultima dată - nu vă dați obiceiului o singură ocazie de a vă depăși. Și rețineți că, pentru a scăpa de acest obicei, trebuie mai întâi să o doriți, pentru că, fără dorința voastră, este puțin probabil să reușiți.
Atenție, numai DAY!
Știri asociate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: