O zi bună, dragă prietenă!
Există lucruri, acțiuni pentru care nu trebuie să-ți fie rușine, dar ține minte cum nu vrei. Cum să uiți trecutul și să nu te chinui cu diferite amintiri negative?
Nu exclud că un zâmbet sarcastic a apărut pe fața ta: Ei bine, acum începe să vparivat o pastilă magică.
Lucrul amuzant este că ai aproape dreptate. Aproape. Diferența este că modul de a "șterge trecutul" este simplu de a fi rușinos și complet gratuit.
Teza principală este următoarea: Orice eveniment din viață prezintă o anumită amprentă. Starea vieții noastre depinde acum doar de experiența pe care am avut-o în trecut.
Privind prin evenimentele din trecut, putem reprograma reacțiile noastre tipice, iar viața de astăzi va începe să se schimbe. Veți deveni mai strălucitori, mai optimiști, carismatici. Vom schimba modul în care reacționăm la evenimente.
Nu cu mult timp în urmă, am văzut și am atașat la o tehnică interesantă.
Tehnica "krutilka"
Șterge toate emoțiile negative din episodul despre care ne amintim. De exemplu, ne amintim cum ne-a manipulat managerul. Facem exercițiul și după trei minute această situație încetează să mai joace un rol în viața noastră. El pleacă.
- Ne amintim situația. Vârful ei emoțional. Momentul emoțional încărcat de orice situație, chiar dacă este lung.
- Ne închidem ochii și suntem în acest moment. Ca și cum s-ar fi saturat de ea. Deci, ca și cum se întâmplă acum. Care erau emoțiile, senzațiile din corp. Acesta este un cadru de îngheț. Freză instantanee. Nu există nici o mișcare în ea
- Această imagine tridimensională este transformată mental în format foto de aproximativ A4. Și pune-o la lungimea brațului. Apoi am pus degetul arătător în această "fotografie".
- Ținând imaginea, ca și cum ar fi strâns pe un deget, vom începe să ne rotim. Facem trei și jumătate de rotații în sens invers acelor de ceasornic. În consecință, tragem imaginea care este filetat pe deget.
- Când se fac treiri, se coboară o mână și încercăm să ne amintim că a fost "o fotografie". Dacă totul se face corect, încărcarea emoțională va fi mult redusă. Sau poate veți uita aproape totul.
Puteți face acest lucru: evaluați sarcina emoțională a situației înainte și după exercițiu, de exemplu, pe o scală de zece puncte.
Deci, pentru câteva zile poți să-ți exersezi o viață vastă.
Dar asta nu e tot. Ștergerea trecutului negativ este minunată. Cu toate acestea, ce în schimb? Nu construiți o pauză.
Avem nevoie de o imagine de înlocuire. Despre acest lucru în următorul post.
O zi buna!
Trimiteți-le prietenilor: