Cum să scapi de uitare 15 moduri adevărate

Salvați-l pe perete, pentru a nu uita! Imprimați-o mai bine.

Toate aceste hihanki despre Lovely MS - „Nimic nu doare, și în fiecare zi nouă experiență“ - bun exact la momentul, când sunteți în ședința de planificare, la o distanță de treizeci de kilometri de casă, începe să zvârcolindu frenetic ochi și picioare poftă de mâncare: și am închis gazul sub arzător. Sau pentru a treia oară într-o zi, îți pierzi pașaportul, portofelul și câinele. Apoi începeți să vă grăbiți nervos: oh, scrie-mi o pastilă, ah, se pare că am o demență precoce. Lăsați căpitanul să se clatine în panică și isterie! Acum o să rezolvăm ordinea. Mai întâi, iată o listă de cazuri în care trebuie să aplicați urgent unui specialist.

Memoria se deteriorează rapid și constant, indiferent de cantitatea de somn, de medicamentele luate, de locul de muncă sau de stres.
V-au spus despre asta cel mai apropiat. Ei bine, rudele obișnuite, dar nu și cele care sunt subcontrate.
Pierdeți contactul cu realitatea (nu uitați numele Kruzenshtern, dar lucrurile sunt mai grave: în ce an în curte, numele rudelor).
Dezvăluiți cumva lucrurile obișnuite pentru dvs. (conduceți o mașină, ajungeți la locurile obișnuite).

Nu este cazul dvs.? Excelent. Mergem mai departe, ne îndreptăm spre procedurile de apă pentru recomandări salutare. Nu vă sfătuim să învățați cu inima "Hiawatha" și să rezolvați puzzle-uri încrucișate. Preferăm metode de ajutor.

1. Faceți o pauză

Nu faceți doar acțiuni importante, ci cu semnificație. De exemplu: opriți fierul - oprit - sa uitat la el pentru o jumătate de minut. Acest obicei pentru cazurile cheie funcționează cu adevărat chiar și cu modul "proteine în roată".

Da, asta e: "Am intrat în hol și am atârnat cheile de pe cârlig sub forma unei pisici". Sunete grozave? Cum spui. Rush în căutarea cheilor de două ori pe zi, timp de două ore și jumătate, și apoi să le găsească în toaletă, apoi în punga cu roșii, un ordin de mărime mai prost. Fără conștientizare, nu există nicio amintire, iar conștientizarea este ajutată de exprimare.

3. Creați reguli de fier

4. Faceți-o imediat

Ce este posibil, desigur. Dar maximul posibil. A apărut o scrisoare, răspunse ea fără a părăsi casa de marcat. Mi-am amintit că a trebuit să plătesc pentru electricitate - deschideți aplicația bancară direct. În caz contrar, cu 99%, susceptibile de a fi „oh mama, eu sunt încă gândesc, va trebui să merg mâine (pentru a scrie, apel, cumpărare)!“ Numărul de fapt Mângâiere 1: doar aproximativ 10% dintre persoanele în vârstă vin Alzheimer.

5. Nu vă fie teamă de trucuri stupide

Pentru a invoca rime idiotice să-și amintească numele noului sef este absolut normal și corect. Tehnicile mnemonice mai neobișnuite și ridicole, cu atât mai mult se prăbușește în memorie. Ei bine, știți: orice fel de duristică este amintită de la grădiniță, spre deosebire de informațiile necesare, dar incolore.

6. Să te joci cu tine însuți

Bănuiesc că, în ciuda tuturor sfaturilor înțelepte ale Internetului, nu mergeți drept acum să învățați Swahili sau să jucați șah. O dată. Dar pentru a antrena memoria, din nou, stupiditățile idle pot fi oriunde. În metrou, de exemplu. Uitați-vă la rândul opus și determinați mental cât de mulți colegi călători. Atunci vă aduceți aminte de tot ce este atașat acestei mătuși. Închideți ochii, faceți un "inventar", deschis, verificați. Nimeni nu vede sau știe, dar creierul se îmbunătățește prin salturi și limite.

7. Nu vă bazați exclusiv pe tehnologie

8. Modificați periodic memento-urile

Dacă închideți în fața nasului frunze luminoase cu inscripțiile: "Să se scalde pe Murzika, porcul!" Sau "A se vedea. în av. "Există un mare risc că, după un timp, veți începe să le percepeți ca pe un fundal, ca tapetul și chirpurile păsărilor în afara ferestrei. Același lucru cu cablurile de pe încheieturi. Folosește-l, nu ne deranjează. Dar variază și creativitatea. Consolidarea faptului nr. 2: întotdeauna uităm cel puțin 10% din informațiile primite. Când uitați mult, este și pentru că prea mult a intrat în cap.

9. Scrieți cu mâna

10. Gândește-te puțin mai adânc

Toate întrebările importante și clarificați, nu ezitați. Aproape toate cazurile de uitare rapidă a numelui noului interlocutor se datorează faptului că nu l-ați auzit bine, dar a cere să repet că a fost cumva ciudat. Întrebați! Este mai nefericit să recunoaștem acest lucru la sfârșitul conversației.

11. Repetați o sută de ori.

În plus față de asociațiile cu ani de naștere a copiilor și rime ridicole, una dintre cele mai bune tehnici mnemonice este de a repeta de o sută de ori. Da, da, repetați o sută de ori. Repetați o sută de ori. Repetați o sută de ori. Iată cazul când profesorii noștri brutali au avut dreptate.

12. Relaxați-vă

Uitarea este un lucru foarte util: ajută la curățarea creierului de inutil și nu supraîncărcarea corpului. De data asta. Stresul crește nivelul de uitare, apa calmă reflectă corect cerul. Sunt doi. Așa că beți ceai cu menta și dormiți. Faptul de consoliere nr. 3: cu toții uităm adesea răul. Pentru că un bun creier îl împinge afară, pentru a răni mai puțin un psihic slab.

13. Nu "crestăturile"

Layfhak pentru îndoiala în mod constant dacă dispozitivele sunt lăsate pe: apăsați pe palma a comutatorului, astfel încât să existe o mică urmă pe piele. Cu un fier este chiar mai ușor: el trebuie să fie capabil să se răcească pentru asta.

14. Masați-vă urechile

Și întindeți-vă umerii. Mai bine - cu ajutorul membrelor iubitoare ale soțului ei. Dar o poți face singur. Tonurile, revigorează, întărește imunitatea. Plus o pauză în lucrare sau facebook, în timpul căreia poate apărea o amintire fericită a tipului: "Oh, astăzi este ziua de naștere a lui Tetin!"

15. Aveți o vitamină

Mai ales cel în care sunt mai multe C, B12 și E. Și mâine bea. Și așa, câteva luni, și apoi într-un an este tot același lucru. La memorarea tezei "trebuie să bei o vitamină", tren toate elementele de mai sus. De exemplu, mergeți la farmacie chiar acum, urmând pasul 4. În același timp, veți merge, respirați, încărcați creierul cu oxigen. Mai întâi de toate, postați acest text pe perete! Și apoi dintr-o dată ceva de-a lungul drumului ceva ce vei uita;)

Nu uitați să distribuiți articolul:

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare