Ei bine, ce? Ați decis, dar nu știți cum să renunțați la fumat complet și irevocabil? Îngrijorat, cum să nu înceapă din nou? Mă întreb care a fost motivul pentru care am abandonat dependența? Deși, care este diferența? Felicitări! Primul pas este făcut. Ti-e teama ca nu poti sa mergi singur? Nimic! Nu-ți fie frică! Vom merge împreună!
După cum a spus Mark Twain: "Renunțarea la fumat este foarte ușoară. Eu am aruncat de o sută de ori. Unele surse pretind că o mie. Da, nu contează. Ceea ce este important este că nu a funcționat. Și veți reuși!
De ce fetele fumează
Încercați să răspundeți cu sinceritate la această întrebare. Opțiunile sunt:
- Pentru companie (cu colegii, cu prietenii, cu soțul ei)
- Din plictiseală
- Din suferință și singurătate
- Îmi place să fac ceea ce nu pot
- Când bei alcool
- Îmi place fumatul
- Din obișnuință. Mâna atinge țigara în sine
Dacă niciuna dintre opțiunile de mai sus nu este a ta, indicați motivul. Sau toate ale tale?
Acum, următoarele întrebări. Vă rog, răspundeți sincer!
- Vrei să renunți la fumat?
- De ce ai nevoie de asta?
- Ce se va schimba în viața ta atunci când nu este loc pentru o țigară în ea?
- Ți-e frică să te descurci dacă te desparți de o țigară?
Cum să renunțați la fumat și să nu vă recuperați
Această întrebare este ocupată de majoritatea fetelor care fumează și de femeile care visează să se despart de un obicei prost. Este clar că atunci când nu aveți o țigară în gură, va trebui să găsiți un înlocuitor. Și este mai bine să nu dau seama cum să începeți să mestecați puternic. Iar corpul se va "plictisi" fără nicotină, va începe să producă tot felul de grăsimi într-un regim frenetic și "va înota" în direcții diferite ...
Deci crezi? Mă grăbesc să te liniștesc.
Corpul nu se va plictisi. Și nu va dezvolta nici o grăsime. El vă va mulțumi. Și mai întâi vă va face fața, ci mai degrabă culoarea și calitatea pielii.
Acum despre "înot". Dacă vă organizați corect mesele. greutatea dumneavoastră va rămâne normală. Într-adevăr, fumatul dă o ușoară creștere a metabolismului, aproximativ 200 de calorii pe zi măresc consumul de energie. Țigară suprimă apetitul și preferați o pauză de fum, nu-i așa? Acum, când renunți la fumat, dorința de mâncare crește, deoarece corpul este stresat. Încă ți-e frică? Fata a renunțat la fumat și sa recuperat? Deci, poate că nu a urmat regulile simple pe care nu le vom neglija!
Cel mai important, principalul lucru este că nu există nici un eșec hormonal în renunțarea la fumat! Cât mănânci - atât de mult și va arăta cântarele. Ideea este, de asemenea, că mugurii de gust se schimbă. Se pare că mâncarea a devenit mai delicioasă, prin urmare, mâncați mai mult. Ține minte acest lucru și nu te lăsa amăgit!
Regulile de nutriție după renunțarea la fumat
Deci, am aflat că respectând cerințele simple, nu vă veți confrunta cu câștiguri în greutate. Să mergem mai departe.
Gimnastică respiratorie pentru curățarea corpului de fumat
Cum să renunți la fumat dacă nu există voință
Ai deja copii? Bine. Sunt mult mai bucuroși să vadă o mamă frumoasă de nefumători. În acest lucru nu vă puteți îndoi. Și nu vreți ca o fată sau un fiu, conform exemplului dvs., să fumeze ca locomotive?
Evitați companiile de fumat. Prietenii tăi fumează? Asta e treaba lor. Dar în apartamentul de acum este interzis să fumezi. Prietenia nu este construită pe focul comun. Sunteți conectat prin altul, nu?
Scrumiere, brichete, bucale, tot ce amintește de o țigară - în coșul de gunoi. Ați adus acest narghilea minunat din Turcia? Dragă, ca o amintire? Luați mezaninul. Din vedere.
Uită-te strict la femeile și fetele care fumează pe stradă. O privire patetică și imparțială.
De altfel, bărbații au diferite modalități de a comunica cu fumătorii și nefumătorii! E adevărat! Ghici, în favoarea căruia se face comparația?
Cum să renunți la fumat cu remedii folclorice
Nu sunt necesare țigarete. Absolut. Relaxați-vă cu ajutorul lor - utopia. Și, în cele din urmă, cine este amanta vieții tale? Ești otrăvit sau otrăvit în gură? Răspundeți sincer.
Încă aveți întrebări? Asigurați-vă că ați citit cartea, scrisă de celebrul luptător cu fumatul Allen Carr - "Modul ușor de a renunța la fumat". Puteți să o descărcați chiar aici:
Cartea a ajutat mulți, foarte mulți oameni să renunțe rapid și ușor la fumat pentru totdeauna. Metodele descrise de Allen Carr funcționează cu adevărat.
Aveți grijă de dvs. și de sănătatea celor dragi. Până acum! Fii fericit și gratuit!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: