Celebrul proverb spune că o persoană este ceea ce el mănâncă. Prin urmare, nu este un secret că sănătatea și frumusețea noastră depind direct de ceea ce avem pe masă. Oamenii de stiinta au stabilit de mult ca unele alimente pot incetini procesul de imbatranire prin saturarea pielii cu nutrienti. Majoritatea acestor produse cresc în formația noastră și sunt destul de accesibile pentru toată lumea. Despre unele dintre ele vom spune în articolul nostru "O femeie în vârstă. Cum să rămâi mai tânără și mai frumoasă. "
Morcovi și dovleci - legumele foarte frecvente sunt valoroase pentru păstrarea proprietăților de tineret și de frumusețe. Acestea sunt bogate în proteine vegetale și beta-caroten, care, după cum se știe, împiedică formarea ridurilor și, în plus, protejează pielea de efectele dăunătoare ale soarelui. Ultima lor proprietate este deosebit de importantă, deoarece radiațiile ultraviolete pot accelera procesul de îmbătrânire a pielii.
Legume legate de familia cruciferă: ridiche, napi, varză de Bruxelles, colorate sau albe spălate, broccoli, Nasture și multe altele. Dacă îi consumați în mod regulat în alimente, atunci corpul dumneavoastră va fi mult mai rapid pentru a scăpa de toxine.
La urma urmei, toată lumea știe că toxinele provoacă o slăbire a imunității și o îmbătrânire mai veche a organismului la nivel celular. În mod regulat răsfățați-vă cu ridiche proaspete sau broccoli și veți rămâne tineri, deoarece îmbătrânirea prematură nu vă amenință acum.
Toți de la o vârstă fragedă știm că fructele și boabele sunt gustoase și utile. Dar mulți nu știu că unii dintre ei sunt cei mai buni asistenți în lupta pentru tineret și frumusețe. În portocale, coacăzul negru, grapefruit și kiwi în mare conține vitamina C, responsabilă pentru întărirea imunității în general, starea bună a vaselor în particular.
Iar fructele menționate mai sus stimulează formarea colagenului. Această substanță este o componentă a tuturor cremelor din riduri, deoarece liniște pielea, conferă fermitate și prospețime și reduce în mod semnificativ ridurile.
Pentru a menține pielea fermă întotdeauna a rămas, va include, cu siguranță, în alte uleiuri vegetale (de extracție de preferință directe) dieta ta, floarea-soarelui și, semințe de dovleac, alune și nuci. Ele conțin mulți acizi grași polinesaturați. Ele susțin pielea în stare excelentă, împiedicând falsitatea acesteia și minimizând schimbările inevitabile legate de vârstă.
Funcțiile de protecție ale pielii pot fi reduse dacă dieta nu are proteine. În acest caz, veți observa o uscăciune neobișnuită a corpului, în afară de aceasta, este posibil ca pielea să devină sensibilă din punct de vedere dureros, iar daunele minore se vor vindeca mult mai mult.
Evitați astfel de manifestări neplăcute de deficit de proteine poate fi prin utilizarea constantă a carnei cu conținut scăzut de grăsimi, curcan sau carne de pui - sursele de proteine animale.
Amețeliile pielii nu vă amenință, dacă dieta dvs. include gălbenușul de ou, laptele și ficatul. Secretul este că aceste produse conțin o vitamină H indispensabilă, capabilă să înăsprească pielea agresivă și să îi ofere un aspect proaspăt și tineresc.
Chiar și în Evul Mediu, a existat o tradiție de a bea puțin vin roșu înainte de cină. Cercetătorii moderni au descoperit secretul înțelepciunii antice - vinul roșu conține o substanță specială - resveratrolul. Este un foarte puternic antioxidant natural, sub influența căruia procesele de îmbătrânire inevitabil încetinesc.
Ceaiul verde este o băutură cu proprietăți unice anti-cancerigene și anti-îmbătrânire. Cei care preferă ceaiul verde la negru, se uită mult mai proaspăt și mai puțin susceptibili de a suferi de tumori canceroase. Acest tip de ceai este, de asemenea, recomandat pentru cei care doresc să aibă un ten frumos.
Un alt mod de întinerire a feței tale este merele, un fruct simplu și accesibil tuturor. Merele elimină rapid zgurii acumulate din corp (de aceea multe zile de descărcare se bazează pe ele). Fierul continut in mere creste nivelul de hemoglobina din sange, ceea ce inseamna ca nutritia tuturor organelor si sistemelor corpului tau se imbunatateste.
Fulgi de ovăz ar trebui să fie principala farfurie a micului dejun. Pe lângă mere, ele ajută corpul să scape de tot ceea ce este inutil, îmbunătățind culoarea pielii. Rețineți că, în Anglia, unde ovazul este o specialitate a bucătăriei naționale, femeile au un ten bun. În opinia noastră, exemplul lor ar trebui adoptat.
Cel mai bine este să nu gătiți fulgii, ci pur și simplu să turnați apă fiartă. Dacă nu vă place gustul fulgi de ovăz, puteți să-l diversificați adăugând un măr ras sau orice alt fruct.
Și, în cele din urmă, cea mai importantă este apa. Să rămâi frumos, să nu îmbătrânești și să fii plin de putere și sănătate, este important să bei o zi și jumătate de apă curată și în sezonul fierbinte și mai mult. După ce toată apa - acesta este principalul „vehicul“, excreta toxine și deșeuri, lipsa de lichid în organism duce la deteriorarea sănătății, inhibarea metabolismului și a fluxului sanguin la nivelul tesuturilor scade brusc.
Așa că nu uitați să beți apă în fiecare zi în cantitate suficientă și să vă bucurați de corpul vostru fără vârstă!
Navigare prin publicații
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: