Strategii dovedite pe care le puteți utiliza acum
"Inteligența emoțională este abilitatea de a identifica și înțelege emoțiile și de a folosi această înțelegere pentru a-și gestiona comportamentul și relațiile cu oamenii", scrie Travis Bradberry și Gene Greaves. În cartea lor "Inteligența emoțională 2.0" ei vorbesc despre cum să-și îmbunătățească nivelul.
Deci, percepția de sine este capacitatea de a înțelege propriile emoții, de a înțelege de ce un eveniment duce la una sau la altă reacție emoțională. Bradbury și Greaves notează că persoanele cu un grad ridicat de percepție de sine se caracterizează prin claritate în înțelegerea a ceea ce pot face bine, a sursei de motivație și a satisfacției și a oamenilor și a situațiilor care pot face clic pe butoanele lor. O persoană care are un înalt nivel de percepție de sine utilizează adesea oportunitățile potrivite, folosește trăsăturile sale puternice pentru a rezolva problemele de lucru și nu permite emoțiilor să interfereze cu el. Cel de-al doilea element al acestei perechi - auto-gestionarea este abilitatea de a utiliza cunoștințele emotiilor dvs. pentru a rămâne flexibili și pentru a vă gestiona pozitiv comportamentul.
Și ultima abilitate care necesită dezvoltarea tuturor celor de mai sus este gestionarea relațiilor, adică abilitatea de a folosi abilitatea de a-și percepe emotiile proprii și ale celorlalți pentru a crea o interacțiune eficientă.
Strategiile de gestionare a relațiilor includ, în special, necesitatea de a fi deschise și curioase, de a construi încredere, de a gestiona o conversație grea și de a cădea într-o furie, apoi în mod intenționat.
Pentru ca strategiile să devină o parte naturală a vieții, trebuie să ne pregătim constant. Competențele inteligenței emoționale sunt dificil de realizat, dar este ușor de pierdut. Bradberry și Greaves propun următorul plan:
- Luați testul și notați scorurile primite (test plătit în limba engleză).
- Alegeți calificarea EQ pe care doriți să lucrați.
- Alegeți trei strategii asociate cu această abilitate.
- Găsiți un mentor EQ, care poate fi o persoană cu abilități bune în abilitățile alese și gata să vă dea sfaturi regulate.
- Aplicați strategiile alese pentru a practica și a fi răbdători (poate dura câteva luni înainte de a observa modificări semnificative).
- Măsurați-vă progresul prin trecerea testului de îndată ce atingeți un progres semnificativ în calificarea aleasă.
Este evident că dezvoltarea inteligenței emoționale necesită eforturi semnificative și constante. Cu toate acestea, merită. "Oamenii care își dezvoltă EQ-ul vor avea mai mult succes în carieră", scrie Bradberry și Greaves, deoarece EQ și succesul în carieră merg mână în mână. Și este clar că persoanele cu un scor ridicat de EQ câștigă mai mulți bani - o medie de 29.000 de dolari pe an. Relația dintre EQ și venituri este directă: creșterea EQ cu un punct duce la o creștere anuală a salariului de 1.300 de dolari. "
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: